ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ ಮಜ್ಜಿಗೆ ಕುಡಿದರೆ ತೂಕ ಕಡಿಮೆ ಆಗುತ್ತಾ ನಿಜವಾಗ್ಲೂ..? ರಿಯಾಲಿಟಿಗೆ ಇಲ್ನೋಡಿ..!

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಜ್ಜಿಗೆ ಕುಡಿದ್ರೆ ತಂಪಾಗಿರುತ್ತೆ, ದೇಹದ ಶಾಖ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತೆ ಅಂತಾರೆ. ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ ಮಜ್ಜಿಗೆ ಕುಡಿದರೆ ತೂಕ ಕಡಿಮೆ ಆಗುತ್ತಾ ನಿಜವಾಗ್ಲೂ..? ಹಾಗೆ ಹೇಳ್ತಾರೆ ತಾನೆ? ರಿಯಾಲಿಟಿಗೆ ಇಲ್ನೋಡಿ..!

Image Credit : Getty

ಮಜ್ಜಿಗೆ రాತ್ರಿಪೂಟ ತಾగಿತೇ ಏಮೌತುಂದಿ?

ಮಜ್ಜಿಗೆನಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಬಯೋಟಿಕ್ ಜಾಸ್ತಿ ಇದೆ, ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕಡಿಮೆ. ಇದರಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯೋಗಗಳಿವೆ. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಜ್ಜಿಗೆ ಕುಡಿದ್ರೆ ತಂಪಾಗಿರುತ್ತೆ, ದೇಹದ ಶಾಖ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತೆ ಅಂತಾರೆ. ತೂಕ ಇಳಿಸೋಕೆ, ಹೊಟ್ಟೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೆ ಅಂತಲೂ ಹೇಳ್ತಾರೆ. ಆದ್ರೆ ರಾತ್ರಿ ಮಲಗೋ ಮುನ್ನ ಮಜ್ಜಿಗೆ ಕುಡಿದ್ರೆ ತೂಕ ಇಳಿಯುತ್ತಾ? ತಜ್ಞರು ಏನ್ ಹೇಳ್ತಾರೆ ನೋಡೋಣ...

Image Credit : AI Meta

ಮಜ್ಜಿಗೆಲಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು?

ಮಜ್ಜಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕಡಿಮೆ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಪ್ರೋಟೀನ್, ವಿಟಮಿನ್ B2, B12, ಪೊಟ್ಯಾಶಿಯಂ, ಫಾಸ್ಪರಸ್, ಅಯೋಡಿನ್, ಝಿಂಕ್, ಪ್ರೋಬಯೋಟಿಕ್ಸ್ ಇದೆ. ಪ್ರೋಬಯೋಟಿಕ್ಸ್ ಹೊಟ್ಟೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಮಜ್ಜಿಗೆ ಕುಡಿದ್ರೆ ಮೂಳೆಗಳು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತೆ. ಮಜ್ಜಿಗೆ ತೂಕ ಇಳಿಸೋಕೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೆ? ಮಜ್ಜಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಬಾಸಿಲಸ್ ಅಸಿಡೋಫಿಲಸ್, ಬೈಫಿಡೋಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಂ ಬೈಫಿಡಮ್ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಇದೆ. ಇವು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೆ. ಮಜ್ಜಿಗೆ ಕುಡಿದ್ರೆ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿದ ಭಾವನೆ ಬರುತ್ತೆ, ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆ ಆಗುತ್ತೆ. ಮಜ್ಜಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇದೆ, ಇದು ಜೀರ್ಣವಾಗೋಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಬೇಗ ಹಸಿವು ಆಗಲ್ಲ, ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕಡಿಮೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀವಿ. ಇದರಿಂದ ತೂಕ ಇಳಿಯುತ್ತೆ.

Image Credit : Getty

ರಾತ್ರಿ ಮಜ್ಜಿಗೆ ಯಾಕೆ ಕುಡಿಯಬೇಕು?

ತೂಕ ಇಳಿಸಬೇಕು ಅಂದ್ರೆ ಹಗಲುಗಿಂತ ರಾತ್ರಿ ಮಜ್ಜಿಗೆ ಕುಡಿಯೋದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ರಾತ್ರಿ ಮಜ್ಜಿಗೆ ಕುಡಿಯೋದ್ರಿಂದ ಏನು ಲಾಭ ಅಂತ ನೋಡೋಣ. ಮಜ್ಜಿಗೆಯಲ್ಲಿರೋ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿ ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ತಿನ್ನೋ ಆಸೆ ಕಡಿಮೆ ಆಗುತ್ತೆ. ಇದರಿಂದ ತೂಕ ಇಳಿಯುತ್ತೆ. ಮಜ್ಜಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಅನ್ನೋ ಅಮೈನೋ ಆಸಿಡ್ ಇದೆ. ಇದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡೋಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೆ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಬರದಿದ್ರೆ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಜಾಸ್ತಿ ಆಗುತ್ತೆ, ಇದು ಕೊಬ್ಬು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತೆ. ರಾತ್ರಿ ಜೀರಿಗೆ, ಕರಿಮೆಣಸು ಹಾಕಿದ ಮಜ್ಜಿಗೆ ಕುಡಿದ್ರೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಆಗುತ್ತೆ.