ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಎಳನೀರು ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ಹಣ್ಣಿನ ನೀರು ಯಾವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು?
ಕೆಲವರು ನಿಂಬೆ ನೀರು ಕುಡಿಯೋದನ್ನ ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರೆ, ಇನ್ನು ಕೆಲವರು ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಎಳನೀರು ಕುಡಿಯೋದನ್ನ ಇಷ್ಟಪಡ್ತಾರೆ. ಹಾಗಾದ್ರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಯಾವುದು ಒಳ್ಳೇದು ಅಂತ ಈಗ ನೋಡೋಣ.
ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಎಳನೀರು
ನಿಂಬೆ ನೀರು ಮತ್ತು ತೆಂಗಿನ ನೀರು ಎರಡೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಎಲ್ಲಾ ಕಾಲದಲ್ಲೂ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ತೂಕ ಇಳಿಸೋದರಿಂದ ಹಿಡಿದು ದೇಹಕ್ಕೆ ನೀರುಣಿಸುವವರೆಗೆ ಹಲವು ಲಾಭಗಳಿವೆ. ಈ ಎರಡರಲ್ಲಿ ಯಾವುದು ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಂತ ನೋಡೋಣ.
ತೆಂಗಿನ ನೀರು vs ನಿಂಬೆ ನೀರು - ಯಾವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ?
ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ನಿಂಬೆ ನೀರು ಮತ್ತು ತೆಂಗಿನ ನೀರು ಎರಡೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ. ಆದರೆ ಅವುಗಳ ಲಾಭಗಳು ಬೇರೆ ಬೇರೆ. ತೆಂಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಶಿಯಂ ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.
ದೇಹಕ್ಕೆ ನೀರುಣಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಒಳ್ಳೆಯದು. ನಿಂಬೆ ರಸದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ತೆಂಗಿನ ನೀರು Vs ನಿಂಬೆ ನೀರು
ತೆಂಗಿನ ನೀರು ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ನೀರು ಎರಡೂ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ಸ್ ಅಸಮತೋಲನ ಇರುವವರಿಗೆ ತೆಂಗಿನ ನೀರು ಒಳ್ಳೆಯದು. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಂಬೆ ನೀರು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಎರಡೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಅಗತ್ಯಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಕುಡಿಯಿರಿ.
ತೆಂಗಿನ ನೀರಿನ ಲಾಭಗಳು
ದೇಹಕ್ಕೆ ನೀರುಣಿಸುತ್ತದೆ
ತೆಂಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಅಂಶ ಹೆಚ್ಚಿರುವುದರಿಂದ, ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ನೀರುಣಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ಸ್ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ತಡೆಯಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಪಾನೀಯ.
ತೂಕ ಇಳಿಸಲು
ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ತೆಂಗಿನ ನೀರು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದರಲ್ಲಿ ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಫ್ಯಾಟ್ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೂಡ ಕಡಿಮೆ. ತೂಕ ಇಳಿಸಲು ಸುಲಭ ಮಾರ್ಗ. ಇದು ಉತ್ತಮ ಎನರ್ಜಿ ಬೂಸ್ಟರ್ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ತಜ್ಞರು. ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ವೃದ್ಧಿ
ತೆಂಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಆಂಟಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಲ್, ಆಂಟಿ ವೈರಲ್ ಮತ್ತು ಆಂಟಿ ಫಂಗಲ್ ಗುಣಗಳಿವೆ. ಇದು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ತಜ್ಞರು. ಹಲವು ರೋಗಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿಸುತ್ತದೆ.
ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ನಿಯಂತ್ರಣ
ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾದರೆ ಪ್ರಾಣಕ್ಕೆ ಅಪಾಯ. ತೆಂಗಿನ ನೀರು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಪೊಟ್ಯಾಶಿಯಂ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ತೆಂಗಿನ ನೀರು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ.
ನಿಂಬೆ ನೀರಿನ ಲಾಭಗಳು
ಉತ್ಸಾಹ ಮರುಪೂರಣ:
ನಿಂಬೆ ಹಣ್ಣಿನ ರಸದ ಪಾನಕವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಹಲವು ಲಾಭಗಳಿವೆ. ಮಾನಸಿಕ ಆಯಾಸ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದಣಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೊಸ ಚೈತನ್ಯ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ನಿಂಬೆ ನೀರು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
ದೇಹದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆಅನುಕೂಲ:
ನಿಂಬೆ ನೀರು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಜೀರ್ಣ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಪಾನೀಯ.
ತೂಕ ಇಳಿಸಲು ಸಹಾಯಕ
ತೆಂಗಿನ ನೀರಿನಂತೆ ನಿಂಬೆ ನೀರು ಕೂಡ ತೂಕ ಇಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬರ್ನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಸಿವು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.