ಪಿಸಿಒಎಸ್ ಸಮಸ್ಯೆಯಿದ್ದರೂ ಸಾರಾ ಅಲಿ ಖಾನ್ 30 ಕೆಜಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿದ್ದು ಹೇಗೆ?

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಷ್ಟು ಕಷ್ಟ ಎಂದು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಓವರಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (ಪಿಸಿಓಎಸ್) ಅಥವಾ ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಓವರಿ ಡಿಸೀಸ್ (ಪಿಸಿಒಡಿ) ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಇನ್ನಷ್ಟು ಸವಾಲಿನದಾಗುತ್ತದೆ. ಇದೇ ಸಮಸ್ಯೆ ಸಾರಾ ಅಲಿ ಖಾನ್‌ಗೂ ಕಾಡುತ್ತಿತ್ತು. 

ಆದರೆ, ಈ ಹುಡುಗಿ ಹಟ ಹೊತ್ತು ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಿ, ಇಂದು ಬಳಕುವ ಬಳ್ಳಿಯಾಗಿ ಬಾಲಿವುಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಸರು ಮಾಡುತ್ತಾ ಸಾಗಿದ್ದಾಳೆ. 

PCOS ಅಥವಾ PCOD ಎಂದರೇನು?
ಪಿಸಿಓಎಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಅಂಡಾಶಯದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಸಣ್ಣ ಚೀಲಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಚೀಲಗಳು ನಿರುಪದ್ರವವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅವು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು, ಅತಿಯಾದ ಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಅನಿಯಮಿತ ಅವಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಬಂಜೆತನ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಜಗತ್ತಿನಾದ್ಯಂತ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಈ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಪಿಸಿಓಎಸ್‌ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಮತ್ತು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿರುವ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಸಾರಾ ಅಲಿ ಖಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಸ್ಫೂರ್ತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

PCOD ಜೊತೆ ಸಾರಾ ಅಲಿ ಖಾನ್ ಹೋರಾಟ
ಸಾರಾ ಅವರ ಬಾಲಿವುಡ್ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ನೋಡಿದರೆ, ಅವರು ಒಮ್ಮೆ 96 ಕೆಜಿ ತೂಕ ತೂಗುತ್ತಿದ್ದರು ಎಂದು ಯಾರೂ ಊಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. 

ಸಾರಾ ತನ್ನ ಉತ್ತಮವಾದ ಮೈಕಟ್ಟು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಶ್ರಮಿಸಿದಳು. ಆಕೆಯ ಹಳೆಯ ಚಿತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ನೋಡಿದ ನಂತರ, ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಆಕೆಯನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಸ್ಪೂರ್ತಿದಾಯಕ ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಎಂದು ಏಕೆ ಪ್ರಶಂಸಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಯಲಿದೆ.

ಕರಣ್ ಜೋಹರ್ ಅವರ ಚಾಟ್ ಶೋ, ಕಾಫಿ ವಿತ್ ಕರಣ್ ಸೀಸನ್ 6 ನಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ನಟಿ, 'ನನಗೆ PCOD ಇತ್ತು. ಅದರಿಂದಾಗಿ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ ಸಮಸ್ಯೆಯೂ ಇತ್ತು' ಎಂದಿದ್ದರು. 

ಇದರೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಸಿಕ್ಕಾಪಟ್ಟೆ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ದಪ್ಪಗಿದ್ದೆ. ಆದರೆ, ಓದುವಾಗ ನಟಿಯಾಗುವ ಬಯಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗತೊಡಗಿತು. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಲೇಬೇಕೆಂದು ನನಗೆ ಗೊತ್ತಿತ್ತು ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದರು ಸಾರಾ. 

ನಾನು ಬ್ರಾಡ್‌ವೇಯಲ್ಲಿ 110 ರಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಟಾಮ್ಸ್ ಪಿಜ್ಜಾ ಎಂಬ ಪಿಜ್ಜಾ ಸ್ಥಳವಿತ್ತು. ಮತ್ತು ನನ್ನ ಕಾಲೇಜಿನ ಮೊದಲ ಎರಡು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ನಾನು ಆ ಪಿಜ್ಜಾವನ್ನು ತುಂಬಾ ತಿಂದಿದ್ದೇನೆ. ಅದರ ಪಕ್ಕದಲ್ಲೇ ಇದ್ದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಸಿಗುವ ವಿಟಮಿನ್ ಶಾಪ್ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಲು ಕೊಂಚ ಸಮಯ ಹಿಡಿಯಿತು. ನನ್ನ ತೂಕ ಇಳಿಕೆಯ ಹಾದಿ ಈ ಪಿಜ್ಜಾ ಶಾಪ್‌ನಿಂದ ವಿಟಮಿನ್ ಶಾಪ್‌ಗೆ ತಲುಪಿತು ಎಂದು ಸಾರಾ ಹೇಳಿದ್ದರು. 

ಸಾರಾ ಅಲಿ ಖಾನ್ ಅವರ ಆಹಾರಕ್ರಮ
ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ - ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿಭಾಗ ಮತ್ತು ಟೋಸ್ಟ್ ಅಥವಾ ಇಡ್ಲಿಗಳು
ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಊಟ - ಚಪಾತಿ, ದಾಲ್, ತರಕಾರಿಗಳು, ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು
ತಿಂಡಿ - ಉಪ್ಮಾ 
ಭೋಜನ - ಚಪಾತಿ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಲಘು ಭೋಜನ
ಪೂರ್ವ ತಾಲೀಮು - ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಓಟ್ಸ್
ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ - ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್, ತೋಫು, ಸಲಾಡ್ ಅಥವಾ ಕಾಳುಗಳು

ಆದರೆ ಸಾರಾ ಅಲಿ ಖಾನ್ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೇವಲ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿಲ್ಲ. ಅವಳು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವರ್ಕೌಟ್ ಮಾಡುತ್ತಾಳೆ. ನಾನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಾಲಿವುಡ್ ಸಂಗೀತ ಕೇಳುತ್ತಾ ಓಡುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನಟಿ ಒಮ್ಮೆ ಹೇಳಿದ್ದರು. 

ಪಿಸಿಓಎಸ್ ಇರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಷ್ಟು ಕಷ್ಟ ಎಂಬುದನ್ನು ಯಾರೂ ಅಲ್ಲಗಳೆಯುವಂತಿಲ್ಲ. ಆದರೆ, ದೃಢ ಸಂಕಲ್ಪ, ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿ ಇದ್ದರೆ ಏನು ಬೇಕಾದರೂ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಸಾರಾ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ.