ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮನುಷ್ಯರಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ವಿಟಮಿನ್. ಕೆಲವು ಜೀವಿಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ಭೋಜನ ಮತ್ತು ಇತರ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ಇದು ದಕ್ಕುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೇ ಕೆಲವೊಂದು ಫ್ರೆಶ್ ಹಣ್ಣು-ತರಕಾರಿಗಳಿಂದಲೂ ಇದು ಸಿಗುತ್ತದೆ.

  • ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಆ್ಯಂಟಿ ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಬಹು ದಿನಗಳಿಂದರೋ ಹಲವಾರು ಖಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತವೆ.
  • ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಹಕರಿಸುತ್ತದೆ. - ಹೃದಯಾಘಾತ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನೂ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲದೇ ಹೃದ್ರೋಗವನ್ನೂ ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಕರಿಸುತ್ತದೆ.
  • ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣಾಂಶ ಕಡಿಮೆಯಾದರೆ, ಇದು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ.
  • ಬಿಳಿ ರಕ್ತ ಕಣಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಇಮ್ಯುನಿಟಿ ಪವರ್ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಹಕಾರಿ.
  • ಪ್ರತಿದಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಹೊಂದಿದ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಜ್ಞಾಪಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚುವುದರೊಂದಿಗೆ, ವೃದ್ಧಾಪ್ಯವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
  • ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಶೀತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಶೀತ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಾಡಿದರೆ ಇದನ್ನು ನೀಡಿ. ಇದರಿಂದ ಬೇಗನೆ ಶೀತ ಗುಣವಾಗುತ್ತದೆ.
  • ಕೆಲವೊಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
  • ಕಣ್ಣಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ನಿವಾರಣೆಗೂ ವಿಟಾಮಿನ್ ಸಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

    ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಏಕೆ ಬೇಕು ದೇಹಕ್ಕೆ?
     
  • ವಿಟಾಮಿನ್ ಸಿ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳು : ಪೇರಲೆ ಹಣ್ಣು, ಬೆಲ್ ಪೆಪ್ಪರ್, ಪಾರ್ಸ್ಲೇ, ಕಿವಿ ಹಣ್ಣು, ಪಪ್ಪಾಯಿ, ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣು, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರ್ರಿ, ಇತರ ಬೆರ್ರಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ.