ಉಪ್ಪು ನೀರನ್ನು ಕುಡಿದರೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹಲವರು ಅಂದುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪು ನೀರನ್ನು ಕುಡಿದರೆ ಒಂದು, ಎರಡಲ್ಲ. ಲೆಕ್ಕವಿಲ್ಲದಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಸಿಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ನೀರು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅದರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವು ಅಗತ್ಯ ಖನಿಜಗಳು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾದುದು ಉಪ್ಪು. ಅನೇಕರಿಗೆ ಉಪ್ಪು ನೀರು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಎಂದು ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆ ಇದೆ. ಆದರೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಮುದ್ರ ಉಪ್ಪು (Unrefined Sea Salt) ಅಥವಾ ಪಿಂಕ್ ಹಿಮಾಲಯನ್ ಉಪ್ಪನ್ನು (Himalayan Pink Salt) ಬೆರೆಸಿ ಕುಡಿಯುವುದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಆರೋಗ್ಯ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ, ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯ, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಒತ್ತಡ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ಬೆಳಗ್ಗೆ ಉಪ್ಪು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಆಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:

1. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ:

ಬೆಳಗ್ಗೆ ಉಪ್ಪು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಉಪ್ಪು ನಾಲಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಲಾಲಾರಸ ಕೊಳವೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಿ, ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು (Hydrochloric Acid) ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಆಹಾರವನ್ನು ಬೇಗ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕರುಳಿನ ನರಗಳ ಹಾನಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಮೂತ್ರಕೋಶದ ತೊಂದರೆಗಳು, ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯುಳ್ಳವರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರ.

2. ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನಂಶವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ:

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ನೀರಿದ್ದರೂ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಬೇಕಾದ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ಸ್ ಕೊರತೆ. ಉಪ್ಪು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಸರಿಯಾದ ನೀರಿನ ಚಲನೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಕೀಲು ಸವೆತ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಸಡಿಲಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ನೀರಿನಂಶದ ಕೊರತೆ ಉಂಟಾಗದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಅಥ್ಲೀಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶ್ರಮ ಬೇಕಾಗುವವರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ನೀರಿನಂಶದ ನಷ್ಟ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಾಗಿ ಇದು ಇರುತ್ತದೆ.

3. ದೇಹದ pH ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ:

ದೇಹದ ಆಮ್ಲೀಯತೆ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳು ಬರುತ್ತವೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ತೊಂದರೆಗಳು ಸೇರಿವೆ. ದೇಹದ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ಹಾನಿ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಭೇದಿಯಾಗುವ ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಪರಿಸರದಿಂದ ದೇಹ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವಿಷವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಮ್ಲಪಿತ್ತ (Acid Reflux), ಕರುಳಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಇರುವವರಿಗೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.

4. ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ:

ಉಪ್ಪು ನೀರು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಲ್ಲಿರುವ ಕಿಡ್ನಿ ಸ್ಟೋನ್ಸ್ ಕರಗಿಸಿ ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೂತ್ರವನ್ನು ಯೂರಿನರಿ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ಟ್ ಕ್ಲೆನ್ಸಿಂಗ್ ಶುದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳು ಇರುವವರು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಕೋಶದ ಸೋಂಕು (UTI) ಇರುವವರು, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಉಗುರುಬೆಚ್ಚಗಿನ ಉಪ್ಪು ನೀರು ಕುಡಿಯಬಹುದು.

5. ಖಿನ್ನತೆ, ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

ಉಪ್ಪು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮಿನರಲ್ಸ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ನರಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡುತ್ತದೆ. ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ ಇರುವವರು ಇದನ್ನು ಒಂದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.

6. ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಳೆಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

ಉಪ್ಪು ನೀರು ದೇಹದ ಒಳಗೆ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಶಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದೆ. ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು (Acne, Eczema) ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮದ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಹೊಸ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತವೆ.
ಸರಿಯಾಗಿ ನೀರಿನಂಶ ಸಿಕ್ಕಿ, ಚರ್ಮ ಮೃದುವಾಗುತ್ತದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಹೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮ ಪಡೆಯಲು, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಉಗುರುಬೆಚ್ಚಗಿನ ಉಪ್ಪು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.

7. ದೇಹದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ:

ಉಪ್ಪು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಎದೆ ನೆಗಡಿ, ಕೆಮ್ಮು, ಗಂಟಲು ನೋವು ಮುಂತಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಶುದ್ಧವಾಗಿ, ಕಫ ಹೊರಬರುತ್ತದೆ. ರೋಗಾಣುಗಳನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ವಾಯು ಒತ್ತಡ (Sinus Congestion) ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಬದಲಾಗುವ ವಾತಾವರಣದಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ತೊಂದರೆಯಾಗುವವರು ಇದನ್ನು ದಿನನಿತ್ಯದ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿ ಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಉಪ್ಪು ನೀರು ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನ:

ಬೇಕಾಗುವ ಪದಾರ್ಥಗಳು:
1 ಕಪ್ ಉಗುರುಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು
1/4 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಮುದ್ರ ಉಪ್ಪು ಅಥವಾ ಪಿಂಕ್ ಹಿಮಾಲಯನ್ ಉಪ್ಪು

ಮಾಡುವ ವಿಧಾನ:

* ನೀರಿಗೆ ಉಪ್ಪನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಲಸಿ.
* ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.
* ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಡುಗೆ ಉಪ್ಪನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉಪ್ಪನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬೇಕು.