ಬೆಡ್ಶೀಟ್ ಬದಲಾಯಿಸ್ತೀರಾ ನಿಜ, ತಲೆದಿಂಬು ಚೇಂಜ್‌ ಮಾಡಿದ್ದೀರಾ ?
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತ ಬದಲಾವಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಾಕಷ್ಟು ವಸ್ತುಗಳು ಇವೆ. ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಇವುಗಳನ್ನು ಬದಲಾವಣೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅಂಥಾ ವಸ್ತುಗಳಲ್ಲೊಂದು ತಲೆದಿಂಬು. ಇದನ್ನು ಎಷ್ಟು ಸಮಯಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು.
Followಮನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವಸ್ತುವಿನ ಸ್ವಚ್ಛತೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಬೆಡ್ಶೀಟ್, ಸೋಫಾ ಕವರ್, ಕರ್ಟನ್ ಹೀಗೆ ಮನೆಯ ವಸ್ತುಗಳ ಸ್ವಚ್ಛತೆ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸ್ತೇವೆ. ಆದ್ರೆ ದಿಂಬನ್ನು ಮರೆತು ಬಿಡ್ತೇವೆ. ದಿಂಬನ್ನು ಕ್ಲೀನ್ ಮಾಡುವುದು ಕೂಡ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಪ್ರತಿ ದಿನ ದಿಂಬನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ಕಷ್ಟಸಾಧ್ಯ. ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ದಿಂಬಿನ ಕವರ್ ಶುಚಿಗೊಳಿಸಿದ್ರೆ ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ.ಹಾಗೆಯೇ ದಿಂಬುಗಳನ್ನೂ ಸಹ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ?. ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ದಿಂಬುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ. ದಿಂಬುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸದಿರುವ ತಪ್ಪು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಹಳೆಯ ದಿಂಬುಗಳು ಹೊರನೋಟಕ್ಕೆ ನಿರುಪದ್ರವವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎರಡು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ನಮ್ಮ ದಿಂಬುಗಳು ಹೇಗೆ ಕೊಳಕು ಮತ್ತು ಅಸುರಕ್ಷಿತವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪ್ರಮುಖ ವೈರಾಲಜಿಸ್ಟ್‌ವೊಬ್ಬರು ವಿವರಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಅಬ್ಬಬ್ಬಾ..ದಿಂಬಿನ ಬೆಲೆ ಭರ್ತಿ 45 ಲಕ್ಷ ರೂ; ವಿಶ್ವದ ದುಬಾರಿ ಪಿಲ್ಲೋದಲ್ಲಿ ಅಂಥದ್ದೇನಿದೆ ?
ದಿಂಬನ್ನು ಯಾವಾಗ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು ?
ದಿಂಬುಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದರಿಂದ ಅವುಗಳ ಬಾಳಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಿಮ್ಮ ದಿಂಬುಗಳ ಆರೈಕೆ ಟ್ಯಾಗ್‌ಗಳಲ್ಲಿನ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ದಿಂಬುಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ. ದಿಂಬು ಮತ್ತು ದಿಂಬುಕೇಸ್ ನಡುವೆ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪದರವನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ತಲೆದಿಂಬನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡಬಹುದು. ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ನಿಮ್ಮ ದಿಂಬನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ದಿಂಬನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಸೂಚನೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ದಿಂಬನ್ನು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಮಡಿಸಿ. ಅದು ದೃಢವಾಗಿ ನಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ದಿಂಬನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಸಮಯ ಬಂದಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
Psychology: ದಿಂಬನ್ನು ಅಪ್ಪಿಕೊಂಡು ಮಲಗುವವರ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಇದು..
ದಿಂಬುಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಯಾಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು ?
ದಿಂಬನ್ನು ಬದಲಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವಂತೆ ಅಲ್ಲ. ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒಂದು ಕಾರಣವಿದೆ. ಹೊಸ ದಿಂಬು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾದ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಸೌಕರ್ಯದ ಹೊರತಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ದಿಂಬನ್ನು ಬದಲಿಸುವುದು ನೈರ್ಮಲ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹಳೆಯ ದಿಂಬುಗಳು ಧೂಳು, ಸತ್ತ ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳು, ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಬೆವರುಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು, ಇದು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಂತಹ ಅಹಿತಕರ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಹೊಸ ದಿಂಬಿನೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಚ್ಛ, ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು.
ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ: ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ದೂಳು ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಹಾಗೆಯೇ ಈ ಜೀವಿಗಳು ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ಆರ್ದ್ರ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿಯೂ ವಾಸಿಸುತ್ತವೆ. ಅವು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟು ಮಾಡಬಹುದು. ಅವು ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು. ದಿಂಬಿನಲ್ಲೂ ಇಂಥಾ ಬ್ಯಾಕ್ಟಿರೀಯಾಗಳು ಶೇಖರಣೆಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇದು ನೀರಿನ ಕಣ್ಣುಗಳು, ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗು ಮತ್ತು ಗಂಟಲಿನ ತುರಿಕೆ ಮುಂತಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಅವರ ಸುತ್ತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇರುತ್ತೀರಿ, ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ: ಅಹಿತಕರ ದಿಂಬು ಎಂದರೆ ಅಹಿತಕರ ರಾತ್ರಿ. ಆರಾಮವಾಗಿ ಮಲಗಲು, ನಿಮ್ಮ ತಲೆ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು ಅಥವಾ ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಹೊಸ ದಿಂಬು ನಿಮಗೆ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬದಲಿಸಿದ ದಿಂಬು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಮೂಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ: ಬಿಸಿನೆಸ್ ಇನ್ಸೈಡರ್ ಪ್ರಕಾರ, ಸರಾಸರಿ ವ್ಯಕ್ತಿ ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ 26 ಗ್ಯಾಲನ್‌ಗಳಷ್ಟು ಬೆವರು ಸುರಿಸುತ್ತಾನೆ. ಬೆವರು, ದೇಹದ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ನಡುವೆ, ಕೊಳಕು ದಿಂಬುಗಳ ಬಳಕೆ ತ್ವಚೆಯನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡಬಹುದು. ಕಡಿಮೆ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಇರಿಸಿ. ವಾಷಿಂಗ್ ಮೆಷಿನ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದಿಂಬುಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತೊಳೆಯುವುದು ಸಹಾಯಕವಾಗಿದ್ದರೂ, ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಬರುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ನಿರ್ಮಾಣವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಹೊಸ, ಸ್ವಚ್ಛವಾದ ದಿಂಬನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ.
