ಪಿರಿಯಡ್ಸ್ ಮುಂದೂಡಬೇಕೆ ? ಇಲ್ಲಿದೆ ಸೈಡ್ ಎಫೆಕ್ಟ್ಸ್ ಇಲ್ಲದ ದೇಸಿ ಟಿಪ್ಸ್

ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳ ಪಿರಿಯಡ್ಸ್ನದ್ದೇ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಹಬ್ಬ, ಸಮಾರಂಭಗಳಲ್ಲಿ ಋತುಸ್ರಾವವಾದರೆ ಎಷ್ಟು ಕಷ್ಟ ಎಂದು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೇ ಗೊತ್ತು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಪಿರಿಯಡ್ಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೆಳೆತ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮಹಿಳೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಪಿರಿಯಡ್ಸ್  ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ದಿನದಂದು ಬರಬಾರದು ಎಂದು ಬಯಸಿದರೆ, ಮಾತ್ರೆಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಈ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು, ಅದು ಪಿರಿಯಡ್ಸ್  ಮುಂದೂಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸಲಹೆಗಳು ಯಾವುವು ಎಂದು ತಿಳಿಯೋಣ.

<p><strong>ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್</strong><br />ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು&nbsp;ಬಳಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸುವುದಲ್ಲದೆ ತೂಕ&nbsp;ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ವಿನೆಗರ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಹೆಚ್ಚು ಆಮ್ಲೀಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಪಿರಿಯಡ್ಸ್ ದಿನ ಮುಂದೂಡಲು ಸಹಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ದೃಢ&nbsp;ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ. ಬಹಿರಂಗಗೊಂಡಿಲ್ಲ.</p>

ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್
ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಬಳಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸುವುದಲ್ಲದೆ ತೂಕ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ವಿನೆಗರ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಹೆಚ್ಚು ಆಮ್ಲೀಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಪಿರಿಯಡ್ಸ್ ದಿನ ಮುಂದೂಡಲು ಸಹಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ದೃಢ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ. ಬಹಿರಂಗಗೊಂಡಿಲ್ಲ.

<p>ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಒಂದು ಲೋಟ ಬಿಸಿ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿದು ಮತ್ತು ದಿನಾಂಕಕ್ಕಿಂತ 10-12 ದಿನ ಮುಂಚೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ಚಮಚ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಅದು ಪಿರಿಯಡ್ಸ್ ಮುಂದೂಡುವಂತೆ ಮಾಡುವುದಲ್ಲದೇ, ವಾಯು ಮತ್ತು ಸೆಳೆತದಿಂದಲೂ ಮುಕ್ತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ.</p>

ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಒಂದು ಲೋಟ ಬಿಸಿ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿದು ಮತ್ತು ದಿನಾಂಕಕ್ಕಿಂತ 10-12 ದಿನ ಮುಂಚೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ಚಮಚ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಅದು ಪಿರಿಯಡ್ಸ್ ಮುಂದೂಡುವಂತೆ ಮಾಡುವುದಲ್ಲದೇ, ವಾಯು ಮತ್ತು ಸೆಳೆತದಿಂದಲೂ ಮುಕ್ತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ.

<p><strong>ಹುರುಳಿ ಕಾಳು&nbsp;</strong><br />ಪ್ರತಿ ಭಾರತೀಯ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಈ ಹುರುಳಿ ಕಾಳು ಪಿರಿಯಡ್ಸ್ ಪೋಸ್ಟ್‌ಪೋನ್&nbsp;ಮಾಡಲು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಮಸೂರವನ್ನು ಫ್ರೈ ಮಾಡಿದರೆ ಅಥವಾ ಪುಡಿ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಅದು ಪಿರಿಯಡ್ಸ್ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ಮುಂದೂಡಬಲ್ಲದು.&nbsp;</p>

ಹುರುಳಿ ಕಾಳು 
ಪ್ರತಿ ಭಾರತೀಯ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಈ ಹುರುಳಿ ಕಾಳು ಪಿರಿಯಡ್ಸ್ ಪೋಸ್ಟ್‌ಪೋನ್ ಮಾಡಲು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಮಸೂರವನ್ನು ಫ್ರೈ ಮಾಡಿದರೆ ಅಥವಾ ಪುಡಿ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಅದು ಪಿರಿಯಡ್ಸ್ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ಮುಂದೂಡಬಲ್ಲದು. 

<p>ಹುರುಳಿ ಕಾಳು ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ತೊಂದರೆ ಅಥವಾ ವಾಯುಭಾರ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಆದುದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸುವಾಗ ಎಚ್ಚರ ಅಗತ್ಯ.</p><p>&nbsp;</p>

ಹುರುಳಿ ಕಾಳು ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ತೊಂದರೆ ಅಥವಾ ವಾಯುಭಾರ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಆದುದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸುವಾಗ ಎಚ್ಚರ ಅಗತ್ಯ.

<p><strong>ಜೆಲಾಟಿನ್</strong><br />ಅನೇಕ ತುರ್ತು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಜೆಲಾಟಿನ್ ಬಳಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು. ಚೀನಾದಲ್ಲಿನ ಈ ಪಾಕ ವಿಧಾನದ ಪ್ರಕಾರ, ಬಿಸಿನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗಿದ ಜೆಲಾಟಿನ್ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಡೇಟ್ ಕನಿಷ್ಠ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು.&nbsp;</p><p>&nbsp;</p>

ಜೆಲಾಟಿನ್
ಅನೇಕ ತುರ್ತು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಜೆಲಾಟಿನ್ ಬಳಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು. ಚೀನಾದಲ್ಲಿನ ಈ ಪಾಕ ವಿಧಾನದ ಪ್ರಕಾರ, ಬಿಸಿನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗಿದ ಜೆಲಾಟಿನ್ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಡೇಟ್ ಕನಿಷ್ಠ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು. 

<p style="text-align: justify;">ಪಿರಿಯಡ್ಸ್ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯವರೆಗೆ ಮುಂದೂಡಬೇಕಾದರೆ&nbsp;ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಇದರಿಂದ ಪಿರಿಯಡ್ಸ್ ಮತ್ತಷ್ಟು ಮುಂದೆ ಹೋಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.&nbsp;</p>

ಪಿರಿಯಡ್ಸ್ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯವರೆಗೆ ಮುಂದೂಡಬೇಕಾದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಇದರಿಂದ ಪಿರಿಯಡ್ಸ್ ಮತ್ತಷ್ಟು ಮುಂದೆ ಹೋಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 

<p><strong>ನಿಂಬೆ ರಸ</strong><br />ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಅನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಪಿರಿಯಡ್ಸ್ ಪೋಸ್ಟ್‌ಪೋನ್&nbsp;ಮಾಡಲು &nbsp;ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಧಾನವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ.</p>

ನಿಂಬೆ ರಸ
ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಅನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಪಿರಿಯಡ್ಸ್ ಪೋಸ್ಟ್‌ಪೋನ್ ಮಾಡಲು  ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಧಾನವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ.

<p>ವಿಟಮಿನ್-ಸಿಯಿಂದ ನಿಂಬೆ ರಸ&nbsp;ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಸಿಟ್ರಸ್ ಸಾರವೂ ಹೆಚ್ಚಿದೆ.&nbsp;ಇದು ಪಿರಿಯಡ್ಸ್ ಮುಂದೂಡುತ್ತದೆ.&nbsp;ಇದಲ್ಲದೇ, ಇದು ಮುಟ್ಟಿನ ನೋವು ಸೇರಿ, ಇತರೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದಲೂ ಮುಕ್ತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ.&nbsp;</p>

ವಿಟಮಿನ್-ಸಿಯಿಂದ ನಿಂಬೆ ರಸ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಸಿಟ್ರಸ್ ಸಾರವೂ ಹೆಚ್ಚಿದೆ. ಇದು ಪಿರಿಯಡ್ಸ್ ಮುಂದೂಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೇ, ಇದು ಮುಟ್ಟಿನ ನೋವು ಸೇರಿ, ಇತರೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದಲೂ ಮುಕ್ತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ.