ಅನಿಯಮಿತ ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮನೆಮದ್ದಿವು

First Published 7, Nov 2020, 4:41 PM

ಅನಿಯಮಿತ ಮುಟ್ಟನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ ಆಲಿಗೋಮೆನೊರಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಕಾಡುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಳ, ರಕ್ತಹೀನತೆ, ಋತುಬಂಧ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನ, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆ, ಕ್ಷಯ, ಗರ್ಭಪಾತ ಮತ್ತು ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಂತಹ ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. 

<p style="text-align: justify;">ಹೆಚ್ಚಿದ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಧೂಮಪಾನ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್, ಕೆಫೀನ್, ಪ್ರಯಾಣ, ಒತ್ತಡ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮಾತ್ರೆಗಳಂತಹ ಜೀವನಶೈಲಿ ಪ್ರಚೋದಕಗಳು ಸಹ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಋತುಬಂಧದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನಿಯಮಿತ ಅವಧಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.</p>

ಹೆಚ್ಚಿದ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಧೂಮಪಾನ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್, ಕೆಫೀನ್, ಪ್ರಯಾಣ, ಒತ್ತಡ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮಾತ್ರೆಗಳಂತಹ ಜೀವನಶೈಲಿ ಪ್ರಚೋದಕಗಳು ಸಹ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಋತುಬಂಧದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನಿಯಮಿತ ಅವಧಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

<p><strong>ಅನಿಯಮಿತ ಮುಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ &nbsp;ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ</strong></p>

<p><strong>ಕಾಯಿ &nbsp;ಪಪ್ಪಾಯಿ: </strong>ಹಸಿರು, ಮಾಗದ ಪಪ್ಪಾಯಿಯನ್ನು ಮುಟ್ಟಿನ ಹರಿವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಗರ್ಭಾಶಯದಲ್ಲಿನ ಮಸಲ್ ಫೈಬರ್ಗಳನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬಲಿಯದ ಪಪ್ಪಾಯಿ ರಸವನ್ನು ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿ ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಡಿ.</p>

ಅನಿಯಮಿತ ಮುಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ  ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ

ಕಾಯಿ  ಪಪ್ಪಾಯಿ: ಹಸಿರು, ಮಾಗದ ಪಪ್ಪಾಯಿಯನ್ನು ಮುಟ್ಟಿನ ಹರಿವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಗರ್ಭಾಶಯದಲ್ಲಿನ ಮಸಲ್ ಫೈಬರ್ಗಳನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬಲಿಯದ ಪಪ್ಪಾಯಿ ರಸವನ್ನು ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿ ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಡಿ.

<p><strong>ಅರಿಶಿನ:</strong> ಅರಿಶಿನವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಔಷಧೀಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುವ ಪದಾರ್ಥವಾಗಿದೆ. ಮುಟ್ಟನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.&nbsp;</p>

ಅರಿಶಿನ: ಅರಿಶಿನವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಔಷಧೀಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುವ ಪದಾರ್ಥವಾಗಿದೆ. ಮುಟ್ಟನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 

<p>ಆಂಟಿಸ್ಪಾಸ್ಮೊಡಿಕ್ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮುಟ್ಟಿನ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾಲು ಚಮಚ ಅರಿಶಿನವನ್ನು ಹಾಲು, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಬೆಲ್ಲದೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಿ. ಹಲವಾರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಸುಧಾರಣೆ ಕಾಣುವವರೆಗೆ ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.</p>

ಆಂಟಿಸ್ಪಾಸ್ಮೊಡಿಕ್ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮುಟ್ಟಿನ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾಲು ಚಮಚ ಅರಿಶಿನವನ್ನು ಹಾಲು, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಬೆಲ್ಲದೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಿ. ಹಲವಾರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಸುಧಾರಣೆ ಕಾಣುವವರೆಗೆ ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

<p><strong>ಅಲೋವೆರಾ: </strong>ನಿಮ್ಮ ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ &nbsp;ಈ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅಲೋವೆರಾ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಮುಟ್ಟನ್ನು ನಿಯಮಿತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.</p>

ಅಲೋವೆರಾ: ನಿಮ್ಮ ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ  ಈ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅಲೋವೆರಾ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಮುಟ್ಟನ್ನು ನಿಯಮಿತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

<p>ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಅಲೋ ಎಲೆಯಿಂದ ತಾಜಾ ಅಲೋವೆರಾ ಜೆಲ್ ಅನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಿರಿ, ಒಂದು ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಜೇನುತುಪ್ಪದಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉಪಾಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೊದಲು ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸಿ.</p>

ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಅಲೋ ಎಲೆಯಿಂದ ತಾಜಾ ಅಲೋವೆರಾ ಜೆಲ್ ಅನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಿರಿ, ಒಂದು ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಜೇನುತುಪ್ಪದಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉಪಾಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೊದಲು ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸಿ.

<p>ಯೋಗ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ: ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಒತ್ತಡವು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಅದು ಮುಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಅನಿಯಮಿತತೆಯನ್ನು &nbsp;ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.<br />
ಯೋಗ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಧ್ಯಾನವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಔಷಧಿಗಳಿಲ್ಲದೆ ಅನಿಯಮಿತ ಮುಟ್ಟನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಈ ಎರಡು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳಾಗಿವೆ.</p>

ಯೋಗ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ: ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಒತ್ತಡವು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಅದು ಮುಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಅನಿಯಮಿತತೆಯನ್ನು  ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.
ಯೋಗ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಧ್ಯಾನವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಔಷಧಿಗಳಿಲ್ಲದೆ ಅನಿಯಮಿತ ಮುಟ್ಟನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಈ ಎರಡು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳಾಗಿವೆ.

<p>ಶುಂಠಿ: 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತಾಜಾ ಶುಂಠಿಯನ್ನು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಊಟದ ನಂತರ ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಮುಟ್ಟಿನ ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅನಿಯಮಿತ ಮುಟ್ಟನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.</p>

ಶುಂಠಿ: 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತಾಜಾ ಶುಂಠಿಯನ್ನು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಊಟದ ನಂತರ ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಮುಟ್ಟಿನ ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅನಿಯಮಿತ ಮುಟ್ಟನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

<p>ಜೀರಿಗೆ: ಜೀರಿಗೆ ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನೆನೆಸಿದ ಜೀರಿಗೆಯನ್ನು ಅನಿಯಮಿತ ಮುಟ್ಟಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು. 2 ಚಮಚ ಜೀರಿಗೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸೇವಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮುಟ್ಟನ್ನು ಕ್ರಮಬದ್ಧಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಈ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು.</p>

ಜೀರಿಗೆ: ಜೀರಿಗೆ ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನೆನೆಸಿದ ಜೀರಿಗೆಯನ್ನು ಅನಿಯಮಿತ ಮುಟ್ಟಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು. 2 ಚಮಚ ಜೀರಿಗೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸೇವಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮುಟ್ಟನ್ನು ಕ್ರಮಬದ್ಧಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಈ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು.

<p>ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ: ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ನಿಮ್ಮ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ &nbsp;ನಿಮ್ಮ ಋತುಚಕ್ರ &nbsp;ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಹ &nbsp;ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.&nbsp;ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದೊಳಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಲೋಟ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಾಲನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಪುಡಿ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸೇರಿಸಿ ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಮುಟ್ಟಿನ ಸೆಳೆತವನ್ನು ನಿರ್ಮೂಲನೆ ಮಾಡಲು ಸಹ ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.</p>

ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ: ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ನಿಮ್ಮ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ  ನಿಮ್ಮ ಋತುಚಕ್ರ  ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಹ  ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದೊಳಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಲೋಟ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಾಲನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಪುಡಿ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸೇರಿಸಿ ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಮುಟ್ಟಿನ ಸೆಳೆತವನ್ನು ನಿರ್ಮೂಲನೆ ಮಾಡಲು ಸಹ ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.