ಡಿವೋರ್ಸ್‌ಗೂ ಮುನ್ನ ದಂಪತಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲೇಬೇಕಾದ ಕೆಲಸಗಳಿವು!

ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಸಂಬಂಧವು ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಬಿರುಕು ಬಿಡುವ ಮೂಲಕ ದೂರವಾಗುವಂತಹ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ. ಕೇವಲ, ಸಂತೋಷ ನೆಮ್ಮದಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಮದುವೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಖಂಡಿತಾ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ವೈವಾಹಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಜಗಳ, ಕಲಹ ಒಂದಲ್ಲೊಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಮದುವೆಯನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕೊನೆಯ ಬಾರಿಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ. ಮದುವೆ ಬಂಧನದಿಂದ ಹೊರ ಬರುವ ಮುನ್ನ ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕೆಲಸಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲಿದೆ.

<p><strong>ಧೂಷಿಸಬೇಡಿ&nbsp;</strong><br />ಹೆಚ್ಚಿನ ಜಗಳಗಳ ಹಿಂದಿನ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಒಂದು ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ದೂಷಿಸುವುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಅವರನ್ನು ದೂಷಿಸದೆ ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪರಿಹಾರ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.&nbsp;ವಾದವನ್ನು ದೂಷಿಸುವ ಮತ್ತು ಗೆಲ್ಲುವ ಬದಲು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.</p>

ಧೂಷಿಸಬೇಡಿ 
ಹೆಚ್ಚಿನ ಜಗಳಗಳ ಹಿಂದಿನ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಒಂದು ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ದೂಷಿಸುವುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಅವರನ್ನು ದೂಷಿಸದೆ ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪರಿಹಾರ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ವಾದವನ್ನು ದೂಷಿಸುವ ಮತ್ತು ಗೆಲ್ಲುವ ಬದಲು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

<p><strong>ಹಿಂದಿನ ಜಗಳ ಮರೆತುಬಿಡಿ&nbsp;</strong><br />ಅನೇಕ ದಂಪತಿಗಳು ಪರಿಹರಿಸಲಾಗದ ಹಿಂದಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಎಳೆದು ತಂದು ಜಗಳವಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅದರ ಬದಲು ವಾದವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಯಾರೂ ದ್ವೇಷಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.&nbsp;ಸಂಘರ್ಷ ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯದಾಗಲೂ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. &nbsp;ಹಿಂದಿನ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ಕಹಿ ನೆನಪನ್ನು ದೂರ ಮಾಡಿ.&nbsp;</p>

ಹಿಂದಿನ ಜಗಳ ಮರೆತುಬಿಡಿ 
ಅನೇಕ ದಂಪತಿಗಳು ಪರಿಹರಿಸಲಾಗದ ಹಿಂದಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಎಳೆದು ತಂದು ಜಗಳವಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅದರ ಬದಲು ವಾದವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಯಾರೂ ದ್ವೇಷಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸಂಘರ್ಷ ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯದಾಗಲೂ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.  ಹಿಂದಿನ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ಕಹಿ ನೆನಪನ್ನು ದೂರ ಮಾಡಿ. 

<p><strong>ಸಮಸ್ಯೆ ಪರಿಹರಿಸಿ&nbsp;</strong><br />ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ಧೂಷಿಸುವ ಬದಲು, ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಹೊಂದಿರುವ ವಾದದ ಮೇಲೆ ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಅವರಿಗೆ ತುಂಬಾ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾದ ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ದಾಳಿ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಕೋಪ&nbsp;ನೋವಿನ ಪರಿಣಾಮ, ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾತನಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ವಿಷಯವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು. ದೂಷಿಸುತ್ತಾ ಹೋದರೆ ಇಬ್ಬರ ಮಧ್ಯೆ ಕಂದಕ ದೊಡ್ಡದಾಗುತ್ತದೆ.&nbsp;</p>

ಸಮಸ್ಯೆ ಪರಿಹರಿಸಿ 
ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ಧೂಷಿಸುವ ಬದಲು, ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಹೊಂದಿರುವ ವಾದದ ಮೇಲೆ ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಅವರಿಗೆ ತುಂಬಾ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾದ ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ದಾಳಿ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಕೋಪ ನೋವಿನ ಪರಿಣಾಮ, ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾತನಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ವಿಷಯವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು. ದೂಷಿಸುತ್ತಾ ಹೋದರೆ ಇಬ್ಬರ ಮಧ್ಯೆ ಕಂದಕ ದೊಡ್ಡದಾಗುತ್ತದೆ. 

<p><strong>ಜೊತೆಯಾಗಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ&nbsp;</strong><br />ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಡೇಟಿಂಗ್ ಯೋಜಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಸರಿಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕಾಗಿ ನಿತ್ಯ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಮೂವತ್ತು ನಿಮಿಷ ಕಳೆಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಅವರ ಜೊತೆಯಾಗಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಪರಸ್ಪರ ಭಾವಿಸಬೇಕು. ಅವರ ದಿನ ಹೇಗಿತ್ತು, ಕೆಲಸ ಕಾರ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ, ಮೀಟಿಂಗ್ ಬಗ್ಗೆ &nbsp;ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ, ಅಥವಾ ಅವರ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಪರಸ್ಪರ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.</p>

ಜೊತೆಯಾಗಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ 
ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಡೇಟಿಂಗ್ ಯೋಜಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಸರಿಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕಾಗಿ ನಿತ್ಯ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಮೂವತ್ತು ನಿಮಿಷ ಕಳೆಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಅವರ ಜೊತೆಯಾಗಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಪರಸ್ಪರ ಭಾವಿಸಬೇಕು. ಅವರ ದಿನ ಹೇಗಿತ್ತು, ಕೆಲಸ ಕಾರ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ, ಮೀಟಿಂಗ್ ಬಗ್ಗೆ  ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ, ಅಥವಾ ಅವರ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಪರಸ್ಪರ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

<p><strong>ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ&nbsp;</strong><br />ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ &nbsp;ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಬಂಧ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಕಳೆದು ಹೋದ ದೈಹಿಕ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಡಿನ್ನರ್ ಡೇಟ್ ಮಾಡಿ, ಇಂಟಿಮೇಟ್ ಮೂವಿ ನೈಟ್ ಅಥವಾ ಸ್ಪಾ ಮತ್ತು ಡಿನ್ನರ್ ಡೇಟ್‌ಗಳನ್ನೂ ಯೋಜಿಸಿ. ಕೈಗಳನ್ನು ಹಿಡಿಯುವುದು ಅಥವಾ ತಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಶಾಂತ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟು ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಕಟವಾಗಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.</p>

ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ 
ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ  ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಬಂಧ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಕಳೆದು ಹೋದ ದೈಹಿಕ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಡಿನ್ನರ್ ಡೇಟ್ ಮಾಡಿ, ಇಂಟಿಮೇಟ್ ಮೂವಿ ನೈಟ್ ಅಥವಾ ಸ್ಪಾ ಮತ್ತು ಡಿನ್ನರ್ ಡೇಟ್‌ಗಳನ್ನೂ ಯೋಜಿಸಿ. ಕೈಗಳನ್ನು ಹಿಡಿಯುವುದು ಅಥವಾ ತಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಶಾಂತ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟು ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಕಟವಾಗಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

<p><strong>ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಿ -ಮನಸು ಬಿಚ್ಚಿ ಮಾತನಾಡಿ&nbsp;</strong><br />ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗಿನ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಏನು ಅನಿಸಿತು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಮಾತುಕತೆ ನಡೆಸಿ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಹೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅವರ ವಿರುದ್ಧ ಹಿಂದಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.</p>

ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಿ -ಮನಸು ಬಿಚ್ಚಿ ಮಾತನಾಡಿ 
ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗಿನ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಏನು ಅನಿಸಿತು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಮಾತುಕತೆ ನಡೆಸಿ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಹೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅವರ ವಿರುದ್ಧ ಹಿಂದಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.

<p><strong>ಅರ್ಥ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ&nbsp;</strong><br />ಯಾವುದಾದರೂ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕಥೆಯ ಅವರ ಭಾಗವನ್ನು ಸಹ ಕೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಸಂಗಾತಿಗೆ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ವಿವರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡಿ. ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ವಿವರಿಸಿದ ನಂತರವೂ ಅದು ತಪ್ಪು ಎಂದು ಅನಿಸಿದರೆ ನಿಮಗೆ ಬೇಕೆನಿಸಿದಂತೆ ಮುಂದುವರೆಯಿರಿ.&nbsp;</p>

ಅರ್ಥ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ 
ಯಾವುದಾದರೂ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕಥೆಯ ಅವರ ಭಾಗವನ್ನು ಸಹ ಕೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಸಂಗಾತಿಗೆ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ವಿವರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡಿ. ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ವಿವರಿಸಿದ ನಂತರವೂ ಅದು ತಪ್ಪು ಎಂದು ಅನಿಸಿದರೆ ನಿಮಗೆ ಬೇಕೆನಿಸಿದಂತೆ ಮುಂದುವರೆಯಿರಿ. 

<p><strong>ಕ್ಷಮಿಸಿ ಬಿಡಿ&nbsp;</strong><br />ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ತರಲು ಕ್ಷಮೆ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ. ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನೋವುಂಟು ಮಾಡುವ ಹಂತದಿಂದ ಮುಂದುವರಿಯಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿ. ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಈ ವಿಷಯದ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದ್ದೀರಿ, ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ವಿರೋಧಿಯಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.</p>

ಕ್ಷಮಿಸಿ ಬಿಡಿ 
ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ತರಲು ಕ್ಷಮೆ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ. ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನೋವುಂಟು ಮಾಡುವ ಹಂತದಿಂದ ಮುಂದುವರಿಯಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿ. ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಈ ವಿಷಯದ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದ್ದೀರಿ, ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ವಿರೋಧಿಯಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.