ಕೆಟ್ ವಾಸನೆ ಹೂಸು ಬಿಡೋರಿಗೆ ಇಲ್ಲಿವೆ ಪರಿಹಾರ, ಸಂಬಂಧ ಹಾಳು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳೋ ಮುನ್ನ ಓದಿ

ಜಂಕ್ ಫುಡ್, ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ, ತುಂಬಾನೆ ಕೆಟ್ಟ ವಾಸನೆಯ ಹೂಸಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ನಿವಾರಿಸಬೇಕು ಅಂದ್ರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು.  

ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಪ್ರತಿದಿನ ಹೂಸು ಬಿಡೋದು ಸಾಮಾನ್ಯ.  ಫಾರ್ಟ್ ಒಂದು ರೋಗವಲ್ಲ ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅವಶ್ಯಕ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ವಿಭಜನೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಆಹಾರವು ಫಾರ್ಟ್ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಫಾರ್ಟ್ (fart) ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. 

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ, ಅದೇನೆಂದರೆ ಅವರು ಬಿಡುವ ಹೂಸು ತುಂಬಾನೆ ಕೆಟ್ಟ ಸ್ಮೆಲ್ (smelly fart) ಹೊಂದಿರುತ್ತೆ. ಹೀಗಿರುವಾಗ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಜನಗಳ ಮಧ್ಯೆ ಇದ್ದಾಗ ನಾಚಿಕೆ ಪಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ದುರ್ವಾಸನೆಯುಕ್ತ ಹೂಸಿಗೆ ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿ ಅಂತಾರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಆಹಾರ ತಜ್ಞರು ಹೇಳುವಂತೆ, ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಹಿಡಿದು ಕಳಪೆ ಜೀವನಶೈಲಿಯವರೆಗೆ ಕೆಟ್ಟ ವಾಸನೆಯ ಹೂಸಿಗೆ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯೋಣ.  

ಮಲಬದ್ಧತೆ (constipation) ಮತ್ತು ಅಜೀರ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದಾಗಿ, ವಾಸನೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲಿ, ಹೊಟ್ಟೆ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಸೋಡಾದಂತಹ ಪಾನೀಯಗಳ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ದೇಹ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕ. ಸೋಡಾ ಪಾನೀಯಗಳು ಸಹ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಒಂದು ಕಾರಣ. 

ಸೋಡಿಯಂ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸುವ ಅನಾನುಕೂಲಗಳು  
ವಾಸನೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಸೋಡಿಯಂ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ (Pickle), ಸೂಪ್ (Soup), ಸಲಾಡ್ (Salad) ಮತ್ತು ಬ್ರೆಡ್ (Bread) ಗಳಂತಹ ವಸ್ತುಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಸೋಡಿಯಂ (Sodium) ದೇಹವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಸೋಡಿಯಂ ಆಹಾರಗಳನ್ನು (sodium food) ಸಹ ಸೇರಿಸಬೇಕು.

ಬೀದಿ ಆಹಾರ ಬೇಡ
ಬೀದಿ ಆಹಾರಗಳು ತಿನ್ನಲು ತುಂಬಾ ರುಚಿ. ಹಾಗಾಗಿ, ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್ (fast food) ಗೆ ಬೇಡಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಅವು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಿದ್ಧವಾಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಹಾನಿಕಾರಕ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಾಸನೆಯುಕ್ತ ಹೂಸಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಫ್ರೆಂಚ್ ಫ್ರೈಸ್ (French Fries), ಬರ್ಗರ್ (Burger), ಪಿಜ್ಜಾದಂತಹ (Pizza) ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಬರ್ಗರ್, ಪಿಜ್ಜಾಗಳಂತಹ ವಸ್ತುಗಳು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಅವು ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಅಜೀರ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. 

ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಕುಡಿಯುವ ನೀರು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ದೇಹದ ಅನೇಕ ರೋಗಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ನೀರು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸಲು ನೀರು ಬೇಕೇ ಬೇಕು. ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 8 ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಇಲ್ಲವಾದರೆ ವಾಸನೆಯುಕ್ತ ಹೂಸಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಾಡುತ್ತೆ. 

ಈ ವಸ್ತುಗಳು ಫರ್ಟ್ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು  
ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಆಹಾರಗಳು (fiber food) ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅವು ಹಾಗೆಯೇ ಉಳಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ವಾಸನೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತೆ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಬಾರದು.  ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಬ್ರೊಕೋಲಿ (Brocoli), ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಶತಾವರಿ ಸೇರಿವೆ. ಅವುಗಳ ಸೇವನೆಯು ಕೊಳೆತ ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ಈ ವಸ್ತುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಗಂಧಕ. ಸಲ್ಫರ್ ಒಂದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಂಯುಕ್ತವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಕೊಳೆತ ಮೊಟ್ಟೆಗಳಂತೆ ವಾಸನೆ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ವಾಸನೆಯುಕ್ತ ಹೂಸಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಾಡುತ್ತದೆ. 

ವಾಸನೆ ದೂರ ಮಾಡಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? 
ಇಂದಿಗೂ, ದೇಶೀಯ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ (health problem) ಪರಿಹಾರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ದೇಸಿ ಪಾನೀಯಗಳು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ವಾಸನೆಯುಕ್ತ ಹೂಸಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಈ ದೇಸಿ ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್ ಕುಡಿಯಬಹುದು. 

ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನಿಮಗೆ ಜೀರಿಗೆ ಮತ್ತು ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಪುಡಿ ಬೇಕು. 
ಒಂದು ಲೋಟಕ್ಕೆ ಸಾದಾ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. 
ಈಗ ಅದಕ್ಕೆ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಹುರಿದ ಜೀರಿಗೆ ಪುಡಿ ಮತ್ತು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಪುಡಿಯನ್ನು (coriander powder) ಸೇರಿಸಿ. 
ಚಮಚದ ಸಹಾಯದಿಂದ ಎರಡೂ ಪುಡಿಗಳನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗಿಸಿ. 
ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. 

ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ
ದುರ್ವಾಸನೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಈ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವಾಗ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. 

ಹಳಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಹ ತಿನ್ನಬಾರದು. ಹಳಸಿದ ಆಹಾರದ ಸೇವನೆಯು ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವನ್ನು (stomach pain) ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಇದು ಫಾರ್ಟ್ ನ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಸಹ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತೆ. 

ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಮೂಲಂಗಿಗಳಂತಹ ವಸ್ತುಗಳ ವಾಸನೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವುಗಳ ಸೇವನೆಯು ಬಾಯಿಯಿಂದ ದುರ್ವಾಸನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೂಸಿನ ವಾಸನೆಯೂ ತುಂಬಾನೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ. ಆದುದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಅವಾಯ್ಡ್ ಮಾಡೋದು ಬೆಸ್ಟ್.