Health Tips: ನಿಂಬೆ ನೀರು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೇದು ನಿಜ, ಹಾಗಂತ ಬೇಕಾಬಿಟ್ಟಿ ಕುಡಿಯೋದು ಡೇಂಜರ್

ನಿಂಬೆ ನೀರು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಎಂಬುದು ಹಲವರಿಗೆ ಗೊತ್ತಿರುವ ವಿಷ್ಯ. ಹೀಗಾಗಿಯೇ ಬಹುತೇಕ ಮಂದಿ ಊಟದ ನಂತರ, ಸುಸ್ತಾದಾಗ, ರಿಲ್ಯಾಕ್ಸ್ ಆಗಲು ಲೆಮನ್‌ ವಾಟರ್ ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ಅಷ್ಟೇ ಯಾಕೆ ತೂಕ ಇಳಿಸೋಕು ನಿಂಬೆ ನೀರು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಹಲವು ಉತ್ತಮ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ನಿಂಬೆ ನೀರನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತೊಂದ್ರೇನೂ ಆಗ್ಬೋದು ಅನ್ನೋ ವಿಷ್ಯ ನಿಮ್ಗೆ ಗೊತ್ತಿದ್ಯಾ ?

ನಿಂಬೆ ನೀರು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂಬುದು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ಗೊತ್ತಿರುವ ವಿಚಾರ. ಸುಸ್ತಾದಾಗ, ನಿಶ್ಯಕ್ತಿ ಆವರಿಸಿದಾಗ ನಿಂಬೆ ನೀರು ಕುಡಿಯೋದು ಬೆಸ್ಟ್ ಎಂದು ಹಿರಿಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ನಂತರ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನಿಂಬೆ ರಸ ಬೆರೆಸಿ ಕುಡಿದರೆ ತೂಕ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ ನಿಂಬೆ ನೀರು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೂ ಸಹಕಾರಿ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ದೂರವಾಗುತ್ತವೆ. 

ಅನೇಕ ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿಗಳು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಜ್ಞರು ಸಹ ನಿಂಬೆ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪ್ರಚಾರ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.ನಿಂಬೆ ನೀರನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಇದರ ಹೆಚ್ಚು ಸೇವನೆ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ.

ಹಲ್ಲುಗಳು ಹಾಳಾಗಬಹುದು
ನಿಂಬೆ ನೀರನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ಆಮ್ಲದ ಕಾರಣ ದಂತಕವಚ ಸವೆತ ಅಥವಾ ದಂತಕ್ಷಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ನೇರ ಆಮ್ಲದ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಂಬೆ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ತಕ್ಷಣವೇ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾದಾ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಎದೆಯುರಿ, ವಾಕರಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ
ಹೆಚ್ಚು ನಿಂಬೆ ನೀರು ಎದೆಯುರಿ, ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಂತಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಸೊಫೇಜಿಲ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮೆಡಿಕಲ್ ನ್ಯೂಸ್ ಟುಡೇ ಪ್ರಕಾರ ನಿಂಬೆ ನೀರಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೇವನೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತವೆಯಾದರೂ, ಜೊತೆಗೆ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಸೊಫೇಜಿಲ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆ (GERD) ಮತ್ತು ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್‌ನಂತಹ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆಯಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳಿರಬಹುದು
ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಎನ್ವಿರಾನ್ಮೆಂಟಲ್ ಹೆಲ್ತ್‌ನ 2007 ರ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಸಂಶೋಧಕರು 43 ಭೇಟಿಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ 21 ವಿಭಿನ್ನ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ಗಳಿಂದ 76 ನಿಂಬೆ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಅನೇಕ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳು ರೋಗಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕೆಲವು ರೋಗಕಾರಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದರು.

ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಹುಣ್ಣುಗಳು
ನಿಂಬೆಯ ಕಾರಣದಿದಾಗಿ, ಬಾಯಿಯ ದುರ್ವಾಸನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಹಲ್ಲುಗಳು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ನಿಂಬೆ ನೀರನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಬಾಯಿಯ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಊತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಇದರಿಂದಾಗಿ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಊತ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಗುಳ್ಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ
ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧಕರು ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತಲೆನೋವಿನ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.  ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮೈಗ್ರೇನ್ ಮತ್ತು ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನಂತಹ ಹಣ್ಣುಗಳು ವೈದ್ಯರ ರಾಡಾರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ನರವಿಜ್ಞಾನಿ ರೆಬೆಕಾ ಟ್ರಬ್ ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ. ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳು ಟೈರಮೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಲೆನೋವುಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.