ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ರಾಮಬಾಣ ವೀಳ್ಯದೆಲೆ… ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಿಂದ್ರೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಮಾಯ!

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರಿಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಮಲಬದ್ಧತೆಯಿಂದ ತೊಂದರೆ ಇರುತ್ತದೆ, ನೀವು ಅವರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಾಗಿದ್ದರೆ,  ವೀಳ್ಯದೆಲೆ ನಿಮಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ವೀಳ್ಯದೆಲೆ ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ಯಾವ ರೀತಿ ಮಲಬದ್ಧತೆ ನಿವಾರಿಸಬಹುದು ನೋಡೋಣ.  

ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಕಳಪೆ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಿಂದಾಗಿ, ಜನರಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಳಿದಿವೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ (Constipation problem). ನಮ್ಮಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಮಲಬದ್ಧತೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುತ್ತಾರೆ.  ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಪಿಜ್ಜಾ, ಬರ್ಗರ್, ಬ್ರೆಡ್, ಚೌ ಮೇನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳು ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. 

ಮಲಬದ್ಧತೆ ಕೇವಲ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲ; ಇದು ನಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅಶುದ್ಧ ಹೊಟ್ಟೆಯಿಂದಾಗಿ, ಗ್ಯಾಸ್ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲೀಯತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಚಯಾಪಚಯವು ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು (weight gain) ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಅಶುದ್ಧ ಹೊಟ್ಟೆಯು ದೇಹವನ್ನು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಹಲವಾರು ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಮಲಬದ್ಧತೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮುಂಜಾನೆಯನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡುತ್ತೆ. ಮಲಬದ್ಧತೆಯು ಭಾರ, ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು, ಕಳಪೆ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕೊರತೆಯೂ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಮಲಬದ್ಧತೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿದರೆ, ಅದು ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ (health issues) ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮಲಬದ್ಧತೆ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದು. ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದರಲ್ಲೂ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ವೀಳ್ಯದೆಲೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸಬಹುದು. 

ವೀಳ್ಯದೆಲೆ ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮಲಬದ್ಧತೆ ನಿವಾರಿಸೋದು ಹೇಗೆ? 
ನೀವು ಮಲಬದ್ಧತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಾಗಿದ್ದರೆ, ವೀಳ್ಯದೆಲೆಯನ್ನು ಜಗಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಎಲೆಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆದು ವೀಳ್ಯದೆಲೆಯನ್ನು (betel leaf) ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿಡಿ. ಈಗ ಅವುಗಳನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ಹೊರತೆಗೆದು ಒಂದು ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಎಲೆಗಳು ತಾಜಾವಾಗಿವೆ ಎಂದು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ. ವೀಳ್ಯದೆಲೆಯನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ತಿಂಡಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮೊದಲು ಸೇವಿಸಿ. ಎಲೆಗಳು ಪೇಸ್ಟ್ ಆಗುವವರೆಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಜಗಿಯುತ್ತಲೇ ಇರಿ. ವೀಳ್ಯದೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಿವೆ, ಅವು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ವೀಳ್ಯದೆಲೆಯನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 1-2 ಬಾರಿ ಜಗಿಯಿರಿ. 

ಮಲಬದ್ಧತೆಯಲ್ಲಿ ವೀಳ್ಯದೆಲೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ವೀಳ್ಯದೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಅವು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ವೀಳ್ಯದೆಲೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸಹ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ವೀಳ್ಯದೆಲೆಯನ್ನು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ದೇಹದಿಂದ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ವಿಷವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ವೀಳ್ಯದೆಲೆಗಳು ಗ್ಯಾಸ್, ಆಮ್ಲೀಯತೆ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬರಕ್ಕೂ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ವೀಳ್ಯದೆಲೆಯ ನಿರಂತರ ಸೇವನೆಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮಲಬದ್ಧತೆಯಿಂದಲೂ ಪರಿಹಾರ ಸಿಗುತ್ತೆ.