ಹೊಟ್ಟೆನೋವು, ಗ್ಯಾಸ್ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಮುಕ್ತಿ ಪಡೆಯಲು ಅಜ್ಜಿ ಹೇಳಿದ ಸಲಹೆಗಳು!

ಹೆಚ್ಚಿನ ರೋಗಗಳು ಹೊಟ್ಟೆಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಎಲ್ಲೋ ಕೇಳಿದ್ದು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿರಬಹುದು. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಬಯಸಿದರೆ ಕರುಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಕಳೆದ 2 ದಶಕಗಳಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿವೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದರೆ, ಅದು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. 

<p><strong>ಗ್ಯಾಸ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಏಕೆ?</strong><br />ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರ, ಹುರಿದ ಮತ್ತು ಮೈದಾದಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ವಸ್ತುಗಳು (ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರ) ಅಥವಾ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಅಥವಾ ಗ್ಯಾಸ್ ಸಹ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.&nbsp;</p>

ಗ್ಯಾಸ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಏಕೆ?
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರ, ಹುರಿದ ಮತ್ತು ಮೈದಾದಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ವಸ್ತುಗಳು (ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರ) ಅಥವಾ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಅಥವಾ ಗ್ಯಾಸ್ ಸಹ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. 

<p>ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಗ್ಯಾಸ್ ಉಂಟಾದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅಜ್ಜಿಯರು ಹೇಳಿದ ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಅದು ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದಲ್ಲದೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಔಷಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂದರೆ ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.</p>

ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಗ್ಯಾಸ್ ಉಂಟಾದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅಜ್ಜಿಯರು ಹೇಳಿದ ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಅದು ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದಲ್ಲದೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಔಷಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂದರೆ ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

<p>1. 1/2 ಟೀ ಚಮಚ ಸೆಲರಿ &nbsp;ಅನ್ನು 1/4 ಟೀ ಚಮಚ ಕಪ್ಪು ಉಪ್ಪುನೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತಿನ್ನಿ. ಇದು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಗ್ಯಾಸ್ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರದಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ತಕ್ಷಣದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.</p>

1. 1/2 ಟೀ ಚಮಚ ಸೆಲರಿ  ಅನ್ನು 1/4 ಟೀ ಚಮಚ ಕಪ್ಪು ಉಪ್ಪುನೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತಿನ್ನಿ. ಇದು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಗ್ಯಾಸ್ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರದಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ತಕ್ಷಣದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

<p>2. ಹೊಟ್ಟೆನೋವು, ಗ್ಯಾಸ್ ಅಥವಾ ಅಸಿಡಿಟಿಯ ಅನುಭವವಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ, ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ತುಂಡು ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಅಗಿಯಿರಿ ಅಥವಾ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಶುಂಠಿಯನ್ನು &nbsp;ಜಜ್ಜಿ ಹಾಕಿ ನಂತರ ಸೋಸಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.&nbsp;</p>

2. ಹೊಟ್ಟೆನೋವು, ಗ್ಯಾಸ್ ಅಥವಾ ಅಸಿಡಿಟಿಯ ಅನುಭವವಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ, ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ತುಂಡು ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಅಗಿಯಿರಿ ಅಥವಾ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಶುಂಠಿಯನ್ನು  ಜಜ್ಜಿ ಹಾಕಿ ನಂತರ ಸೋಸಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. 

<p>3.ಒಂದು ಲೋಟ ಬಿಸಿ ನೀರಿಗೆ ಚಿಟಿಕೆಯಷ್ಟು ಹಿಂಗು ಮತ್ತು ಒಂದು ಚಿಟಿಕೆ ಕಪ್ಪು ಉಪ್ಪನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದಲೂ ಗ್ಯಾಸ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ.&nbsp;</p>

3.ಒಂದು ಲೋಟ ಬಿಸಿ ನೀರಿಗೆ ಚಿಟಿಕೆಯಷ್ಟು ಹಿಂಗು ಮತ್ತು ಒಂದು ಚಿಟಿಕೆ ಕಪ್ಪು ಉಪ್ಪನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದಲೂ ಗ್ಯಾಸ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ. 

<p>4. ಅರ್ಧ ಟೀ ಚಮಚಕ್ಕೆ ಒಂದು ಚಿಟಿಕೆ ಅಸಾಫೋಟಿಡಾ ಮತ್ತು ಒಂದು ಚಿಟಿಕೆ &nbsp;ಉಪ್ಪು (ರಾಕ್ ಸಾಲ್ಟ್) ಸೇರಿಸಿ, &nbsp;ಒಣ ಶುಂಠಿ ಪುಡಿ ಹಾಕಿ 1 ಕಪ್ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಇದರಿಂದ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಸ್ ಸಮಸ್ಯೆಯೂ ಇಲ್ಲವಾಗುತ್ತದೆ.</p>

4. ಅರ್ಧ ಟೀ ಚಮಚಕ್ಕೆ ಒಂದು ಚಿಟಿಕೆ ಅಸಾಫೋಟಿಡಾ ಮತ್ತು ಒಂದು ಚಿಟಿಕೆ  ಉಪ್ಪು (ರಾಕ್ ಸಾಲ್ಟ್) ಸೇರಿಸಿ,  ಒಣ ಶುಂಠಿ ಪುಡಿ ಹಾಕಿ 1 ಕಪ್ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಇದರಿಂದ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಸ್ ಸಮಸ್ಯೆಯೂ ಇಲ್ಲವಾಗುತ್ತದೆ.

<p>5.ಹಗಲು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಊಟ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಲವಂಗ &nbsp;ಹೀರುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ಹೀಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಹುಳಿ ತೇಗು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿರುವ ಅನಿಲದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.</p>

5.ಹಗಲು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಊಟ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಲವಂಗ  ಹೀರುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ಹೀಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಹುಳಿ ತೇಗು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿರುವ ಅನಿಲದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.