ದಿನಕ್ಕೆ 7000 ಹೆಜ್ಜೆ ನಡಿಗೆ: ತೂಕ ಇಳಿಕೆ, ಶುಗರ್ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಸೂಪರ್

ದಿನಾ 7,000 ಹೆಜ್ಜೆ ನಡೆಯೋದ್ರಿಂದ ಆಗೋ ಅದ್ಭುತ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳ್ಕೊಳ್ಳಿ.

Image Credit : Google

ದಿನಾ 7000 ಹೆಜ್ಜೆ ನಡೆಯೋದ್ರ ಲಾಭಗಳು: ನಡಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲೂ ನಡೆಯಬೇಕು. 10,000 ಹೆಜ್ಜೆ ಆಗದಿದ್ರೂ 7,000 ಹೆಜ್ಜೆ ನಡೆಯಿರಿ.

Image Credit : Getty

ನಡಿಗೆ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ತೂಕ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಸಹಾಯಕ. ಮನಸ್ಥಿತಿ ಉಲ್ಲಾಸಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸಕ್ಕರೆ ಕಾಯಿಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಸಹಕಾರಿ. ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 

Image Credit : Getty

ದಿನಾ 7,000 ಹೆಜ್ಜೆ ನಡೆಯೋದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಊಟ ಆದ್ಮೇಲೆ ನಡೆಯೋದು ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದಿನಾ 7,000 ಹೆಜ್ಜೆ ನಡೆಯೋದು ತೂಕ ಇಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗಗಳ ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

Image Credit : Getty

ಸಕ್ಕರೆ ಕಾಯಿಲೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಹೃದ್ರೋಗಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.