ಅಗಸೆ ಬೀಜ ತಲೆಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಒಳ್ಳೆದು ಅಂತ ತುಂಬಾ ತಿಂದ್ರೆ ಅಷ್ಟೇ ಡೇಂಜರ್

ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ನಾರಿನಂಶ, ಒಮೆಗಾ-3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಲಿಗ್ನಾನ್‌ಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದ್ದು, ವಿವಿಧ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಅಲರ್ಜಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಹಾರ್ಮೋನ್ ಪರಿಣಾಮಗಳು, ರಕ್ತ ತೆಳುವಾಗುವಿಕೆ, ವಿಷತ್ವ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಗಳಂತಹ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟು ಮಾಡಬಹುದು.

ಅಗಸೆ ಬೀಜ

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಕಾಳು ಧಾನ್ಯಗಳು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ,. ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳು, ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ಅಗಸೆ ಬೀಜದವರೆಗೆ ಜನ ಸೇವನೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅದರಲ್ಲೂ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಅಗಸೆ ಬೀಜದ ಸೇವನೆಯ ಟ್ರೆಂಡ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಅಗಸೆ ಬೀಜದ ಅತೀಯಾದ ಸೇವನೆ ಕೆಲ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಅದೇನು ಅಂತ ಈಗ ನೋಡೋಣ.

ಅಗಸೆ ಬೀಜ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಏನು ಪ್ರಯೋಜನ?

ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಮಧುಮೇಹ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ಲೂಪಸ್ ಇರುವವರಿಗೆ ಅಗಸೆ ಬೀಜ ಉಪಯುಕ್ತ. ಮೂರು ತಿಂಗಳು ಅಗಸೆ ಬೀಜ ತಿನ್ನುವುದು ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿನ ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್‌ಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಅಗಸೆ ಬೀಜದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳೇನು?

ಇತರ ಆಹಾರಗಳಂತೆ, ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು: ಹೆಚ್ಚಿನ ನಾರಿನಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರ, ಗ್ಯಾಸ್ ಮತ್ತು ಭೇದಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಫೈಟೊಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್‌ಗಳಿವೆ, ಇದು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಿರುವವರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ರಕ್ತ ತೆಳುವಾಗುವಿಕೆ: ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ರಕ್ತ ತೆಳುವಾಗಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ರಕ್ತ ತೆಳುವಾಗಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವವರು ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯಿಂದ ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು.

ವಿಷತ್ವ

ಹಸಿ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಸೈನೋಜೆನಿಕ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಿವೆ, ಇವು ಚಯಾಪಚಯಗೊಂಡಾಗ ಸೈನೈಡ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಕಡಿಮೆ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆ: ಹೆಚ್ಚಿನ ನಾರಿನಂಶ ಮತ್ತು ಫೈಟೇಟ್ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಕೆಲವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನಂತಹ ಖನಿಜಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.