ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ಫೋನ್ ನೋಡೋದ್ರಿಂದ ಆಗೋ ಅಪಾಯ ಗೊತ್ತಾ?
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ ನೋಡೋದು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ 99% ಜನರ ಹವ್ಯಾಸ. ಅಲಾರಂ ಆಫ್ ಮಾಡ್ತಾ ನೋಟಿಫಿಕೇಶನ್ ಓಪನ್ ಮಾಡ್ತೀವಿ. ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ, ಒಂದು ಗಂಟೆ ಹೀಗೆ ಸಮಯ ಓಡ್ತಾನೆ ಇರುತ್ತೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಹೀಗೆ ಮಾಡಿದ್ರೆ ನಿಮ್ಮ ನರಗಳಿಗೆ ಏನಾಗುತ್ತೆ ಗೊತ್ತಾ?
ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ವಸ್ತು ಮೊಬೈಲ್
ಈಗ ಮೊಬೈಲ್ ಇಲ್ಲದ ಜೀವನ ಊಹಿಸೋಕೆ ಆಗಲ್ಲ. ಏನೇ ಮರೆತರೂ ಮೊಬೈಲ್ ಮರೆಯೋಕೆ ಆಗಲ್ಲ. ಮರೆತರೆ ಪ್ರಾಣ ಹೋದಂಗೆ ಆಗುತ್ತೆ. ಮನೆಯಲ್ಲೆಲ್ಲ ಹುಡುಕಿ ಹುಡುಕಿ ಸಿಕ್ಕಿದ ಮೇಲೆ ನೆಮ್ಮದಿ. ಅಷ್ಟರ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಮೊಬೈಲ್ ಜೀವನದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಅದಕ್ಕೆ ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ಮೊಬೈಲ್ ನೋಡದೆ ಇರೋಕೆ ಆಗಲ್ಲ.
ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ಅಸಿಸ್ಟೆಂಟ್ ಆದ ಮೊಬೈಲ್
ಮೊಬೈಲ್ ಬರೋ ಮೊದಲು ಎಲ್ಲಾ ಕೆಲಸ ನಾವೇ ಮಾಡ್ಕೋಬೇಕಿತ್ತು. ಯಾರ ಜೊತೆ ಮಾತಾಡ್ಬೇಕಂದ್ರೆ ಅವರ ಮನೆಗೆ ಹೋಗ್ಬೇಕಿತ್ತು. ಏನಾದ್ರು ಕೊಂಡ್ಕೊಬೇಕಂದ್ರೆ ಅಂಗಡಿಗೆ ಹೋಗಿ ದುಡ್ಡು ಕೊಟ್ಟು ತಗೊಂಡ್ ಬರ್ಬೇಕಿತ್ತು. ಮೊಬೈಲ್ ಬಂದ್ಮೇಲೆ ಎಲ್ಲಾ ಬದಲಾಗಿದೆ. ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಗೆ ಹೋಗದೆ ಎಲ್ಲಾ ಕೆಲಸ ಮಾಡ್ಕೊಬಹುದು. ಎಷ್ಟೇ ದೂರದಲ್ಲಿದ್ರೂ ಮಾತಾಡ್ಬಹುದು. ಯಾವ ದೇಶದ ವಸ್ತುವನ್ನಾದ್ರೂ ಆನ್ಲೈನ್ನಲ್ಲಿ ತಗೊಂಡ್ಕೊಬಹುದು.
ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ನೋಡ್ಬೇಡಿ
ಇಷ್ಟು ಮುಖ್ಯವಾದ ಮೊಬೈಲ್ನ್ನ ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ನೋಡದಿದ್ರೆ ಬಹಳ ಕೆಲಸ ನಿಂತು ಹೋಗುತ್ತೆ. ಮೆಸೇಜ್, ಕಾಲ್, ನೋಟಿಫಿಕೇಶನ್ ಏನು ಬಂದಿದೆ ಅಂತ ನೋಡದಿದ್ರೆ ಮುಖ್ಯವಾದ ಕೆಲಸ ಮಿಸ್ ಆಗಬಹುದು. ಆದ್ರೆ ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ಮೊಬೈಲ್ ನೋಡೋದ್ರಿಂದ ತೊಂದ್ರೆ ಆಗುತ್ತೆ ಅಂತ ಡಾಕ್ಟರ್ಗಳು ಹೇಳ್ತಾರೆ.
ಮೆದುಳಿಗೆ ತೊಂದರೆ
ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ಮೊಬೈಲ್ ನೋಡೋದ್ರಿಂದ ಮೆದುಳಿಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತೆ. ರೆಸ್ಟ್ನಲ್ಲಿದ್ದ ಮೆದುಳು ಸಡನ್ ಆಗಿ ಆಕ್ಟಿವೇಟ್ ಆಗಲ್ಲ. ಹೈ ರೆಸೊಲ್ಯೂಷನ್ ಇರೋ ಫೋನ್ ಲೈಟ್ ನೋಡೋದ್ರಿಂದ ಮೆದುಳು ಡಿಸ್ಟರ್ಬ್ ಆಗುತ್ತೆ. ಕ್ರೈಮ್, ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್, ಟೆನ್ಷನ್ ಕೊಡೋ ವಿಷಯ ನೋಡೋದ್ರಿಂದ ಮೆದುಳಿಗೆ ಸ್ಟ್ರೆಸ್ ಆಗುತ್ತೆ.
ನರಗಳಿಗೆ ತೊಂದರೆ
ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬೆಡ್ನಿಂದ ಎದ್ದೇಳದೆ ಮೊಬೈಲ್ ನೋಡೋದ್ರಿಂದ ನರಗಳಿಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತೆ. ತಕ್ಷಣ ಏನೂ ಗೊತ್ತಾಗಲ್ಲ. ಆದ್ರೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಹೀಗೆ ಮಾಡಿದ್ರೆ ನರಗಳು ಸೊರಗುತ್ತವೆ ಅಂತ ಡಾಕ್ಟರ್ಗಳು ಹೇಳ್ತಾರೆ. ಕಣ್ಣಿನ ನರಗಳು ಡ್ಯಾಮೇಜ್ ಆಗಿ ಕಣ್ಣು ಮಂದ ಆಗಬಹುದು. ಕೈಕಾಲುಗಳ ನರಗಳು ಸೊರಗಿ ಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು. ನೀರಿನ ಬಾಟಲಿ ಎತ್ತೋಕೂ ಶಕ್ತಿ ಇರಲ್ಲ ಅಂತ ಡಾಕ್ಟರ್ಗಳು ಹೇಳ್ತಾರೆ.
ಹೀಗೆ ಮಾಡಿದ್ರೆ ಒಳ್ಳೇದು
ಅದಕ್ಕೆ ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ಮೊಬೈಲ್ ಓಪನ್ ಮಾಡಿ ನೋಟಿಫಿಕೇಶನ್ ನೋಡೋದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಕನಿಷ್ಠ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಆದ್ರೂ ಮೊಬೈಲ್ ಮುಟ್ಟದೆ ಬೇರೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ. ಮೆಡಿಟೇಶನ್, ಯೋಗ, ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡಿ.