ಪೂಜಾ ಹೆಗ್ಡೆ ಹೇಳಿದ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ ಪಾಠಗಳು;ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲೂ ಸೈ, ಯೋಗಕ್ಕೂ ಜೈ!

First Published 27, Aug 2020, 11:28 AM

ಮಂಗ್ಳೂರು ಮೂಲದ ಪೂಜಾ ಹೆಗ್ಡೆಗೆ ಕೈ ತುಂಬ ಸಿನಿಮಾಗಳಿದೆ. ಹಾಗಿದ್ದಮೇಲೆ ವರ್ಕೌಟ್‌ ಮಾಡೋಕೆ ಟೈಂ ಎಲ್ಲಿ ಸಿಗುತ್ತದೆ? ಇಲ್ಲಿದೆ ನೋಡಿ ಪೂಜಾ ಫಿಟ್ನೆಸ್‌ ಸೀಕ್ರೆಟ್...

<p> ಸಣ್ಣಗೆ ಬಳುಕೋ ಈ ಚೆಲುವೆ ತನ್ನ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ ಸೀಕ್ರೆಟ್ಸ್‌ ಬಿಚ್ಚಿಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ.</p>

 ಸಣ್ಣಗೆ ಬಳುಕೋ ಈ ಚೆಲುವೆ ತನ್ನ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ ಸೀಕ್ರೆಟ್ಸ್‌ ಬಿಚ್ಚಿಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ.

<p>ಪಿಲಾಟೆಸ್‌ ಮಾಡೋದು ಇಷ್ಟ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮ ಕೊಂಚ ನಿಧಾನ. ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತೆ. ದೇಹದ ಫ್ಲೆಕ್ಸಿಬಿಲಿಟಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತೆ.</p>

ಪಿಲಾಟೆಸ್‌ ಮಾಡೋದು ಇಷ್ಟ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮ ಕೊಂಚ ನಿಧಾನ. ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತೆ. ದೇಹದ ಫ್ಲೆಕ್ಸಿಬಿಲಿಟಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತೆ.

<p>ಇದರ ಜೊತೆಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಕಿಕ್‌ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್‌ ಮಾಡ್ತೀನಿ.</p>

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಕಿಕ್‌ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್‌ ಮಾಡ್ತೀನಿ.

<p>ನಂಗೆ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಸಮತೋಲಕ್ಕೆ, ಜೊತೆಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಯೋಗವೇ ಬೆಸ್ಟ್‌ ಅನಿಸಿದೆ. </p>

ನಂಗೆ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಸಮತೋಲಕ್ಕೆ, ಜೊತೆಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಯೋಗವೇ ಬೆಸ್ಟ್‌ ಅನಿಸಿದೆ. 

<p> ವಾರದಲ್ಲಿ ಐದು ದಿನ ಯೋಗ ಮಿಸ್‌ ಮಾಡೋದಿಲ್ಲ.</p>

 ವಾರದಲ್ಲಿ ಐದು ದಿನ ಯೋಗ ಮಿಸ್‌ ಮಾಡೋದಿಲ್ಲ.

<p> ಇದರ ಜೊತೆಗೆ ಸ್ಟೆ್ರಚಿಂಗ್‌ ಮಾಡ್ತೀನಿ, ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಓಡ್ತೀನಿ. ತೂಕ ಕೊಂಚ ಏರಿದಾಗ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳೋಕೆ ಒಂದಿಷ್ಟುಎಕ್ಸರ್‌ ಸೈಸ್‌ ಮಾಡ್ತೀನಿ.</p>

 ಇದರ ಜೊತೆಗೆ ಸ್ಟೆ್ರಚಿಂಗ್‌ ಮಾಡ್ತೀನಿ, ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಓಡ್ತೀನಿ. ತೂಕ ಕೊಂಚ ಏರಿದಾಗ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳೋಕೆ ಒಂದಿಷ್ಟುಎಕ್ಸರ್‌ ಸೈಸ್‌ ಮಾಡ್ತೀನಿ.

<p>ಒಬ್ಬ ನಟಿ, ಅದರಲ್ಲೂ ಹೀರೋಯಿನ್‌ ಆಗಿರೋ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ನನಗೆ ಇದೆಲ್ಲ ಅನಿವಾರ್ಯ ಅಂತ ನೀವು ತಿಳ್ಕೊಂಡಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ನನ್ನ ಪ್ರಕಾರ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಅವಶ್ಯಕ.</p>

ಒಬ್ಬ ನಟಿ, ಅದರಲ್ಲೂ ಹೀರೋಯಿನ್‌ ಆಗಿರೋ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ನನಗೆ ಇದೆಲ್ಲ ಅನಿವಾರ್ಯ ಅಂತ ನೀವು ತಿಳ್ಕೊಂಡಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ನನ್ನ ಪ್ರಕಾರ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಅವಶ್ಯಕ.

<p>ಗೋಲ್‌ ಸೆಟ್‌ ಮಾಡಿ, ಇವತ್ತಿಂದಲೇ ವರ್ಕೌಟ್‌ ಶುರು ಹಚ್ಕೊಳ್ಳಿ.</p>

ಗೋಲ್‌ ಸೆಟ್‌ ಮಾಡಿ, ಇವತ್ತಿಂದಲೇ ವರ್ಕೌಟ್‌ ಶುರು ಹಚ್ಕೊಳ್ಳಿ.

loader