ಕಿವಿ ಹಣ್ಣು ಅನೇಕ ರೋಗಗಳಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯ, ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಸೇರಿ ಹಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ. ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕಿವಿ ಹಣ್ಣನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಅನೇಕ ಲಾಭಗಳಿವೆ
ಹಣ್ಣುಗಳುಉತ್ತಮಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆಸಹಾಯಕಾರಿ. ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳುಮತ್ತುಪ್ರೋಟೀನ್’ಗಳುಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವುದರಿಂದಇವುಗಳನ್ನುನಾವುದಿನಾಲೂಸೇವಿಸಬೇಕು. ಅದೇರೀತಿಕಿವಿಹಣ್ಣುಸೇವಿಸುವುದರಿಂದಅದ್ಭುತಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ. ಕಿವಿಹಣ್ಣನ್ನುಅನೇಕರೋಗಗಳಿಗೆರಾಮಬಾಣಎಂದರೆತಪ್ಪಾಗಲಾರದು. ಈಹಣ್ಣನ್ನುತಿನ್ನುವುದರಿಂದರಕ್ತದಲ್ಲಿಪ್ಲೇಟ್ಲೆಟ್’ಗಳುಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ. ಡೆಂಘೀಜ್ವರಮತ್ತುಕಾಮಾಲೆಖಾಯಿಲೆಇದ್ದರೆಕಿವಿಹಣ್ಣನ್ನುತಿನ್ನುವುದರಿಂದಪರಿಹಾರಕಾಣಬಹುದು. ಹಾಗೂಡಿಎನ್ಎಅನ್ನುಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಸೂಪರ್ಫುಡ್ಗಳಲ್ಲಿಸ್ಥಾನಪಡೆದಿರುವಕಿವಿಹಣ್ಣಿನಿಂದಸಿಗುವಇನ್ನಿತರಪ್ರಯೋಜನಗಳುಇಲ್ಲಿವೆ.
ತೂಕವನ್ನುಕಡಿಮೆಮಾಡುತ್ತದೆ
ಕಿವಿಹಣ್ಣು (kiwi fruit) ಹೆಚ್ಚುಫೈಬರ್ಗುಣವನ್ನುಹೊಂದಿದ್ದು, ಇದುಹಸಿವನ್ನುಕಡಿಮೆಮಾಡಿತೂಕನಷ್ಟಕ್ಕೆಸಹಾಯಮಾಡುತ್ತದೆ. ಫೈಬರ್ಅನ್ನುಹೆಚ್ಚುತಿನ್ನುವವರುಕಡಿಮೆಫೈಬರ್ತಿನ್ನುವಜನರಿಗಿಂತಕಡಿಮೆತೂಕವನ್ನುಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಕಿವಿಹಣ್ಣಿನಕೊಬ್ಬು-ಮುಕ್ತ, ಕಡಿಮೆ-ಕ್ಯಾಲೋರಿಮತ್ತುಕಡಿಮೆ-ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಸ್ವಭಾವವುತೂಕಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು( Weight loss)ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಇನ್ನುಒಂದುಕಪ್ಕತ್ತರಿಸಿದಕಿವಿಹಣ್ಣು 5 ಗ್ರಾಂಫೈಬರ್ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಹಾಗೇಮಹಿಳೆಯರುದಿನಕ್ಕೆಕನಿಷ್ಠ 25 ಗ್ರಾಂಫೈಬರ್, ಪುರುಷರು 38 ಗ್ರಾಂ. ಫೈಬರ್ಸೇವಿಸಬೇಕು.
ಕಿವಿಯಲ್ಲಿನಫೈಬರ್ಅಂಶವುಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ (cholesterol) ಕಡಿಮೆಮಾಡಲುಸಹಾಯಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದಲ್ಲದೆನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿಕಿವಿಯಲ್ಲಿಸೋಡಿಯಂತುಂಬಾಕಡಿಮೆಯಿದ್ದು, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಇದುದೇಹದಲ್ಲಿನರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನುಕಡಿಮೆಮಾಡಲುಸಹಾಯಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳವನ್ನುರಕ್ಷಿಸುವುದರಿಂದಹೃದಯದಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದದೂರವಿರಬಹುದು.
Health Tips : ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸದಾ ಕಾಡುವ ಗ್ಯಾಸ್ ಗೆ ಹೇಳಿ ಗುಡ್ ಬೈ
ಚರ್ಮದಆರೋಗ್ಯವನ್ನುಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
ತ್ವಚೆಗೆ (Skin)ಕಿವಿಹಣ್ಣಿನಿಂದಅನೇಕಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ. ಕಿವಿಯುವಿಟಮಿನ್ಎ, ಸಿಮತ್ತುಇಗಳಸಮೃದ್ಧಮೂಲವಾಗಿದೆ., ಇದುಚರ್ಮದ (Skin) ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನುಹೆಚ್ಚಿಸಲುಸಹಾಯಮಾಡುತ್ತದೆಮತ್ತುಅಂಗಾಂಶಗಳು , ಕೀಲುಗಳನ್ನುಬಲಪಡಿಸಲುಮತ್ತುಮೂಳೆಗಳನ್ನುಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸಲುಸಹಾಯಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದಲ್ಲದೆಕಿವಿ (kiwi) ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿಪ್ರೋಟೀನ್, ಸೋಡಿಯಂ, ಸಕ್ಕರೆ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ (Calcium), ವಿಟಮಿನ್ಇಮತ್ತುಕಬ್ಬಿಣಾಂಶವೂಇದೆ. ಇದುಚರ್ಮದಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆಸಹಕಾರಿಯಾಗಲಿದೆ.
ಆರೋಗ್ಯಕರಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯವಸ್ಥೆ
ಕಿವಿಆರೋಗ್ಯಕರಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ( Digestion)ಅನೇಕರೀತಿಯಲ್ಲಿಸಹಾಯಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಿವಿಯಲ್ಲಿನಉತ್ತಮನಾರಿನಮೂಲವುಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆಸಹಾಯಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದಲ್ಲದೆಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆಸಹಾಯಮಾಡುವಆರೋಗ್ಯಕರಕರುಳಿನಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ.
Kiwi Fruit ಗರ್ಭಿಣಿಗಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೂ ಸಹಾಯಕ
ಅಧಿಕವಿಟಮಿನ್ಸ್ & ಪೊಟ್ಯಾಷಿಯಮ್
ಕಿವಿಯಲ್ಲಿಹೆಚ್ಚುವಿಟಮಿನ್ಸಿ (Vitamin C) ಇದ್ದುರೋಗನಿರೋಧಕವಾಗಿಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂಗಾಂಶ, ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ಸ್ನಾಯುಗಳುಮತ್ತುಚರ್ಮದ (Skin) ರಚನೆಗೆಕಿವಿಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಕಿವಿವಿಟಮಿನ್ಕೆನಮೂಲವಾಗಿದ್ದು, ವಿಟಮಿನ್ಕೆರಕ್ತಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಮತ್ತುವಿಟಮಿನ್ಡಿಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆಸಹಾಯಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದಲ್ಲದೆಕಿವಿಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿನಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ನಮ್ಮದೇಹದದ್ರವಗಳುಮತ್ತುಇತರಖನಿಜಗಳನ್ನುಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿಡಲುಸಹಾಯಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿನಹೆಚ್ಚುಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್’ನಿಂದಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುಮತ್ತುಅನಿಯಮಿತಹೃದಯಬಡಿತದಂತಹಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನುತಡೆಯಬಹುದು. ಒಂದುಕಪ್ಕಿವಿಯಲ್ಲಿ 552mg ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ಇದೆ. ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ಭರಿತಆಹಾರವುರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು (blood pressure) ನಿಯಂತ್ರಿಸಲುಸಹಾಯಮಾಡುತ್ತದೆ.
ರಕ್ತಹೀನತೆಸಮಸ್ಯೆದೂರಮಾಡುತ್ತದೆ
ಕಿವಿಕಬ್ಬಿಣದ (Iron ) ಕೊರತೆಯನ್ನುಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಕಿವಿಮೂಲತಃಕಬ್ಬಿಣದಪ್ರಮುಖಮೂಲವಲ್ಲ. ಆದರೆವಿಟಮಿನ್ಸಿಯಕಿವಿಯಮೂಲಗಳಲ್ಲಿಒಂದಾಗಿದ್ದು, ವಿಟಮಿನ್ಸಿಕಬ್ಬಿಣದ (Iron)ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನುಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿದೇಹದಲ್ಲಿನರಕ್ತಹೀನತೆಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನುಬಗೆಹರಿಸಬಹುದು. ಕಿವಿಉಸಿರಾಟದಸೋಂಕುಗಳಅವಧಿಯನ್ನುಮತ್ತುತೀವ್ರತೆಯನ್ನುಕಡಿಮೆಮಾಡಲುಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಶೀತ (Cold), ಗಂಟಲುನೋವು, ಜ್ವರದಂತಹಸಣ್ಣಪುಟ್ಟಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನುಶಮನಮಾಡುವಲ್ಲಿಸಹಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಕಿವಿಹಣ್ಣುವರ್ಷವಿಡೀಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿಸಿಗುವಹಣ್ಣಾಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನುಸೂಪರ್ಫುಡ್ಎಂತಲೂಕರೆಯಬಹುದು. ನಮ್ಮಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆಇದುಬಹಳಮುಖ್ಯವಾದಹಲವಾರುಪೋಷಕಾಂಶಗಳು (Vitamins)ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವುಇದರಪ್ರಯೋಜನಪಡೆಯಬುಹುದು.
