ಪತ್ನಿಗಾಗಿ 13 ಕೆಜಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಂಡ ಟ್ರಂಪ್‌, ಪತ್ನಿ ಮೆಲಾನಿಯಾ ಗಂಡನ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗೆ ಮಾಡಿದ್ದೇನು?

ಮೆಲಾನಿಯಾ ಟ್ರಂಪ್ ಸಹಾಯದಿಂದ ಡೊನಾಲ್ಡ್ ಟ್ರಂಪ್ 13 ಕೆಜಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಂಡರು. ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ತ್ಯಜಿಸಿ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಭರಿತ ಆಹಾರ, ಹಸಿರು ತರಕಾರಿ ರಸ ಸೇವಿಸಿದರು. ಕೋಕ್ ಬದಲು ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ನೀರು ಕುಡಿದು, ಕ್ಯಾಲೋರಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಿದರು. ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಓಟ, ನಡಿಗೆ, ಯೋಗ ಸೇರಿಸಿ ದಿನಕ್ಕೆ 10 ಸಾವಿರ ಹೆಜ್ಜೆ ನಡೆದರು.

ಅಮೆರಿಕದ ನೂತನ ಅಧ್ಯಕ್ಷ ಡೊನಾಲ್ಡ್ ಟ್ರಂಪ್ ಅವರ ಪತ್ನಿ ಮೆಲಾನಿಯಾ ಟ್ರಂಪ್ ಅವರು ಐಷಾರಾಮಿ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಉಡುಪಿನಿಂದ ಹಿಡಿದು ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳವರೆಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ಕೋಟಿಗಟ್ಟಲೆ ಬೆಲೆಬಾಳುತ್ತದೆ. ಅವರು ಮೊದಲು ಮಾಡೆಲಿಂಗ್ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿದ್ದರು, ಆದರೆ ಅವರನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಬೇತುದಾರ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೆಲಾನಿಯಾ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿರಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಟ್ರಂಪ್ ಸ್ವತಃ ಮಾಧ್ಯಮಗಳಿಗೆ ತಿಳಿಸಿದ್ದರು. ಪತ್ನಿಯ ಸಹಾಯದಿಂದ ಅವರು ಸುಮಾರು 13 ಕೆಜಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

ಡೊನಾಲ್ಡ್ ಟ್ರಂಪ್ ತೂಕ ಇಳಿಕೆ ಪ್ರಯಾಣ: ಟ್ರಂಪ್ ತಿಂಡಿಪೋತ. ಅವರಿಗೆ ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ನಿಂದ ಹಿಡಿದು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳು ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟ. ಹೀಗಾಗಿ ಮೆಲಾನಿಯಾ ಟ್ರಂಪ್‌ಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿಶೇಷ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸಿದರು. ಅಲ್ಲಿ ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಯಿತು. ಟ್ರಂಪ್ ಕೂಡ ಈ ಚಾರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡರು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರು. ಅವರು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೇವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. ಇದರಲ್ಲಿ ಟ್ರಂಪ್ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಚಿಕನ್, ಮೀನು ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರು.

ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳ ರಸ: ಟ್ರಂಪ್‌ಗೆ ತರಕಾರಿಗಳು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. ಇದು ತೂಕ ಇಳಿಕೆ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಷಯವಾಗಿತ್ತು. ಇವು ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಇವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಇದರಿಂದ ತೂಕ ವೇಗವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಟ್ರಂಪ್‌ಗೆ ಕೋಕ್ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಪಾನೀಯಗಳು ಇಷ್ಟವಾಗಿದ್ದವು, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. ಅವರು ತಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆಯ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ : ಡೊನಾಲ್ಡ್ ಟ್ರಂಪ್ 70 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರು. ಹೀಗಾಗಿ ಅವರಿಗೆ ಭಾರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅವರು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಾಗಿ ಓಟ ಮತ್ತು ವಾಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಂಡರು. ಅವರು ಕಾರು ಅಥವಾ ಇತರರಿಂದ ಮಾಡಿಸುತ್ತಿದ್ದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸ್ವತಃ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 10 ಸಾವಿರ ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ನಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಯೋಗವನ್ನೂ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಅವರನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.