ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಾರೆ. ಸುಖಾ ಸುಮ್ಮನೆ ಸುಸ್ತು, ನಿದ್ರೆ ಬರೋಲ್ಲ ಎಂದು ತಲೆ ಕೆಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮಂದಿ ಬಹುತೇಕ ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯಿಂದಲೇ ಬಳಲುತ್ತಿರುತ್ತಾರೆ. ಅಲ್ಲದೇ....
Vitamin D is talk of the town. ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು ಕರಗಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವಲ್ಲ. ಆದರೆ ಎಷ್ಟೇ ಯತ್ನಿಸಿದರೂ ಕರಗದಿದ್ದರೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯೂ ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದು.
Add Asianetnews Kannada as a Preferred Source
ಕೂದಲು ಉದುರುವುದು, ಸ್ತನ ಸಿಡಿತ, ಹೊಟ್ಟೆ ಊದುವುದು ಅಥವಾ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಬೊಜ್ಜು ಹೆಚ್ಚಿದರೆ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆ ಕಾರಣ. ಶೇ.40 ಮಂದಿ ಈ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತೆ ಸಂಶೋಧನೆ.
ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಔಷಧಿ, ಮಾತ್ರೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಸರಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಲ್ಲದೇ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಇದು ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಿಗುವುದೂ ಇಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ ಬರೀ ಕೇವಲ ಎಳೆ ಬಿಸಿಲಲ್ಲಿ ನಿಂತರೆ ಸಾಕು, ಈ ಕೊರತೆ ನೀಗಿಸಬಹುದು. ಬೆಳಗ್ಗೆ 8 ಗಂಟೆಯೊಳಗಿನ ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳು ಮೈ ಮೇಲೆ ಬಿದ್ದರೆ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸಬಹುದು.
- ಸೂರ್ಯ ನೆತ್ತಿಗೇರಿದರೂ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಮಲಗಿರುವವರಲ್ಲಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಾಡುವುದು ಹೆಚ್ಚು.
- 25-45 ವರ್ಷದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ. ಅದರಲ್ಲೂ ಸೂರ್ಯ ಹುಟ್ಟೋ ಮುನ್ನ ಆಫೀಸ್ಗೆ ಹೋಗಿ, ಸೂರ್ಯ ಮುಳುಗಿದ ಮೇಲೆ ಆಫೀಸ್ ಬಿಡುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚು.
- ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಸ್ತನ ಅದರಲ್ಲಿಯೂ ತೊಟ್ಟಿಗೆ ಎಣ್ಣೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿಕೊಂಡು, ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳಿಗೆ ಮೈಯೊಡ್ಡಬೇಕು.
- ಆದಷ್ಟು ಮೊಟ್ಟೆ, ಅಣಬೆ ಇಲ್ಲವೇ ಮೀನು ತಿನ್ನಬೇಕು. ತಿಂಗಳುಗಟ್ಟಲೆ ಸಮಸ್ಯೆ ನಿವಾರಣೆಯಾಗಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ತೊಂದರೆ ನಿವಾರಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಒಳಿತು.
