ಲೈಫ್‌ನಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ನಿರ್ಧಾರ ತಗೊಳೋಕೆ ಆಗ್ದೆ ಒದ್ದಾಡ್ತಿದ್ದೀರಾ ? ಈ ಸಿಂಪಲ್ ಟಿಪ್ಸ್ ಫಾಲೋ ಮಾಡಿ
ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಬರುತ್ತವೆ. ಕೆಲವೊಬ್ಬರು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬಗೆಹರಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಇನ್ನು ಕೆಲವರು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲಾಗದೆ ಒದ್ದಾಡ್ತಾರೆ.. ಹಾಗಿದ್ರೆ ಲೈಫ್‌ನಲ್ಲಿ ಬರೋ ಪ್ರಾಬ್ಲಮ್ಸ್‌ ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಾಲ್ವ್ ಮಾಡೋದು ಹೇಗೆ ತಿಳ್ಕೊಳ್ಳೋಣ.
 )
Followವರ್ಷಗಳು ಕಳೆದಂತೆ ಮೆಚ್ಯುರಿಟಿ ಸಹಜವಾಗಿಯೇ ಬಂದು ಬಿಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಾನಸಿಕ ಪರಿಪಕ್ವತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಬ್ಬರಿಗೆ ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳು ಕಳೆದರೂ ಪಕ್ವತೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ ಹುಡುಗಾಟದಲ್ಲೇ ಸಮಯ ಕಳೆದುಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಈ ರೀತಿ ಮೆಚ್ಯುರಿಟಿ ಇಲ್ಲದಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರಬಹುದು.. ಹಾಗಾದರೆ, ಪ್ರಬುದ್ಧರಾಗುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ. ಮುಂಬೈನ ಮೀರಾ ರೋಡ್‌ನ ವೊಕಾರ್ಡ್ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳ ಮನೋವೈದ್ಯರಾದ ಡಾ.ಸೋನಲ್ ಆನಂದ್, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ, ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರಬುದ್ಧರಾಗಲು ಅನುಸರಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.
1. ಸ್ವಯಂ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ: ಯಾವಾಗಲೂ ಮತ್ತೊಬ್ಬರು ಹೇಳುವುದನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಬದಲಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಪ್ರಬುದ್ಧರಾಗಲು ಸಹಾಯ (Help) ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠರಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ನಿರ್ಧಾರ (Decision)ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಸ್ವಯಂ ಅರಿವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ಇತರರನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದರೊಂದಿಗೆ, ಹೊಸ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಂದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
Special skills : ಈ ಗುಣಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಂಡ್ರೆ ಎಂಥಾ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನೂ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಗೆಲ್ತೀರಿ
2. ಭಾವನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಹಿಡಿತವಿರಲಿ: ಭಾವನೆ (Feelings)ಗಳನ್ನು ಕಂಟ್ರೋಲ್ ಮಾಡುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸವಾಲಿನ ವಿಷಯ. ಆದರೆ ಒಂದು ಸಾರಿ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಿಬಿಟ್ಟರೆ ಯಾವುದೇ ವಿಚಾರದಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿಯೇ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸವಾಲಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದು ಸಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸದಿದ್ದರೆ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಬಯಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯಾರೂ ಕಾಳಜಿ (Care) ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ನಂಬಬಹುದು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನೀವು ನರ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದುರ್ಬಲ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಬಹುದು, ಅಲ್ಲಿ ಜನರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು.
3. ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ: ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ (Healthy lifestyle)ಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಡಾ ಆನಂದ್ ಕೂಡ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ (Mental health) ಎರಡೂ ಯಶಸ್ವಿ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಜೊತೆಜೊತೆಯಾಗಿ ಸಾಗುತ್ತವೆ. ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವು ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಕರ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೆನಪಿಡಿ, ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವು ಉತ್ತಮ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ.
Samudrik Shastra: ಹುಬ್ಬುಗಳ ಆಕಾರದಿಂದ ಗುಣ ಅರಿಯಬಹುದು, ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತಾ?
4. ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆ ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ: ಋಣಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು. ನೀವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ಮುಳುಗಿದ್ದರೆ, ಅದರಿಂದ ಹೊರ ಬರಲು ಒಂದಷ್ಟು ಸಮಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ಆನಂದಿಸುವ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಮರೆಯದಿರಿ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ ಮತ್ತು ಋಣಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಧನಾತ್ಮಕ ಮಾರ್ಗಗಳಿಗಾಗಿ ನೋಡಿ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಧ್ಯಾನ, ಯೋಗವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ (Habit) ಮಾಡುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅರಿವಿನ ಪುನರ್ರಚನೆಯು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
