ಸಮ್ಮರ್‌ನಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗಿ ನೀರು ಕುಡೀರಿ..ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯ ಹಾಯಾಗಿರುತ್ತೆ
ಬೇಸಿಗೆ (Summer) ಯಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯ (Health) ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ದೇಹ ಡೀಹೈಡ್ರೇಟ್ (Dehydrate) ಆಗದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಸಮ್ಮರ್‌ನಲ್ಲಿ ದೇಹ ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಗಿದ್ದರೆ ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯದ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತೆ ಅನ್ನುತ್ತೆ ಅಧ್ಯಯನ
ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಬೆವರು (Sweat) ಹೆಚ್ಚು ಬರುವ ಕಾರಣ ಬೇಗ ಸುಸ್ತಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ನೀರಿನ ಅಂಶ ಬೆವರಿನ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಹೊರಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಇದ್ರಿಂದ ರಕ್ಷಣೆ ಪಡೆಯಲು ಜನರು ನೀರಿನಾಂಶವಿರುವ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡ್ತಾರೆ. ಕೆಲವರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಣ್ಣಿನ ಜ್ಯೂಸ್ ಸೇವನೆ ಮಾಡ್ತಾರೆ. ಮತ್ತೆ ಕೆಲವರು ಬಿಸಿಲ ಧಗೆ ತಪ್ಪಿಸಲು ನೆಚ್ಚಿನ ಪಾನೀಯಗಳ ಮೊರೆ ಹೋಗ್ತಾರೆ. ಇವೆಲ್ಲದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದ್ರೆ ನಿಮ್ಗೊಂದು ವಿಷ್ಯ ಗೊತ್ತಾ ? ಅತಿಯಾಗಿ ನೀರು ಕುಡಿಯೋದು ಸಹ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೇದಲ್ಲ.
ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೈಡ್ರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರುವುದು ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯದ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಅಧ್ಯಯನದಿಂದ ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ಯುರೋಪಿಯನ್ ಹಾರ್ಟ್ ಜರ್ನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟಿಸಲಾದಟ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಹೊಸ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಉತ್ತಮ ಜಲಸಂಚಯನವು ಹೃದಯಾಘಾತವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಸಂಶೋಧನೆಯ ಹೊಸ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ದೇಹದ ಅಗತ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸಿದೆ.
ಪೋಷಕರೇ ಎಚ್ಚರ: ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗ್ತಿದೆ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಸಮಸ್ಯೆ!
ಹೃದಯಾಘಾತವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ದೇಹದ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಹೃದಯವು ಸಾಕಷ್ಟು ರಕ್ತವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡದಿದ್ದಾಗ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೆ. 65 ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಸಿನ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ.
ಉಪ್ಪು ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವುದು ನಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳಾಗಿವೆ. ಇದು ಹೃದ್ರೋಗದ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಟಾಲಿಯಾ ಡಿಮಿಟ್ರಿವಾ, ಪಿಎಚ್‌ಡಿ, ಪ್ರಮುಖ ಅಧ್ಯಯನ ಲೇಖಕಿ ಮತ್ತು ಸಂಶೋಧಕಿ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. ನ್ಯಾಷನಲ್ ಹಾರ್ಟ್, ಲಂಗ್ ಮತ್ತು ಬ್ಲಡ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಡಿಯೋವಾಸ್ಕುಲರ್ ರಿಜೆನೆರೇಟಿವ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯದಲ್ಲಿ ಈ ಅಧ್ಯಯನ ನಡೆಸಲಾಯಿತು.
ಈ ಆಹಾರ ಅವಾಯ್ಡ್ ಮಾಡದೇ ಇದ್ದರೆ ಹೃದಯಾಘಾತ ಖಚಿತ
ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಡಿಯಾಕ್ ಫೈಬ್ರೋಸಿಸ್, ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವಿಕೆ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಸಂಶೋಧನೆಯನ್ನು ನಡೆಸಿದ ನಂತರ, ಡಿಮಿಟ್ರಿವಾ ಮತ್ತು ಸಂಶೋಧಕರು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿದರು. ಅವರು 1987-1989ರ ನಡುವೆ ಎಥೆರೋಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್ ರಿಸ್ಕ್ ಇನ್ ಕಮ್ಯುನಿಟೀಸ್ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ದಾಖಲಾದ 45-66 ವಯಸ್ಸಿನ 15,000 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ವಯಸ್ಕರಿಂದ ಡೇಟಾವನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು ಮತ್ತು 25 ವರ್ಷಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಭೇಟಿಗಳಿಂದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡರು.
ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ತಮ್ಮ ಜಲಸಂಚಯನ ಮಟ್ಟವು ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿದ್ದವರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದರು. ಮತ್ತು ಅಧ್ಯಯನದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ಅಥವಾ ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಂಡರು. ಅಂತಿಮ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಸರಿಸುಮಾರು 11,814 ವಯಸ್ಕರನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಯಿತು ಮತ್ತು ಅವರಲ್ಲಿ, ಸಂಶೋಧಕರು 1,366 (11.56 ಪ್ರತಿಶತ) ಮಂದಿಯಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯದ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರು.
ಜಲಸಂಚಯನದೊಂದಿಗೆ ಸಂಭಾವ್ಯ ಲಿಂಕ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು, ತಂಡವು ಹಲವಾರು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಭಾಗವಹಿಸುವವರ ಜಲಸಂಚಯನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಿತು. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ದ್ರವದ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾದಂತೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಸೀರಮ್ ಸೋಡಿಯಂ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನೋಡುವುದು, ಹೃದಯಾಘಾತದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಭಾಗವಹಿಸುವವರನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
