ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಲಗುವುದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಿದೆ ಹಲವು ಲಾಭ!
ಮಲಗುವುದು ಎಂದರೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಇಷ್ಟ. ಆದರೆ ಪ್ರೀತಿ ಪಾತ್ರರೊಡನೆ ಅಂದರೆ ಸಂಗಾತಿಯೊಡನೆ ಮಲಗುವುದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಹೀಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮಾನಸೀಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಿಸುವುದಲ್ಲದೆ ಹಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನದಿಂದ ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ಈ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿ ಇಲ್ಲಿದೆ.
ಪ್ರೀತಿ, ಪದವು ತುಂಬಾ ಸರಳವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಸಂಬಂಧವು ಮುಂದುವರೆದಂತೆ ಅದು ವಿವಿಧ ಆಯಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಪ್ರೀತಿ ಎಂದರೆ ಐ ಲವ್ ಯೂ ಎಂದು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹೇಳುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ನಿಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಅದು ದೈಹಿಕ ಸೌಕರ್ಯ ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯ ಮೂಲಕವಾಗಿರಲಿ. ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನ ನಡೆದಿದ್ದು, ಈ ಪ್ರಕಾರ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದರಿಂದ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದಲ್ಲದೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ.
ಸ್ಲೀಪ್ ರಿಸರ್ಚ್ ಸೊಸೈಟಿಯ ಅಧಿಕೃತ ಜರ್ನಲ್ ಸ್ಲೀಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಯನದ ಕುರಿತು ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಗಿದೆ. ತಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಲಗುವ ಜನರು ಬಲವಾದ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಆಗ್ನೇಯ ಪೆನ್ಸಿಲ್ವೇನಿಯಾದದಿಂದ 1000 ವಯಸ್ಕರು ಪಾಲ್ಗೊಂಡಿದ್ದರು. ಇವರೆಲ್ಲಾ ಕಡಿಮೆ ಖಿನ್ನತೆ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಅಂಕಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೆಂಬಲ ಹೊಂದಿದವರಾಗಿದ್ದರು.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಪುರುಷರು ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಹೊಗಳೋದು ಸುಮ್ನೆ ಏನಲ್ಲ,ಕಾರಣ ತಿಳ್ಕೊಳ್ಳಿ
ಸಂಶೋಧನೆಯು ಮಲಗುವ ಪಾಲುದಾರರು, ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ. ಅರಿಝೋನಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಮನೋವೈದ್ಯಶಾಸ್ತç ವಿಭಾಗದ ಪದವಿಪೂರ್ವ ಸಂಶೋಧಕ ಮತ್ತು ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಮುಖ ಲೇಖಕ ಬ್ರ‍್ಯಾಂಡನ್ ಫ್ಯೂಯೆಂಟೆಸ್ ಪ್ರಕಾರ, "ಪ್ರಣಯ ಪಾಲುದಾರ ಅಥವಾ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಲಗುವುದು ನಿದ್ರೆಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಪಾಯ, ನಿದ್ರೆ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ. ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟಾರೆ ಸುಧಾರಣೆ."
ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ನಡೆಸಲು, ಅರಿಜೋನಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಸಂಶೋಧಕರ ಗುಂಪು ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಆಹಾರ, ಪರಿಸರ ಮತ್ತು ಸಮಾಜೀಕರಣ (ಶೇಡ್ಸ್) ಅಧ್ಯಯನದಿಂದ ಡೇಟಾವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿದೆ. ರೋಮ್ಯಾಂಟಿಕ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಒಂದೇ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡ ವಯಸ್ಕರು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ರಾತ್ರಿಗಳಲ್ಲಿ ಪಾಲುದಾರರು ಕಡಿಮೆ ತೀವ್ರ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಅವರು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಯಿಲ್ಲದೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಕೆಲವು ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ತಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಲಗಿದಾಗ ಅವರು ಇತರೆ ರಾತ್ರಿಗಳಿಗಿಂತ ವೇಗವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಇದಕ್ಕೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ, ತಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರ ಬದಲಿಗೆ ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಮಲಗುವ ಜನರು ತೀವ್ರವಾದ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾದ ಮತ್ತು ಅಸಮವಾದ ನಿದ್ರೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವಿದೆ ಎಂದು ವರದಿ ತಿಳಿಸಿದೆ.
ಪಾಲುದಾರರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದರ ಹೊರತಾಗಿ, ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿ ಮಲಗುವವರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧದ ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನದಿಂದ ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ ಹುಡುಗೀರು ಸಂಗಾತಿಯಾಗಿ ಸಿಕ್ರೆ ಲೈಫ್‌ ಸೂಪರ್ ಆಗಿರುತ್ತೆ
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಲಗುವುದರಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಖಿನ್ನತೆ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಅಂಶಗಳೊAದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಜೀವನ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳ ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಂತಹ ಅನೇಕ ಇತರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಒತ್ತಡ, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಗಮನ ಕೊರತೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ಇನ್ನಷ್ಟು ಗಂಭೀರವಾದ ಆರೋಗ್ಯ ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
