ಐಟಿ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳ ಕುರಿತ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಬೆಚ್ಚಿ ಬೀಳುವ ಸುದ್ದಿ, 80% ಜನರಲ್ಲಿ ಫ್ಯಾಟಿ ಲಿವರ್ ಕಾಯಿಲೆ!

ಹೊಸ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಭಾರತದ 80% ಐಟಿ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳು ಫ್ಯಾಟಿ ಲಿವರ್ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ಲಿವರ್‌ನಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಕೊಬ್ಬು ಶೇಖರಣೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೊರತೆ, ಕುಳಿತು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳು ಈ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ, ವ್ಯಾಯಾಮ, ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣೆ, ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ತಪಾಸಣೆಗಳು ಈ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಭಾರತದಲ್ಲಿ 80% ಐಟಿ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳಿಗೆ ಫ್ಯಾಟಿ ಲಿವರ್ ಕಾಯಿಲೆ ಇದೆ ಅಂತ ಹೊಸ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಗೊತ್ತಾಗಿದೆ. ಹೈದರಾಬಾದ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಸಂಶೋಧಕರು ಈ ವಿಷಯವನ್ನು ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಐಟಿ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳು ಮೆಟಬಾಲಿಕ್ ಡಿಸ್‌ಫಂಕ್ಷನ್-ಅಸೋಸಿಯೇಟೆಡ್ ಫ್ಯಾಟಿ ಲಿವರ್ ಡಿಸೀಸ್ (MAFLD)ಗೆ ತುತ್ತಾಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಅಂತ ಸಂಶೋಧಕರು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.

'ಲಿವರ್‌ನಲ್ಲಿ ಜಾಸ್ತಿ ಕೊಬ್ಬು ಶೇಖರಣೆ ಆಗುವುದರಿಂದ ಆ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ BMI ಇದ್ದರೂ ಕೆಲವರಿಗೆ ಈ ಕಾಯಿಲೆ ಬರುತ್ತದೆ...' ಅಂತ ಸಂಶೋಧಕರು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

'ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅತಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗ ಲಿವರ್. ರಕ್ತವನ್ನು ಶುದ್ಧ ಮಾಡುವುದು, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಶೇಖರಿಸಿಡುವುದು, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಲಿವರ್ ಮಾಡುವ ಕೆಲಸಗಳು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಂಗದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಶೇಖರಣೆ ಆದಾಗ ಅದು ಹಾಳಾಗುತ್ತದೆ. ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ತಲುಪಿದಾಗ ಫ್ಯಾಟಿ ಲಿವರ್ ಅಂತ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಲಿವರ್ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಶೇಖರಿಸಿಟ್ಟಾಗ, ಅದು ಜಾಸ್ತಿ ಊದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಲಿವರ್ ಫೇಲ್ಯೂರ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಫ್ಯಾಟಿ ಲಿವರ್ ಕಾಯಿಲೆ ಒಂದು ಸೈಲೆಂಟ್ ಪಿಡುಗು. ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಸುಮಾರು 30% ಜನರು ಫ್ಯಾಟಿ ಲಿವರ್‌ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಸಿಟಿ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಇರುವವರಿಗೆ ಈ ಕಾಯಿಲೆ ಜಾಸ್ತಿ ಇದೆ. ಜೀವನಶೈಲಿ, ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಫ್ಯಾಟಿ ಲಿವರ್ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಇಲ್ಲದಿರುವುದು, ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಕುಳಿತು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು, ನಿದ್ರೆ ಇಲ್ಲದಿರುವುದು, ಆಹಾರದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು, ಒತ್ತಡದಂತಹ ವಿಷಯಗಳು ಈ ಕಾಯಿಲೆ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.

71% ಐಟಿ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳು ಬೊಜ್ಜಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕಾಯಿಲೆಗಳೇ ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣ. 
ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೃದಯದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಉಸಿರಾಟದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಮಧುಮೇಹ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಇವೆ. ಯುವಕರಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಜಾಸ್ತಿಯಾಗುತ್ತಿವೆ ಅಂತ ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಅಲ್ಟ್ರಾ-ಪ್ರೊಸೆಸ್ಡ್ ಆಹಾರಗಳು, ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ಕರೆ ತಿನ್ನುವುದು, ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮ ಇಲ್ಲದ ಜೀವನಶೈಲಿ ಲಿವರ್ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಹೊರಗಿನ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಯಾವತ್ತೂ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಇದು ಲಿವರ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಶೇಖರಣೆ ಆಗುವುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಫ್ಯಾಟಿ ಲಿವರ್ ಕಾಯಿಲೆ ಬರದ ಹಾಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳು

1. ಊಟದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಕಾಳುಗಳು ಜಾಸ್ತಿ ಇರುವ ಹಾಗೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

2. ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪದೇ ಮಾಡಿ. ಬೇಗ ಬೇಗನೆ ನಡೆಯುವುದು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೆನ್ಸಿಟಿವಿಟಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು, ಲಿವರ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

3. ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

4. ಸಕ್ಕರೆ ಹಾಕಿರುವ ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಪ್ರೊಸೆಸ್ ಮಾಡಿದ, ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿದ, ಜಂಕ್ ಫುಡ್‌ಗಳನ್ನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ತಿನ್ನಬೇಡಿ. ಇದು ಲಿವರ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಜಾಸ್ತಿ ಶೇಖರಣೆ ಆಗದ ಹಾಗೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

5. ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ.

6. ಲಿವರ್ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಆಗಾಗ ಆರೋಗ್ಯ ತಪಾಸಣೆ, ಸ್ಕ್ರೀನಿಂಗ್ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯ.