Asianet Suvarna News Asianet Suvarna News

ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಕಾಡೋ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಒಡೆತ, ಹೀಗ್ ಮಾಡಿ ಮನೆ ಮದ್ದು

ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಮೈ ಕೈ ಹಾಗೂ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಬಿರುಕು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಅದರಲ್ಲೂ ಹಿಮ್ಮಡಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಒಡಕುಗಳು ವಿಪರೀತ ನೋವು ತರುವಂತಹದ್ದು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ರಕ್ತವೂ ಬರುತ್ತದೆ. ಹಿಮ್ಮಡಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಒಡಕುಗಳ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಸರಣ ಮನೆಮದ್ದುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲ ಮಾಹಿತಿ ಇಲ್ಲಿದೆ. 

Health Tips: Home remedies for Cracked Heels during Winter
Author
First Published Nov 17, 2022, 4:49 PM IST

ಕಾಲಿನ ಹಿಮ್ಮಡಿಯಲ್ಲಿ(Heels) ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಒಡಕುಗಳು(Crack) ಸರ್ವೇ ಸಾಮಾನ್ಯ. ಆದರೆ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ(Winter) ಈ ಒಡಕುಗಳು ವಿಪರೀತವಾದಾಗ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ರಕ್ತ ಬರುವುದು ಇದೆ. ಕೈ ಕಾಲು, ಮುಖಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಿರುಕುಗಳಿಗೆ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳನ್ನು ಹಚ್ಚಿ ನಿವಾರಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕಾದರೂ ನಡೆಯಲೇ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಹೀಗಿರುವಾಗ ಕಾಲಿಗೆ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳನ್ನು ಹಚ್ಚುವುದಕ್ಕೆ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ, ಹಚ್ಚಿದರೂ ಧೂಳು(Dust), ಕೊಳೆಗಳು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಈ ಒಡಕುಗಳು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು.

ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ನಾವು ನಮ್ಮ ಮುಖ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಕೈಗಳನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಪಾದಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತೇವೆ. ಪಾದದಲ್ಲಿನ ತೇವಾಂಶದ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಚರ್ಮವು ವಿಪರೀತವಾಗಿ ಒಣಗುವುದಲ್ಲದೆ ನೆರಳಿನಲ್ಲಿಯೇ ಬಿರುಕು ಬಿಡುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಉಳಿದ ಭಾಗಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ ಮತ್ತು ಪಾದಗಳನ್ನೂ ಆರೈಕೆ ಮಾಡಿ. ಕೊಳಕು ಕಾಣುವ ಒಡೆದ ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳಿಗೆ(Cracked Heels) ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲ ಔಷಧಗಳು ಹಾಗೂ ಬ್ಯೂಟಿ ಹ್ಯಾಕ್‌ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇಲ್ಲಿದೆ ಮಾಹಿತಿ. ಇದರಿಂದ ಹಿಮ್ಮಡಿಯು ಮೃದುವಾಗುವುದಲ್ಲದೆ ನಯವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

1. ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಹಾಲು(Honey And Milk)
ಪಾದ(Feet) ಹಾಗೂ ಹಿಮ್ಮಡಿಯನ್ನು ದಿನವೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯುವುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಜೊತೆಗೆ ಸತ್ತ ಚರ್ಮದ ರಚನೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟ್(Exfoliate) ಮಾಡಿ. ಈಗಾಗಲೇ ಒಡೆದ ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟ್ ಮಾಡಿ. ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣವಾಗುವವರೆಗೂ ಅವುಗಳನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟ್ ಮಾಡಲು ಹಾಲು ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ರಾತ್ರಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಚ್ಚಿ. ಜೇನುತುಪ್ಪ ತೇವಗೊಳಿಸಿ ಔಷಧವಾಗಿ ಕೆಲಸಮಾಡಿದರೆ, ಹಾಲು ಹಿಮ್ಮಡಿಯನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಶೂ ಕಡಿತದಿಂದ ಕಾಲಲ್ಲಿ ಗಾಯವಾಗಿದ್ಯಾ ? ನಿವಾರಣೆಗೆ ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್ ಬಳಸಿದ್ರೆ ಸಾಕಾಗುತ್ತೆ

2. ಎಣ್ಣೆ ಹಚ್ಚಿ(Oil)
ತೈಲಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾದ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್‌ಗಳಾಗಿವೆ(Natural Moisturiser). ಹಾಗಾಗಿ ಒಣ ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಬಿರುಕು ಬಿಟ್ಟ ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳನ್ನು ಮೃದುವಾಗಿಸಲು ಹಳೆಯ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು(Old Oil) ಬಳಸಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಯಾವುದೇ ಹೈಡ್ರೋಜನೀಕರಿಸಿದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಬಳಸಿ ಕಾಲಿನ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನಿಂದ ಹಿಡಿದು ಹಿಮ್ಮಡಿಯವರೆಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ ಅದರ ಸುತ್ತಲೂ ಒತ್ತಿರಿ.

3. ಅಕ್ಕಿ ಹಿಟ್ಟಿನ ಸ್ಕ್ರಬ್ (Rice Flour Scrub)
ನಿಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮಡಿಯು ತುಂಬಾ ಒಣಗಿದ್ದರೆ(Dried) ಮತ್ತು ಬಿರುಕು ಬಿಟ್ಟಿದ್ದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟ್ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಮನೆಯಲ್ಲಿನ ಅಕ್ಕಿ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ಸ್ಕçಬ್ ತಯಾರಿಸಿ. ಒಂದು ಚಮಚ ಅಕ್ಕಿ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಎರಡು ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಒಂದು ಚಮಚ ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ(Lemon Juice) ಬೆರೆಸಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಪಾದಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ. ಹೀಗೆ ವಾರಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಪಾದಗಳು ಮೃದವಾಗುತ್ತದೆ. 

4. ಬೇವು ಮತ್ತು ಅರಿಶಿನ (Neem And Turmeric)
ಒಡೆದ ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳಿಗೆ ಮೂಲಿಕೆ ಬೇವು ಮತ್ತು ಅರಿಶಿನ ಉತ್ತಮವಾದ ಪರಿಹಾರ. ಅರಿಶಿನದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿದಾಗ ಬೇವಿನ ಎಲೆಗಳ ಆಂಟಿಫAಗಲ್(Anti Fungal) ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ(Bacteria) ವಿರೋಧಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮೃದುವಾದ ಮತ್ತು ನಯವಾದ ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಹೆಚ್ಚು ಬಿರುಕುಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ ಬೇವು ಮತ್ತು ಅರಿಶಿನ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಹಚ್ಚಿದರೆ ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಒಣಗಿಸಿದ ಅರಿಶಿನವನ್ನು ಬೆರೆಸಿದ ಬೇವಿನ ಅಥವಾ ಬೇವಿನ ಎಣ್ಣೆಯ ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ನೀಲಿ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿವೆಯೇ? ಇದು ಯಾವ ರೋಗದ ಲಕ್ಷಣ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?

5. ಗ್ಲಿಸರಿನ್ ರೋಸ್ ವಾಟರ್ (Glycerol and Rose Water)
ಗ್ಲಿಸರಿನ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಒಡೆದ ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳ ಮೇಲೆ ಹಚ್ಚುವುದರಿಂದ ಹೀಲಿಂಗ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಚಮಚ ಗ್ಲಿಸರಿನ್, ಎರಡು ಚಮಚ ರೋಸ್ ವಾಟರ್(Rose Water) ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಚಮಚ ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ. ಇದನ್ನು ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಹಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಹಚ್ಚಿ ನಂತರ ಕಾಲಿಗೆ ಸಾಕ್ಸ್(Socks) ಅನ್ನು ಧರಿಸಿ.

6. ಹಣ್ಣಿನ ಮಾಸ್ಕ್(Fruit Mask)
ಹಣ್ಣುಗಳ ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು(Fruit Peel) ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹಣ್ಣಿನ ಮಾಸ್ಕ್ ಅನ್ನು ಬಿರುಕು ಬಿಟ್ಟ ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಅನಾನಸ್, ಬೆಣ್ಣೆಹಣ್ಣು, ಪಪ್ಪಾಯ ಕೆಲವು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ ಮತ್ತು ದಪ್ಪ ಪೇಸ್ಟ್ ಮಾಡಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಈ ಹಣ್ಣಿನ ಮಾಸ್ಕ್ ಅನ್ನು ಪಾದಗಳ ಮೇಲೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶ ನೀಡುತ್ತದೆ.

Follow Us:
Download App:
  • android
  • ios