Benefits of Raisins: ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಆರೋಗ್ಯ, ಚರ್ಮ, ಕೂದಲಿಗಾಗುವ ಲಾಭ ಹಲವು
ಡ್ರೆöÊ ಫ್ರೂಟ್ಸ್(Dry Fruits) ಎಂದಾಕ್ಷಣ ಗೋಡಂಬಿ, ಬಾದಾಮಿ(Badam), ಪಿಸ್ತಾ ಸೇರಿದಂತೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯೂ(Raisins) ನೆನಪಾಗುತ್ತದೆ. ಇವೆಲ್ಲವು ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ. ಒಣ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ಪ್ರತೀ ದಿನ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಲವು ಲಾಭಗಳಿವೆ. ಈ ಬಗ್ಗೆ ಇಲ್ಲಿದೆ ಮಾಹಿತಿ.
 )
Followಒಂದು ಉಂಡೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಹಿಡಿದು ಪಾಯಸ ಮಾಡುವುದಕ್ಕೂ ಒಣ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು(Raisins) ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಣ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯು ಒಂದು ಮನೆಮದ್ದಾಗಿಯೂ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಜಠರ, ಕರುಳಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಇದರ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಇದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಬಹಳಷ್ಟಿದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಕೆಲವು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಅದ್ಭುತ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಲ್ಲದೆ, ಯುವ ಮತ್ತು ಹೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆ: ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಯು ಫ್ರೀ ರಾಡಿಕಲ್‌ಗಳಿಂದ(Free Radicals) ಚರ್ಮವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗದಂತೆ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವು ಕುಗ್ಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿರುವ ಕಾಲಜನ್(Collagen) ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ರೋಗಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ: ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್(Magnesium) ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್‌ನಲ್ಲಿ(Potassium) ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಇದು ಆಸಿಡೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ರಕ್ತದ ವಿಷತ್ವದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಆಸಿಡೋಸಿಸ್ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೊಡವೆಗಳು(Acne), ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್(Psoriasis) ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ರಕ್ತದ ವಿಷವನ್ನು ಮುಕ್ತವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ನೀವು ತಿನ್ನೋದು ನಕಲಿ ಡ್ರೈ ಫ್ರುಟ್ಸ್ ಅಲ್ಲಾ ತಾನೆ…? ಪತ್ತೆ ಹಚ್ಚೋದು ಹೇಗೆ?
ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಯಿಂದ ಚರ್ಮದ ಮೇಲಾಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮ: ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಸೇವನೆಯಿಂದ ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸಲು ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹದಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಾಣುಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.
ಸೂರ್ಯನಿಂದ ರಕ್ಷಣೆ: ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಯು ಸೂರ್ಯನಿಂದ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವ ಹಾನಿಕಾರಕ ಕಿರಣಗಳಿಂದ(Sun Rays) ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತೀ ದಿನ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಕವಚವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್(Skin Cancer) ಅನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಹೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮ: ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ರಕ್ತದಿಂದ ವಿಷಕಾರಿ ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಕೋಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ರಕ್ತವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು(Blood Purify) ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ, ಹೊಳೆಯುವ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಪೋಷಣೆಯ ಚರ್ಮವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಯುವ ಚರ್ಮ: ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಯಲ್ಲಿರುವ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆAಟ್‌ಗಳು(Anti Oxident) ಚರ್ಮದ DNA ಅವನತಿಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿರುವ Vitamin A ಮತ್ತು E ಚರ್ಮವನ್ನು ಯುವ, ಮೃದು ಮತ್ತು ಹೊಳೆಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ: ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಯು ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಅದರಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣದ(Iron) ಅಂಶ ಹೇರಳವಾಗಿದೆ. ಇದು ದೇಹ ಮತ್ತು ತಲೆಯ ನೆತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಗೆ(Blood Circulation) ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪರಿಸರದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯ(Hair Fall) ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಈ 6 ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ರಾತ್ರಿ ನೀರಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕುಡಿದ್ರೆ ರೋಗ ದೂರ
ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಯಿಂದಾಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ: ಪ್ರತೀ ದಿನ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ(Stomach) ಬಹಳ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಏಕೆಂದರೆ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಯು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಊದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್(Fiber) ಅಂಶ ಇವೆ. ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು(Constipation) ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ನಿಯಮಿತ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಗಾಗಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಸೇವಿಸಿ. ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಯಲ್ಲಿನ ಫೈಬರ್‌ಗಳು ದೇಹದಿಂದ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಿಷ ಮತ್ತು ತ್ಯಾಜ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕಣ್ಣು: ದೇಹದ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗವಾಗಿರುವ ಕಣ್ಣು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ಪಾಲಿಫಿನಾಲಿಕ್(Polyphenolic) ಫೈಟೊನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್ಸ್(Phytonutrients) ಎಂಬ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಇದು ಕಣ್ಣಿನ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಯಲ್ಲಿರುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ದೃಷ್ಟಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವಿಕೆ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕ್ಷೀಣತೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಪೊರೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಫ್ರೀ ರಾಡಿಕಲ್‌ಗಳ(Free Radicles) ಹಾನಿಕಾರಕ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಂದ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲದೆ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ಬೀಟಾ ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್(Beta Carotene), Vitamin A ಮತ್ತು A Carotenoidಗಳಂತಹ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕಣ್ಣುಗೆ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ದೃಷ್ಟಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಕಣ್ಣಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ದೂರವಿರಿಸುತ್ತದೆ.
ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲಿನ ಆರೈಕೆ: ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಕೊಳೆಯುವಿಕೆ(Decays), ಕುಳಿಗಳಿಂದ(Cavities) ರಕ್ಷಿಸುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಬಹಳ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳಲ್ಲಿ ಓಲಿಯಾನೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಫೈಟೊಕೆಮಿಕಲ್ ಇರುವಿಕೆ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಯು ಅದರ ಸೋಂಕುನಿವಾರಕ ಗುಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ(Bacteria) ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳು ಕೊಳೆಯದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಲ್ಲುಗಳು ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಅಥವಾ ಒಡೆಯದಂತೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ.
ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣೆ: ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಬಯಸುವವರು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಏಕೆಂದರೆ ಇದರಲ್ಲಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್(Glucose) ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಪ್ರಮಾಣ ಹೇರಳವಾಗಿದ್ದು, ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಆಗುವ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅದು ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟಾçಲ್(Cholesterol) ಶೇಖರಣೆಯಾಗದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
Beauty Tips: ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕಪ್ಪು ದ್ರಾಕ್ಷಿಯ ಈ ಫೇಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಹಚ್ಚಿ ಸಖತ್ತಾಗಿ ಮಿಂಚಿ
ಬಲವಾದ ಮೂಳೆ: ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ(Teeth) ಅಗತ್ಯವಾದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ(Calcium) ಅನ್ನು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಇದರಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪ್ರಮಾಣ ಹೇರಳವಾಗಿದ್ದು, ಮೂಳೆಗಳು(Bone) ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಜೊತೆಗೆ ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಗೌಟ್‌ನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
ರಕ್ತಹೀನತೆ: ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಸೇವನೆಯಿಂದ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಇರುವವರು ಕಬ್ಬಿಣ(Iron) ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಕಾಂಪ್ಲೆಕ್ಸ್ನಿAದಾಗಿ(Vitamin B Complex) ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಇದು ತಾಮ್ರವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದ್ದು, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ರಚನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
