Belly Fat: ಹೊಟ್ಟೆಯ ಶೇಪ್ ನೋಡಿ ನಿಮ್ಗಿರೋ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯೇನು ತಿಳ್ಕೊಳ್ಳಿ
ಒತ್ತಡದ ಜೀವನಶೈಲಿ (Lifestyle), ಕಳಪೆ ಆಹಾರಪದ್ಧತಿಯಿಂದ ಇವತ್ತಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಬೊಜ್ಜಿನ (Fat) ಸಮಸ್ಯೆ ಎಲ್ಲರಲ್ಲೂ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನವರು ದಪ್ಪ ಹೊಟ್ಟೆ (Stomach)ಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ರೆ ಒಬ್ಬೊಬ್ಬರ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಶೇಪ್ (Shape) ಕೂಡಾ ಬೇರೆ ಬೇರೆ ರೀತಿಯಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದ್ದೀರಾ ? ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಕಾರ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ (Healh)ದ ಬಗ್ಗೆ ಹಲವು ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ಹೇಳುತ್ತದೆ.
ಮಾನವ ದೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಹಲವು ಬಗೆಯ ಕೊಬ್ಬು (Fat)ಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬು ಅಥವಾ ಒಳಾಂಗಗಳ ಕೊಬ್ಬು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯ (Stomach) ಕೊಬ್ಬು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹೊಟ್ಟೆ, ಕರುಳು ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನಂತಹ ಅಂಗಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಇರುತ್ತದೆ. ಹೃದಯಕ್ಕೆ (Heart) ಅದರ ಸಾಮೀಪ್ಯದಿಂದಾಗಿ, ಬೆಲ್ಲಿ ಫ್ಯಾಟ್‌ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯ, ಮಧುಮೇಹ (Diabetes) ಅಥವಾ ಇತರ ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಸಹ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆನೋವು, ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯ ಸಹ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಕಾರ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ದೇಹವು ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಸಾಧ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸುಳಿವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ಹಾಗಿದ್ರೆ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಕಾರವು ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡೋಣ.
ಅಲ್ಕೋಹಾಲ್‌ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಬೊಜ್ಜು ಬರುತ್ತಾ ? ಹೊಸ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲೇನಿದೆ
ಪಿಯರ್ ಆಕಾರ: ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ತೊಡೆಯಂತಹ ಕೆಳ-ದೇಹದ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪಿಯರ್-ಆಕಾರದ ದೇಹವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಹೃದ್ರೋಗ, ಟೈಪ್ -2 ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಂತಹ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಅಪಾಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.
ಸೇಬಿನ ಆಕಾರದ ಹೊಟ್ಟೆ: ಸೇಬಿನ ಆಕಾರದ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಬಿಯರ್ ಹೊಟ್ಟೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸುತ್ತ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ಅತಿಯಾದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೆಳಗಿನ ದೇಹವು ಸ್ಲಿಮ್ ಆಗಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಕೊಬ್ಬು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪಿಯರ್ ಆಕಾರಕ್ಕಿಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಅಗತ್ಯ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಕುಹರದೊಳಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂದು ಇದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ ಒಳಾಂಗಗಳ ಕೊಬ್ಬು. ಸೇಬಿನ ಆಕಾರದ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಹೃದ್ರೋಗ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್‌ಗೆ ಸಹ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಸೇಬಿನ ಆಕಾರದ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಬಿಯರ್ ಬೆಲ್ಲಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸುತ್ತ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ಅತಿಯಾದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕೆಳಗಿನ ದೇಹವು ಸ್ಲಿಮ್ ಆಗಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ.
Belly Fat: ಹೊಟ್ಟೆ ದಪ್ಪ ಇದೆ, ಆದ್ರೂ ಫಿಟ್ ಆಗಿರೋದು ಹೇಗೆ?
ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲದಿಂದಾಗುವ ಹೊಟ್ಟೆ: ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಸುತ್ತಲೂ ಹಠಾತ್ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದಾಗ, ಇದು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಸಮತೋಲನದ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವಾಗ ಪಿಸಿಓಎಸ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿರಬಹುದು.
ಒತ್ತಡದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹೊಟ್ಟೆ: ನೀವು ಕುಳಿತುಕೊಂಡಾಗ ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳ ಕೆಳಗಿರುವ ಮೇಲಿನ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಹಿಗ್ಗಿದಾಗ ಅಥವಾ ಉಬ್ಬಿದಾಗ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘ ದಣಿದ ದಿನದ ನಂತರ ನಿಮಗೆ ಅನಾನುಕೂಲವಾದಾಗ, ಅದು ಒತ್ತಡದ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರಬಹುದು.
ಅಲ್ಕೋಹಾಲ್‌ ಸೇವನೆಯಿಂದಾಗುವ ಹೊಟ್ಟೆ: ಒಟ್ಟಾರೆ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಡಯಾಫ್ರಾಮ್‌ನ ಕೆಳಗೆ ಚಾಚಿಕೊಂಡಂತಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಲ್ಕೋಹಾಲ್‌ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳವಾಗಿದೆ.
ಮಮ್ಮಿ ಹೊಟ್ಟೆ: ಇದು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೊಂಟದ ರೇಖೆಯ ಕೆಳಗೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಈ ಕೊಬ್ಬಿನಲ್ಲಿ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ನಡುವೆ ಅಂತರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಅದು ಸಡಿಲವಾಗಿಯೂ ಸಹ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
