ದೇಹದ ಮೆಟಬಾಲಿಸಂ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಕಾರ್ಯ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯ ನಿರ್ವಹಿಸದೇ ಹೋದಲ್ಲಿ, ತಂದೊಡ್ಡುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಒಂದೆರಡಲ್ಲ. ಕೆಲವರ ತೂಕ ಕಡಿಮೆಯಾದರೆ, ಮತ್ತೆ ಕೆಲವರದ್ದು ವಿಪರೀತ ಏರುತ್ತದೆ. ಒಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಏರುಪೇರಾಗುವುದು ಗ್ಯಾರಂಟಿ. ಇದಕ್ಕೇನು ಪರಿಹಾರ...?

ಆಹಾರ ಹವ್ಯಾಸ ಬದಲಾಗಲಿ: ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಮಸ್ಯೆಯುಳ್ಳವರು ತಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಯೋಗ, ಕಸರತ್ತು ಮಾಡುವುದರೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರ ಕ್ರಮ ಸರಿಯಾಗಿರಬೇಕು. ಊಟದೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೇವಿಸಿ. 

ಗ್ರೀನ್ ಟೀಗೆ ಹೇಳಿ ಗುಡ್ ಬೈ: ಬಹುತೇಕರು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಲೆವೆಲ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಈ ಟೀ ಸೇವನೆಯಿಂದ ತೂಕ ಇಳಿಯುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಇದ್ದೋರು ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಸೇವಿಸಬಾರದು. 

ಯಾವಾಗ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಚೆಕ್ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು?

ಮಾತ್ರೆ ತಪ್ಪಿಸಬೇಡಿ: ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಮಸ್ಯೆಯಿದ್ದವರು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಸೂಕ್ತ ಔಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದೇ ಹೋದಲ್ಲಿ, ತೂಕ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ. ಔಷಧಿ ಸೇವನೆಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯ ಮೀಸಲಿಡಿ. ಪ್ರತಿದಿನ ಅದೇ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಔಷಧಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ತೂಕದಲ್ಲಿ ಏರುಪೇರಾಗುವುದಿಲ್ಲ. 

ಇವನ್ನು ವರ್ಜಿಸಿ: ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಳ್ಳವರು ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಗೆಣಸು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಶರೀರದಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಇವು ಥೈರಾಯ್ಡ್  ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡುತ್ತದೆ. 

ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸುದ್ದಿಗಳಿಗೆ ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ...