ಮಿಲನದ ಬಳಿಕ ಹೀಗ್ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಕಾಡುತ್ತೆ ಅನಾರೋಗ್ಯ!

First Published 12, Nov 2020, 4:57 PM

ನಿಮ್ಮ ಜನನಾಂಗದ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿಡಲು ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ರೂಢಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಸಂಭಾವ್ಯ ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಜನನಾಂಗದ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಬೆರಳುಗಳು, ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಗುದನಾಳದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಯೀಸ್ಟ್ ಅಥವಾ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

<p>ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಪುರುಷ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆ ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯ ನಂತರ &nbsp;ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಲೈಂಗಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ನೀವು ಪಾಲಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಅರೋಗ್ಯ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.&nbsp;</p>

ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಪುರುಷ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆ ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯ ನಂತರ  ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಲೈಂಗಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ನೀವು ಪಾಲಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಅರೋಗ್ಯ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. 

<p>ಜೆಂಟಲ್ ವಾಶ್<br />
ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ನಂತರ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಸಂಭೋಗದ ನಂತರ, ಮೂತ್ರದ ಸೋಂಕಿನಂತಹ &nbsp;ಸೋಂಕುಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಜನನಾಂಗಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಿ.&nbsp;</p>

ಜೆಂಟಲ್ ವಾಶ್
ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ನಂತರ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಸಂಭೋಗದ ನಂತರ, ಮೂತ್ರದ ಸೋಂಕಿನಂತಹ  ಸೋಂಕುಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಜನನಾಂಗಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಿ. 

<p>ನೀವು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಸಾಬೂನು ಬಳಸಬಹುದು ಆದರೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮ ಅಥವಾ ಯಾವುದಾದರೂ ಸೋಂಕನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಣಗಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಸೋಂಕಿತ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಕೆರಳಿಸಬಹುದು.&nbsp;</p>

ನೀವು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಸಾಬೂನು ಬಳಸಬಹುದು ಆದರೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮ ಅಥವಾ ಯಾವುದಾದರೂ ಸೋಂಕನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಣಗಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಸೋಂಕಿತ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಕೆರಳಿಸಬಹುದು. 

<p>ಮೂತ್ರದ ಸೋಂಕು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಸೋಂಕಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ನಂತರ ಜನನಾಂಗದ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವಾಗ ಮುಂಭಾಗದಿಂದ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಒರೆಸಿ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಗುದದ್ವಾರದ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿಯ ಅಥವಾ ಮೂತ್ರನಾಳವನ್ನು ಸೇರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಗುದದ್ವಾರವನ್ನು ಕೊನೆಯದಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ ಇದರಿಂದ &nbsp;ಬರುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳನ್ನು ತಲುಪುವುದಿಲ್ಲ.</p>

ಮೂತ್ರದ ಸೋಂಕು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಸೋಂಕಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ನಂತರ ಜನನಾಂಗದ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವಾಗ ಮುಂಭಾಗದಿಂದ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಒರೆಸಿ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಗುದದ್ವಾರದ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿಯ ಅಥವಾ ಮೂತ್ರನಾಳವನ್ನು ಸೇರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಗುದದ್ವಾರವನ್ನು ಕೊನೆಯದಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ ಇದರಿಂದ  ಬರುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳನ್ನು ತಲುಪುವುದಿಲ್ಲ.

<p><strong>ಸ್ಪ್ರೇಯಿಂದ ವಾಷ್ ಮಾಡಬೇಡಿ&nbsp;</strong><br />
ಡೌಚಿಂಗ್ ಹೆಚ್ಚು ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನೀರು, ಪ್ರಿಪ್ಯಾಕೇಜ್ಡ್ ದ್ರವಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ಪ್ರೇಯಿಂದ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿಯ ಒಳಭಾಗವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛ ಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾಶಯಕ್ಕೆ ಸೇರಬಹುದು.</p>

ಸ್ಪ್ರೇಯಿಂದ ವಾಷ್ ಮಾಡಬೇಡಿ 
ಡೌಚಿಂಗ್ ಹೆಚ್ಚು ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನೀರು, ಪ್ರಿಪ್ಯಾಕೇಜ್ಡ್ ದ್ರವಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ಪ್ರೇಯಿಂದ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿಯ ಒಳಭಾಗವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛ ಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾಶಯಕ್ಕೆ ಸೇರಬಹುದು.

<p>ಡೌಚಿಂಗ್ ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಯೋನಿಯು ಸ್ವಯಂ-ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ಅಂಗವಾಗಿದೆ - ಅಂದರೆ ಅದು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಶುದ್ಧವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅದರ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡಲು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಬೇಡಿ.</p>

ಡೌಚಿಂಗ್ ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಯೋನಿಯು ಸ್ವಯಂ-ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ಅಂಗವಾಗಿದೆ - ಅಂದರೆ ಅದು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಶುದ್ಧವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅದರ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡಲು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಬೇಡಿ.

<p><strong>ಸೆಕ್ಸ್ ನಂತರ ಮೂತ್ರ</strong><br />
ಮಿಲನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವು ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರನಾಳಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಹುದು. ನೀವು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸಿದಾಗ, ಬ್ಲಾಡರ್ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರನಾಳದಿಂದ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತೀರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸೆಕ್ಸ್ ನಂತರ ಬಾತ್ ರೂಮಿಗೆ ಹೋಗಿ. &nbsp;ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳು ಮೂತ್ರನಾಳದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸೋಂಕು ತರಬಹುದು.&nbsp;</p>

ಸೆಕ್ಸ್ ನಂತರ ಮೂತ್ರ
ಮಿಲನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವು ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರನಾಳಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಹುದು. ನೀವು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸಿದಾಗ, ಬ್ಲಾಡರ್ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರನಾಳದಿಂದ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತೀರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸೆಕ್ಸ್ ನಂತರ ಬಾತ್ ರೂಮಿಗೆ ಹೋಗಿ.  ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳು ಮೂತ್ರನಾಳದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸೋಂಕು ತರಬಹುದು. 

<p><strong>ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ</strong><br />
ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ನಂತರ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುವ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಮಿಲನದ ನಂತರ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿದ್ದೀರಿ.</p>

ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ
ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ನಂತರ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುವ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಮಿಲನದ ನಂತರ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿದ್ದೀರಿ.

<p>ಹತ್ತಿಯ ಒಳಉಡುಪು ಧರಿಸಿ<br />
ಬೆವರುವ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಅಥವಾ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳು ಯೀಸ್ಟ್ ಸೋಂಕನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ,ಗಾಳಿ ಆಡುವಂತಹ &nbsp;ಒಳ ಉಡುಪು ಮತ್ತು ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ. ಹತ್ತಿ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಉಸಿರಾಡುವಂತೆ ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಅವು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿವೆ.&nbsp;</p>

ಹತ್ತಿಯ ಒಳಉಡುಪು ಧರಿಸಿ
ಬೆವರುವ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಅಥವಾ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳು ಯೀಸ್ಟ್ ಸೋಂಕನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ,ಗಾಳಿ ಆಡುವಂತಹ  ಒಳ ಉಡುಪು ಮತ್ತು ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ. ಹತ್ತಿ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಉಸಿರಾಡುವಂತೆ ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಅವು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿವೆ. 

<p>ಯೀಸ್ಟ್ ಸೋಂಕನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ನಂತರ ಬೆವರುವ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಆದಷ್ಟು ಬೇಗ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಅಥವಾ ನೀವು ಮಲಗಲು ಹೋದಾಗ ಇವುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬೇಡಿ.</p>

ಯೀಸ್ಟ್ ಸೋಂಕನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ನಂತರ ಬೆವರುವ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಆದಷ್ಟು ಬೇಗ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಅಥವಾ ನೀವು ಮಲಗಲು ಹೋದಾಗ ಇವುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬೇಡಿ.