ಪಿರಿಯಡ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಾಕೆ ಸಿಹಿ ತಿನ್ನಬಾರದು? ತಿಂದರೆ ಏನಾಗುತ್ತೆ?
ಋತುಚಕ್ರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯ ಮನಸ್ಥಿತಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಕೆಲವರಿಗೆ ನೋವು, ಕೆಲವರಿಗೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವರು ಪಿರಿಯಡ್ ವೇಳೆ ಸಿಹಿ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಪಿರಿಯಡ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಿಹಿ ತಿಂದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? ಏಕೆ ತಿನ್ನಬಾರದು ಇಲ್ಲಿ ತಿಳಿಯೋಣ.
Followಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಮಹಿಳೆಯ ಮನಸ್ಥಿತಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವರಿಗೆ ನೋವು ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇತರರು ವಿಪರೀತ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇತರರಲ್ಲಿ, ಆಸೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ. ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಬರುತ್ತವೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಹಂಬಲ.
ಆದರೆ ಪಿರಿಯಡ್ಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಿಹಿ ತಿನ್ನಬಾರದು ಎಂದು ಹಲವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಪಿರಿಯಡ್ಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಿಹಿ ತಿನ್ನಲು ಹಂಬಲಿಸಲು ಒತ್ತಡವು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಋತುಚಕ್ರದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಆಗುವ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಏನು ಎಂಬುದನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ತಿಳಿಯೋಣ.
ಋತುಚಕ್ರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಿಹಿ ಬೇಡ
ಸಕ್ಕರೆ ಆಹಾರಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರಗಳಾಗಿವೆ. ಆದರೆ ಋತುಚಕ್ರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶವಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಕೆಲವು ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು . ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು. ಗರ್ಭಾಶಯಕ್ಕೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯೂ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ನೀರು ವಿಪರೀತವಾಗಿ ಶೇಖರಣೆಗೊಂಡು ಹೊಟ್ಟೆನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು PMS ನಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.
ಪಿರಿಯಡ್ಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲವರಿಗೆ ವಿಪರೀತ ಹೊಟ್ಟೆನೋವು ಮತ್ತು ಸಾಮನ್ಯ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯಿಂದ ಮಾಡಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಆ ನೋವುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು. ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್‌ನಂತಹ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗಳ ಪರಿಣಾಮವೂ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು. ಇದೇ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಸಿಹಿ ತಿನ್ನುವ ಆಸೆಯನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.
ശ്രദ്ധിക്കുക:
ಪಿರಿಯಡ್ಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ಕರೆ ತಿಂದರೆ ಹೊಟ್ಟೆನೋವು. ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಋತುಚಕ್ರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆ ಸೆಳೆತವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಕ್ಕರೆ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಅಲ್ಲದೆ, ಪಿರಿಯಡ್ಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಅಸಿಡಿಟಿ, ಗ್ಯಾಸ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಕೂಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
ಋತುಚಕ್ರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶವಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಮೊಡವೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಸಕ್ಕರೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಎಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತೀರೋ ಅಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯದು,
ಆದ್ದರಿಂದ ಮಹಿಳೆಯರು ಋತುಚಕ್ರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ಪದಾರ್ಥವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಗಮನಿಸಿ:. ಇಲ್ಲಿ ತಿಳಿಸಲಾದ ಎಲ್ಲ ಮಾಹಿತಿಯು ಅಧ್ಯಯನ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ನಿಯತಕಾಲಿಕೆಗಳಿಂದ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆ, ಔಷಧಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಇದು ಪರ್ಯಾವಲ್ಲ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ
