ರಕ್ತದೊತ್ತಡ: ಈ ಅಂತೆ ಕಂತೆಗಳನ್ನು ನೀವು ನಂಬಲೇಬೇಡಿ

ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಅದು ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ಜೀವನಶೈಲಿಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅನೇಕರ ಜೀವಕ್ಕೂ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಬ್ಬರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ಹೃದ್ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.ಆದರೆ ಹಲವರು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಹಲವು ಜನ ಸುಳ್ಳು ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ನೀವು ಅದೇ ಸುಳ್ಳನ್ನು ಸತ್ಯ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ ನಂಬುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ಇಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸುಳ್ಳುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿ ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ತಿಳಿಯಿರಿ.... 
 

ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಸಾಮಾನ್ಯ
ಅನೇಕ ಜನರು ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಬಹಳ ಲಘುವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ . ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದು ನಿಜವಲ್ಲ. ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ತುಂಬಾ ಟ್ರಿಕಿ ಆಗಿರಬಹುದು. 

ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳದೆ ನೀವು ಅದಕ್ಕೆ ಬಲಿಯಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ಹೃದಯ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಇತರ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆರಂಭಿಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಬಹಳ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯ
ಸೆಂಟರ್ಸ್ ಫಾರ್ ಡಿಸೀಸ್ ಕಂಟ್ರೋಲ್ ಅಂಡ್ ಪ್ರಿವೆನ್ಷನ್ (ಸಿಡಿಸಿ) ಪ್ರಕಾರ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು 120 ಸಿಸ್ಟೊಲಿಕ್ ಮತ್ತು 80 ಡಯಾಸ್ಟೊಲಿಕ್ ಅನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

 120 ರಿಂದ 129 ಎಂಎಂಹೆಚ್ಜಿ ಸಿಸ್ಟೊಲಿಕ್ ಒತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವವರೊಂದಿಗೆ 90 ರಿಂದ 99 ಎಂಎಂಹೆಚ್ಜಿ ಸಿಸ್ಟೊಲಿಕ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರ ನಡುವೆ ನಡೆಸಿದ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಎರಡನೆಯದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಘಟನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸುಮಾರು ಐದು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ.

ಉಪ್ಪು ಬೇಡ ಎಂದು ಹೇಳಿ
ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಪತ್ತೆಯಾದ ನಂತರ, ಸೋಡಿಯಂ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರಿಂದ ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅವರ ಉಪ್ಪು ಸೇವನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಇದು ಭಾಗಶಃ ಒಂದು ಮಿಥ್. 

ನೀವು ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಉಪ್ಪಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದಾದರೂ, ಇತರ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳಾದ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ, ಕೆಚಪ್, ಫ್ರೈಸ್ ಇತ್ಯಾದಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೋಡಿಯಂ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದುದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಅವಾಯ್ಡ್ ಮಾಡಿದರೆ ಉತ್ತಮ . 
 

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ವೈನ್ ಕುಡಿಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು
ಯಾವುದೇ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ, ಬದಲಿಗೆ ಇದು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಯ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ದಪ್ಪವಾಗಿಸುವ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹದಲ್ಲಿ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
 

ಒಂದು ವೇಳೆ ಬಿಪಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಿಡಬಹುದು
ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಪರೀಶಿಲನೆ ಮಾಡುತ್ತಿರಬೇಕು, ಆದರೆ ಬಿಪಿ ಕಡಿಮೆಯಾದರೆ ಕೆಲವು ಜನರು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ.  ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪು ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ

ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಔಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ತೆಳುವಾಗುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಅಪಧಮನಿಗಳ ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಔಷಧಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಬಿಪಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ. ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯಿಲ್ಲದೆ ಅದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಸಿಸ್ಟೊಲಿಕ್ ಒತ್ತಡವು ಮಾತ್ರ ಮುಖ್ಯ 
ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮಾಪನಗಳು ಸಿಸ್ಟೊಲಿಕ್ ಮತ್ತು ಡಯಾಸ್ಟೊಲಿಕ್ ಎಂಬ ಎರಡು ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ದಾಖಲಿಸುತ್ತವೆ. ಸಿಸ್ಟೊಲಿಕ್ ಒತ್ತಡವು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಡಯಾಸ್ಟೊಲಿಕ್ 80 ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ಕೆಳ ಸಂಖ್ಯೆ. ಬಿಪಿಯನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡುವಾಗ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅನೇಕರು ಸಿಸ್ಟೊಲಿಕ್ ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೋಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಸಿಸ್ಟೊಲಿಕ್ ಮತ್ತು ಡಯಾಸ್ಟೊಲಿಕ್ ಎರಡು ಮುಖ್ಯ.