ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಡಯಾಬಿಟೀಸ್ ಚೆಕ್ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಮಾಡುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪ್ಪುಗಳಿವು..!

First Published 21, Nov 2020, 12:05 PM

ಮಧುಮೇಹವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಜನರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಪ್ರತಿವರ್ಷ 1.6 ದಶಲಕ್ಷ ಸಾವುಗಳಿಗೆ ಮಧುಮೇಹ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಈ ಮೆಟಬಾಲಿಕ್ ರೋಗವು ಅಧಿಕ ಮಟ್ಟದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಮಾಣವು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲಕ್ಕೆ ಗಂಭೀರ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟು ಮಾಡುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. 

<p>ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ತಪಾಸಣೆಗೆ ಒಳಪಡಿಸುವ ಸ್ವಯಂ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುವ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. &nbsp;ನೀವು ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ ಸರಿಯಾದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಜನರು ತಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವಾಗ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ&nbsp;</p>

ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ತಪಾಸಣೆಗೆ ಒಳಪಡಿಸುವ ಸ್ವಯಂ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುವ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.  ನೀವು ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ ಸರಿಯಾದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಜನರು ತಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವಾಗ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ 

<p>ಊಟದ ನಂತರ ತುಂಬಾ ಬೇಗ ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದು&nbsp;<br />
ಜನರು ತಮ್ಮ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ತಮ್ಮ ಊಟದ ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ಅಳೆಯುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಸರಿಯಾಗಿ, ಅವರು ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಾಯಬೇಕು. ನೀವು ಅದನ್ನು ತಕ್ಷಣ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದರೆ ಬಹುಶಃ ಹೆಚ್ಚಿದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದರೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.</p>

ಊಟದ ನಂತರ ತುಂಬಾ ಬೇಗ ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದು 
ಜನರು ತಮ್ಮ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ತಮ್ಮ ಊಟದ ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ಅಳೆಯುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಸರಿಯಾಗಿ, ಅವರು ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಾಯಬೇಕು. ನೀವು ಅದನ್ನು ತಕ್ಷಣ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದರೆ ಬಹುಶಃ ಹೆಚ್ಚಿದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದರೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

<p><strong>ಅದೇ ಫಿಂಗರ್ ಬಳಸುವುದು</strong><br />
ಜನರು ಮಾಡುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪ್ಪುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಒಂದೇ ಬೆರಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು. ಒಂದೇ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಕ್ಯಾಲಸಸ್ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.</p>

ಅದೇ ಫಿಂಗರ್ ಬಳಸುವುದು
ಜನರು ಮಾಡುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪ್ಪುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಒಂದೇ ಬೆರಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು. ಒಂದೇ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಕ್ಯಾಲಸಸ್ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

<p>ಪರೀಕ್ಷಾ ಸಾಧನಗಳ ಮರುಪಯೋಗ<br />
ನಿಮ್ಮ ಗ್ಲುಕೋಮೀಟರ್ಗಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಲ್ಯಾನ್ಸೆಟ್ಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷಾ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸರಿಯಾದ ಫಲಿತಾಂಶ ಪಡೆಯಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಲ್ಯಾನ್ಸೆಟ್ಗಳು ಒಳ್ಳೆಯದು ಆದರೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡಿದರೆ ಮಂದವಾಗಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಅವಧಿ ಮುಗಿದ ಅಥವಾ ಕಳಪೆಯಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾದ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ನಿಖರವಾದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.</p>

ಪರೀಕ್ಷಾ ಸಾಧನಗಳ ಮರುಪಯೋಗ
ನಿಮ್ಮ ಗ್ಲುಕೋಮೀಟರ್ಗಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಲ್ಯಾನ್ಸೆಟ್ಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷಾ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸರಿಯಾದ ಫಲಿತಾಂಶ ಪಡೆಯಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಲ್ಯಾನ್ಸೆಟ್ಗಳು ಒಳ್ಳೆಯದು ಆದರೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡಿದರೆ ಮಂದವಾಗಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಅವಧಿ ಮುಗಿದ ಅಥವಾ ಕಳಪೆಯಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾದ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ನಿಖರವಾದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.

<p><strong>ಸರಿಯಾಗಿ ನೈರ್ಮಲ್ಯಗೊಳಿಸದಿರುವುದು/ ಸ್ಯಾನಿಟೈಜ್ ಮಾಡದಿರುವುದು&nbsp;</strong><br />
ಪ್ರದೇಶವು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಚುಚ್ಚಲು ಹೊರಟಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳನ್ನು ಸ್ಯಾನಿಟೈಜ್ ಗೊಳಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಅಲ್ಲದೆ, ಪರೀಕ್ಷಿಸುವ ಮೊದಲು ಕೈಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತೊಳೆಯಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.&nbsp;</p>

ಸರಿಯಾಗಿ ನೈರ್ಮಲ್ಯಗೊಳಿಸದಿರುವುದು/ ಸ್ಯಾನಿಟೈಜ್ ಮಾಡದಿರುವುದು 
ಪ್ರದೇಶವು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಚುಚ್ಚಲು ಹೊರಟಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳನ್ನು ಸ್ಯಾನಿಟೈಜ್ ಗೊಳಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಅಲ್ಲದೆ, ಪರೀಕ್ಷಿಸುವ ಮೊದಲು ಕೈಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತೊಳೆಯಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. 

<p>ಜರ್ನಲ್ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಕೇರ್ ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನವು ತೊಳೆಯದ ಕೈಗಳಿಂದ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಶೇಕಡಾ 10 ರಷ್ಟು ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಸೋಪ್ ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆದು ಒಣಗಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಆಧಾರಿತ ಸ್ಯಾನಿಟೈಜರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಂತರ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.</p>

ಜರ್ನಲ್ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಕೇರ್ ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನವು ತೊಳೆಯದ ಕೈಗಳಿಂದ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಶೇಕಡಾ 10 ರಷ್ಟು ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಸೋಪ್ ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆದು ಒಣಗಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಆಧಾರಿತ ಸ್ಯಾನಿಟೈಜರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಂತರ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

<p><strong>ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ</strong><br />
ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ರಕ್ತದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಏರಿಕೆ ಕಂಡರೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವಗಳ ಕೊರತೆಯು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದಿದ್ದರೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರತಿದಿನ ಕನಿಷ್ಠ 8-10 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.</p>

ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ
ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ರಕ್ತದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಏರಿಕೆ ಕಂಡರೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವಗಳ ಕೊರತೆಯು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದಿದ್ದರೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರತಿದಿನ ಕನಿಷ್ಠ 8-10 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

<p><br />
ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಸರಿಯಾದ ಪರೀಕ್ಷಾ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು, ಸರಿಯಾದ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ಮತ್ತು ಸಮಯವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.<br />
&nbsp;</p>


ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಸರಿಯಾದ ಪರೀಕ್ಷಾ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು, ಸರಿಯಾದ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ಮತ್ತು ಸಮಯವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.