ಆಕಳಿಕೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತಿಳಿದರೆ ನಿಮಗೆ ಶಾಕ್ ಆಗ್ಬಹುದು!!

First Published 9, Nov 2020, 4:27 PM

ಆಕಳಿಕೆ ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಜನರು ಆಕಳಿಕೆ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸದಿರಲು ಇದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೋಮಾರಿತನ ಅಥವಾ ನಿದ್ರೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆಯಾದರೂ, ಆಕಳಿಕೆ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?  

<p>ಬೋರ್ ಆಗುವಾಗ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಂಪಾದ ಗಾಳಿಯ ಉಸಿರಿನೊಂದಿಗೆ ಬಾಯಿ ತೆರೆಯುತ್ತಾನೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಮ್ಲಜನಕವು ಮೆದುಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಬಿಸಿ ರಕ್ತವನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಹರಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು &nbsp;ರಕ್ತವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಒಟ್ಟಾರೆ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.</p>

ಬೋರ್ ಆಗುವಾಗ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಂಪಾದ ಗಾಳಿಯ ಉಸಿರಿನೊಂದಿಗೆ ಬಾಯಿ ತೆರೆಯುತ್ತಾನೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಮ್ಲಜನಕವು ಮೆದುಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಬಿಸಿ ರಕ್ತವನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಹರಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು  ರಕ್ತವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಒಟ್ಟಾರೆ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

<p>ಆಕಳಿಕೆ ಬಗ್ಗೆ ಆಳವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವುದಾದರೆ, ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ನಾವು ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

ಆಕಳಿಕೆ ಬಗ್ಗೆ ಆಳವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವುದಾದರೆ, ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ನಾವು ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. 

 

<p>ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ಇಂಗಾಲದ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಜೊತೆಗೆ ಮೆದುಳಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.&nbsp;</p>

ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ಇಂಗಾಲದ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಜೊತೆಗೆ ಮೆದುಳಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. 

<p>ಆಕಳಿಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಬೇಸರವು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಇರುವವರೆಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಇದು ಅವನ ಸುತ್ತಲಿನ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.</p>

ಆಕಳಿಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಬೇಸರವು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಇರುವವರೆಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಇದು ಅವನ ಸುತ್ತಲಿನ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

<p>ಇದರಲ್ಲಿ ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಒಂದು ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ವಿಮಾನದಲ್ಲಿ ಪಯಣಿಸುವಾಗ ಗಾಳಿಯ ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಿವಿಗಳು ಮುಚ್ಚಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಇದು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಆಕಳಿಸಿದರೆ, ಕಿವಿಗಳು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೋವು ತಕ್ಷಣವೇ ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ.&nbsp;</p>

ಇದರಲ್ಲಿ ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಒಂದು ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ವಿಮಾನದಲ್ಲಿ ಪಯಣಿಸುವಾಗ ಗಾಳಿಯ ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಿವಿಗಳು ಮುಚ್ಚಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಇದು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಆಕಳಿಸಿದರೆ, ಕಿವಿಗಳು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೋವು ತಕ್ಷಣವೇ ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ. 

<p>ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಆಕಳಿಕೆ ಕಿವಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಗಾಳಿಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಪರದೆಯ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೋವು ಹೋಗುತ್ತದೆ.&nbsp;</p>

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಆಕಳಿಕೆ ಕಿವಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಗಾಳಿಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಪರದೆಯ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೋವು ಹೋಗುತ್ತದೆ. 

<p style="text-align: justify;">ಮೆದುಳು ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾದಾಗ, ಅದನ್ನು ಉಳಿಸುವ ದೇಹದ ಮೊದಲ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯೇ ಆಕಳಿಕೆ . ಇದು ಮೆದುಳಿನ &nbsp;ವಿಷವನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಲು, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹರಿವಿನ ಮೂಲಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಸಿ.</p>

ಮೆದುಳು ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾದಾಗ, ಅದನ್ನು ಉಳಿಸುವ ದೇಹದ ಮೊದಲ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯೇ ಆಕಳಿಕೆ . ಇದು ಮೆದುಳಿನ  ವಿಷವನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಲು, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹರಿವಿನ ಮೂಲಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಸಿ.

<p>ಮತ್ತೊಂದು ಸಿದ್ಧಾಂತವೆಂದರೆ ಆಕಳಿಕೆ ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ. ಹಿಗ್ಗಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಆಕಳಿಕೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಲು, ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.</p>

ಮತ್ತೊಂದು ಸಿದ್ಧಾಂತವೆಂದರೆ ಆಕಳಿಕೆ ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ. ಹಿಗ್ಗಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಆಕಳಿಕೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಲು, ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

<p>ಆಕಳಿಕೆ ಎನ್ನುವುದು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಎಣ್ಣೆಯಂತಹ ವಸ್ತುವನ್ನು (ಸರ್ಫ್ಯಾಕ್ಟಂಟ್) &nbsp;ಮರುಹಂಚಿಕೆ ಮಾಡುವ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಒಳಗೆ ನಯವಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಕುಸಿಯದಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಆಕಳಿಸದಿದ್ದರೆ, ಈ ಸಿದ್ಧಾಂತದ ಪ್ರಕಾರ, ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಠಿಣವಾಗುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ಅದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ!</p>

ಆಕಳಿಕೆ ಎನ್ನುವುದು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಎಣ್ಣೆಯಂತಹ ವಸ್ತುವನ್ನು (ಸರ್ಫ್ಯಾಕ್ಟಂಟ್)  ಮರುಹಂಚಿಕೆ ಮಾಡುವ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಒಳಗೆ ನಯವಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಕುಸಿಯದಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಆಕಳಿಸದಿದ್ದರೆ, ಈ ಸಿದ್ಧಾಂತದ ಪ್ರಕಾರ, ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಠಿಣವಾಗುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ಅದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ!

<p>ಆಕಳಿಕೆಯ ಒಂದು ಲಾಜಿಕ್ ಇದೆ, ಅದು ನಿಜವೆಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ನೀವು ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಆಕಳಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಅಕ್ಕಪಕ್ಕದವರೂ &nbsp;ಆಕಳಿಕೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಆಕಳಿಕೆ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದರಿಂದಲೂ ನಿಮಗೆ &nbsp;ಆಕಳಿಕೆ ಬರಬಹುದು. ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದುವಾಗ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಆಕಳಿಸಿದ್ದೀರಿ? ತುಂಬಾ ಸಲ ಮಾಡಿಲ್ಲ ಅಂದ್ಕೊಳ್ತಿವಿ !!!</p>

ಆಕಳಿಕೆಯ ಒಂದು ಲಾಜಿಕ್ ಇದೆ, ಅದು ನಿಜವೆಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ನೀವು ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಆಕಳಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಅಕ್ಕಪಕ್ಕದವರೂ  ಆಕಳಿಕೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಆಕಳಿಕೆ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದರಿಂದಲೂ ನಿಮಗೆ  ಆಕಳಿಕೆ ಬರಬಹುದು. ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದುವಾಗ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಆಕಳಿಸಿದ್ದೀರಿ? ತುಂಬಾ ಸಲ ಮಾಡಿಲ್ಲ ಅಂದ್ಕೊಳ್ತಿವಿ !!!