ಊಟದ ನಂತರ ತಪ್ಪಿಯೂ ಈ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ !!!

First Published Jan 4, 2021, 6:59 PM IST

ಮಧ್ಯಾಹ್ನವೇ ಆಗಲಿ, ರಾತ್ರಿಯೇ ಆಗಲಿ ಊಟ ಮಾಡಿದ ತಕ್ಷಣ ಕೆಲವರಿಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನುವ ಅಥವಾ ಕುಡಿಯುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಇರುತ್ತದೆ. ಹೀಗೆ ಮಾಡುವುದು ಸಹ ಉತ್ತಮ ಎಂದು ಕೆಲವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ನಿಜಕ್ಕೂ ಇದು ಸರಿಯಾದ ಜೀವನ ಕ್ರಮವೇ? ಖಂಡಿತಾ ಅಲ್ಲ... 

<p>&nbsp;ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಊಟ ಸೇವನೆ ನಂತರ ಮಾಡಬಾರದು, ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗುವ 5 ಅಂಶಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗೆ ಇಲ್ಲಿದೆ ಮಾಹಿತಿ... ಇವುಗಳಲ್ಲಿ &nbsp;ಒಂದು ಅಂಶವನ್ನು ನೀವು ಏನಾದರೂ ಮಾಡುತ್ತಿದರೆ, ಈಗಲೇ ಅವುಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಬಿಡಿ. ಆರೋಗ್ಯದಿಂದಿರಿ.&nbsp;</p>

 ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಊಟ ಸೇವನೆ ನಂತರ ಮಾಡಬಾರದು, ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗುವ 5 ಅಂಶಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗೆ ಇಲ್ಲಿದೆ ಮಾಹಿತಿ... ಇವುಗಳಲ್ಲಿ  ಒಂದು ಅಂಶವನ್ನು ನೀವು ಏನಾದರೂ ಮಾಡುತ್ತಿದರೆ, ಈಗಲೇ ಅವುಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಬಿಡಿ. ಆರೋಗ್ಯದಿಂದಿರಿ. 

<p><br />
ಊಟ ಮಾಡಿದ ತಕ್ಷಣ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಡಿ<br />
ಹಣ್ಣನ್ನು ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ತಿಂದಲ್ಲಿ, ಹಣ್ಣುಗಳು ಜಠರಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಬಲವನ್ನು ತಲುಪಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅದು ಪಡೆಯುವ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವು ಅಪೂರ್ಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ.&nbsp;</p>


ಊಟ ಮಾಡಿದ ತಕ್ಷಣ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಡಿ
ಹಣ್ಣನ್ನು ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ತಿಂದಲ್ಲಿ, ಹಣ್ಣುಗಳು ಜಠರಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಬಲವನ್ನು ತಲುಪಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅದು ಪಡೆಯುವ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವು ಅಪೂರ್ಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ. 

<p><br />
&nbsp;ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದೇ ಆದರೆ ಊಟ ಮಾಡಿದ ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ಸೇವಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ಊಟ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಇದನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.</p>


 ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದೇ ಆದರೆ ಊಟ ಮಾಡಿದ ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ಸೇವಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ಊಟ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಇದನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

<p>ಟೀ ಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ<br />
ಚಹಾ ಎಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲೀಯತೆ ಅಧಿಕ. ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಗಳ ಜೀರ್ಣದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಊಟ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಒಂದರಿಂದ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರವಷ್ಟೇ ಟೀ ಕುಡಿಯಿರಿ.&nbsp;</p>

ಟೀ ಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ
ಚಹಾ ಎಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲೀಯತೆ ಅಧಿಕ. ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಗಳ ಜೀರ್ಣದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಊಟ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಒಂದರಿಂದ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರವಷ್ಟೇ ಟೀ ಕುಡಿಯಿರಿ. 

<p>ತಕ್ಷಣ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬೇಡಿ<br />
ಸ್ನಾನವು ಒಂದು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಊಟ ಮಾಡಿದ ತಕ್ಷಣ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದರೆ, ಈ ಅಂಗಗಳ ರಕ್ತಸಂಚಾರವು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ. ಈ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಸಂಚಾರವು ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತಸಂಚಾರದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.</p>

ತಕ್ಷಣ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬೇಡಿ
ಸ್ನಾನವು ಒಂದು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಊಟ ಮಾಡಿದ ತಕ್ಷಣ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದರೆ, ಈ ಅಂಗಗಳ ರಕ್ತಸಂಚಾರವು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ. ಈ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಸಂಚಾರವು ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತಸಂಚಾರದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

<p>ತಕ್ಷಣ ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡಬೇಡಿ<br />
ಜಾಗಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸ, ಆದರೆ ಊಟ ಮಾಡಿದ ತಕ್ಷಣ ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಶರೀರದ &nbsp;ಶಕ್ತಿಯು ನಡೆಯುವುದರ ಮೂಲಕ ದಹನವಾಗುತ್ತದೆ</p>

ತಕ್ಷಣ ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡಬೇಡಿ
ಜಾಗಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸ, ಆದರೆ ಊಟ ಮಾಡಿದ ತಕ್ಷಣ ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಶರೀರದ  ಶಕ್ತಿಯು ನಡೆಯುವುದರ ಮೂಲಕ ದಹನವಾಗುತ್ತದೆ

<p><br />
&nbsp;ಹಾಗೆಯೇ ದೇಹದೊ೦ದಿಗೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಶಕ್ತಿಯ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿರುತ್ತದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊತ್ತಿನ ನಂತರ ಜಾಗಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯ ಕೆಲಸ, ಆದರೆ ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.</p>


 ಹಾಗೆಯೇ ದೇಹದೊ೦ದಿಗೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಶಕ್ತಿಯ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿರುತ್ತದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊತ್ತಿನ ನಂತರ ಜಾಗಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯ ಕೆಲಸ, ಆದರೆ ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

<p style="text-align: justify;">ತಕ್ಷಣ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಬೇಡಿ<br />
ತಿಂದದ್ದು &nbsp;ಜೀರ್ಣವಾಗಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಬೇಕು, ಅದಕ್ಕೆ ಊಟವಾದ ಕೊಡಲೇ ಮಲಗಬಾರದು. ಇದರಿಂದ ಊಟವಾದ ತಕ್ಷಣ ಗ್ಯಾಸ್ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಸೋಂಕುಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. &nbsp;</p>

ತಕ್ಷಣ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಬೇಡಿ
ತಿಂದದ್ದು  ಜೀರ್ಣವಾಗಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಬೇಕು, ಅದಕ್ಕೆ ಊಟವಾದ ಕೊಡಲೇ ಮಲಗಬಾರದು. ಇದರಿಂದ ಊಟವಾದ ತಕ್ಷಣ ಗ್ಯಾಸ್ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಸೋಂಕುಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.  

Today's Poll

ಎಷ್ಟು ಜನರೊಂದಿಗೆ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಗೇಮ್ ಆಡಲು ಇಚ್ಛಿಸುತ್ತೀರಿ?