ಶುಗರ್ ಕಂಟ್ರೋಲ್ ಮಾಡಲು ಹಾಗಲಕಾಯಿ ಬೀಜ ಹೀಗೆ ಸೇವಿಸಿ!

ನೀವು ಕೂಡ ಮಧುಮೇಹಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ ಹಾಗಲಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು.

ಹಾಗಲಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಅನೇಕ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿವೆ. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ಇಲ್ಲಿದೆ ನೋಡಿ

ಹಾಗಲಕಾಯಿ ಉಷ್ಣವಲಯದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಬಳ್ಳಿ. ಇದರ ಹಣ್ಣು ಕಹಿ ರುಚಿ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿರುವ ಅನೇಕ ಔಷಧೀಯ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಹಾಗಲಕಾಯಿ ರಾಮಬಾಣ. ಇದರ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡುತ್ತದೆ.

ವಾರಗಳ ಕಾಲ ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹಾಗಲಕಾಯಿ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆಯೊಂದು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಹಾಗಲಕಾಯಿ ರಸವನ್ನು ನಿತ್ಯಸೇವಿಸಬೇಕು.

ಸಂಶೋಧನೆ ಏನು ಹೇಳುತ್ತದೆ?: ಹಾಗಲಕಾಯಿ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳ ಸೇವನೆಯು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡುತ್ತದೆ ಎಂದು 2005ರ ಸಂಶೋಧನೆಯೊಂದು ಹೇಳಿದೆ.

ಈ ಸಂಶೋಧನೆಯನ್ನು ಇಲಿಗಳ ಮೇಲೆ ಮಾಡಲಾಯಿತು. ಇದು ಇಲಿಗಳಿಗೆ ಪುಡಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಹಾಗಲಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳನ್ನು ನೀಡಿತು. ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಹಾಗಲಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆಯಿಂದ ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ.

ಹಾಗಲಕಾಯಿ ಬೀಜ ಮಧುಮೇಹ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಸಲಾಡ್ ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿದ ಹಾಗಲಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ ತಿಂಡಿಗಳಾಗಿ ಹುರಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ತಿನ್ನಬಹುದು.