ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣವೇ ಫೋನ್ ಚೆಕ್ ಮಾಡುತ್ತಿರಾ?? ಎಚ್ಚರ!!

ಇತ್ತೀಚಿಗೆ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಫೋನ್ ಬಳಕೆ ಅದೆಷ್ಟು ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ ಎಂದರೆ, ಫೋನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಒಂದು ದಿನವೂ ಕಳೆಯುವುದು ಕಷ್ಟ. ಆದರೆ, ಫೋನ್ ಮೇಲೆ ಇಂತಹ ಅವಲಂಬನೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಅದರಲ್ಲೂ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ತನ್ನ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಫೋನ್ ಚೆಕ್ ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸವಿದ್ದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಪ್ರಕಾರ, ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಫೋನ್ ಬಳಸುವವರಲ್ಲಿ ಶೇ.80ರಷ್ಟು ಮಂದಿ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದ 15 ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಫೋನ್‌ಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದರಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ? 

<p><strong>ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ</strong><br />ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಫೋನ್ಗಳನ್ನು ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದರೆ, ಮನುಷ್ಯನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಂಶೋಧನೆಯಿಂದ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.</p>

ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಫೋನ್ಗಳನ್ನು ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದರೆ, ಮನುಷ್ಯನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಂಶೋಧನೆಯಿಂದ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.

<p>ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, &nbsp;ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಗ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣದ ಸಂದೇಶಗಳು, ಇಮೇಲ್ ಗಳು ಅಥವಾ ಪಠ್ಯ ಸಂದೇಶಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ, ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಇಷ್ಟೊಂದು ಮಾಹಿತಿಗಳು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಉದ್ವಿಗ್ನವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.&nbsp;</p>

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ,  ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಗ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣದ ಸಂದೇಶಗಳು, ಇಮೇಲ್ ಗಳು ಅಥವಾ ಪಠ್ಯ ಸಂದೇಶಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ, ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಇಷ್ಟೊಂದು ಮಾಹಿತಿಗಳು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಉದ್ವಿಗ್ನವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. 

<p>ಈ ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳು ಬೆಳಗಿನ ಪ್ರಾರಂಭವನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇಡೀ ದಿನ ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮನಸ್ಸು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ.&nbsp;</p>

ಈ ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳು ಬೆಳಗಿನ ಪ್ರಾರಂಭವನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇಡೀ ದಿನ ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮನಸ್ಸು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ. 

<p><strong>ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ದೃಷ್ಟಿ ಕ್ಷೀಣತೆ&nbsp;ಅಪಾಯ</strong><br />ಸಂಶೋಧನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಫೋನ್ ಬಳಸಿದರೆ, ಕಣ್ಣಿನ ಮೇಲೆ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದು. ಇದು&nbsp;ಕಣ್ಣಿನ ದೃಷ್ಟಿಯ ಮೇಲೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.&nbsp;</p>

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ದೃಷ್ಟಿ ಕ್ಷೀಣತೆ ಅಪಾಯ
ಸಂಶೋಧನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಫೋನ್ ಬಳಸಿದರೆ, ಕಣ್ಣಿನ ಮೇಲೆ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದು. ಇದು ಕಣ್ಣಿನ ದೃಷ್ಟಿಯ ಮೇಲೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. 

<p>ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಫೋನ್ಗಳ ದೀರ್ಘ ಬಳಕೆಯು ಕುತ್ತಿಗೆ&nbsp;ಬಿಗಿತ, ನೋವು, ಬೊಜ್ಜು ಸಮಸ್ಯೆ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ವಿದ್ಯುತ್ಕಾಂತೀಯ ವಿಕಿರಣ, ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.&nbsp;</p>

ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಫೋನ್ಗಳ ದೀರ್ಘ ಬಳಕೆಯು ಕುತ್ತಿಗೆ ಬಿಗಿತ, ನೋವು, ಬೊಜ್ಜು ಸಮಸ್ಯೆ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ವಿದ್ಯುತ್ಕಾಂತೀಯ ವಿಕಿರಣ, ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. 

<p><strong>ಬೆಳಗ್ಗೆ ಫೋನ್ ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಹೀಗೆ ಮಾಡಿ.. &nbsp;</strong><br />ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ಫೋನ್ ನೋಡಬಾರದು, ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ ಫೋನ್ಇಂ ಟರ್ನೆಟ್ ಡೇಟಾ ಆಫ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಫ್ಲೈಟ್ ಮೋಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಫೋನ್ ಹಾಕಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದು ಫೋನ್ ನೋಡುವ ಮನಸ್ಸು ಆಗುವುದಿಲ್ಲ.&nbsp;</p>

ಬೆಳಗ್ಗೆ ಫೋನ್ ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಹೀಗೆ ಮಾಡಿ..  
ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ಫೋನ್ ನೋಡಬಾರದು, ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ ಫೋನ್ಇಂ ಟರ್ನೆಟ್ ಡೇಟಾ ಆಫ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಫ್ಲೈಟ್ ಮೋಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಫೋನ್ ಹಾಕಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದು ಫೋನ್ ನೋಡುವ ಮನಸ್ಸು ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. 

<p>ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದೇಳಲು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಅಲಾರಂ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಬಳಸಿ, ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಲಾರಂಗಳನ್ನು ಸೆಟ್ ಮಾಡಬೇಡಿ.&nbsp;</p>

ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದೇಳಲು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಅಲಾರಂ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಬಳಸಿ, ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಲಾರಂಗಳನ್ನು ಸೆಟ್ ಮಾಡಬೇಡಿ. 

<p>ಬೆಳಗ್ಗೆ &nbsp;ದಿನಚರಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಇದರಿಂದ ಗಮನ&nbsp;ಫೋನ್ ಕಡೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ.</p>

ಬೆಳಗ್ಗೆ  ದಿನಚರಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಇದರಿಂದ ಗಮನ ಫೋನ್ ಕಡೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ.