ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ ಇರೋರು ಮಾವಿನಹಣ್ಣು ತಿನ್ನಬಹುದಾ?

First Published 28, May 2020, 8:59 AM

ಪ್ರತೀ ಸಲ ಮಾವಿನ ಸೀಸನ್‌ ಬರುವಾಗಲೂ ಮಾವು ಪ್ರಿಯ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ ರೋಗಿಗಳಿಗಿದು ಪ್ರಶ್ನಾರ್ಥಕ ಚಿಹ್ನೆ. ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಮಾವಿನಹಣ್ಣನ್ನು ಶುಗರ್‌ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರು ತಿಂದರೆ ಬ್ಲಡ್‌ ಶುಗರ್‌ ಲೆವೆಲ್‌ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತೆ ಅಂತಾರೆ. ಆದರೆ ತಜ್ಞರು ಇದನ್ನು ಅಲ್ಲಗೆಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ವೈದ್ಯರ ಮಾತು ಹೀಗಿದೆ.

<p>ಮಾವಿನ ಹಣ್ಣನ್ನು ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ತಿನ್ನಬಾರದು ಅನ್ನೋದು ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆ. ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ ಇರುವವರೂ ಮ್ಯಾಂಗೋ ತಿನ್ನಬಹುದು.</p>

ಮಾವಿನ ಹಣ್ಣನ್ನು ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ತಿನ್ನಬಾರದು ಅನ್ನೋದು ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆ. ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ ಇರುವವರೂ ಮ್ಯಾಂಗೋ ತಿನ್ನಬಹುದು.

<p>ಶುಗರ್‌ ಪೇಶೆಂಟ್‌ಗಳು ಯಾವಾಗ ಮಾವು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಅನ್ನೋದೂ ಮುಖ್ಯ ಆಗುತ್ತೆ.</p>

ಶುಗರ್‌ ಪೇಶೆಂಟ್‌ಗಳು ಯಾವಾಗ ಮಾವು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಅನ್ನೋದೂ ಮುಖ್ಯ ಆಗುತ್ತೆ.

<p>ನಿಮಗೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಇದ್ದರೆ ಬ್ರೇಕ್‌ಫಾಸ್ಟ್‌ಗೆ ಮಾವು ಹಾಗೂ ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು. ಈ ಬೆಸ್ಟ್‌ ಪ್ರೊಟೀನ್‌ ಉಪಹಾರ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ.</p>

ನಿಮಗೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಇದ್ದರೆ ಬ್ರೇಕ್‌ಫಾಸ್ಟ್‌ಗೆ ಮಾವು ಹಾಗೂ ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು. ಈ ಬೆಸ್ಟ್‌ ಪ್ರೊಟೀನ್‌ ಉಪಹಾರ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ.

<p>ಆದರೆ ಊಟದ ಬಳಿಕ ಮಾವು ತಿನ್ನಬೇಡಿ, ಇದರಿಂದ ಬ್ಲಡ್‌ ಶುಗರ್‌ ಲೆವೆಲ್‌ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು.</p>

ಆದರೆ ಊಟದ ಬಳಿಕ ಮಾವು ತಿನ್ನಬೇಡಿ, ಇದರಿಂದ ಬ್ಲಡ್‌ ಶುಗರ್‌ ಲೆವೆಲ್‌ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು.

<p>ಮಾವಲ್ಲಿ ನಾರಿನಂಶ ಇದೆ, ಆ್ಯಂಟಿ ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ ಗುಣಗಳಿವೆ. ಜೊತೆಗೆ ವಿಟಮಿನ್‌ ಸಿ, ಬಿ6, ಎ, ಇಗಳಿವೆ. ಇವುಗಳು ಶುಗರ್‌ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡಲು ಸಹಕಾರಿ.</p>

ಮಾವಲ್ಲಿ ನಾರಿನಂಶ ಇದೆ, ಆ್ಯಂಟಿ ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ ಗುಣಗಳಿವೆ. ಜೊತೆಗೆ ವಿಟಮಿನ್‌ ಸಿ, ಬಿ6, ಎ, ಇಗಳಿವೆ. ಇವುಗಳು ಶುಗರ್‌ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡಲು ಸಹಕಾರಿ.

<p>ಇದರಲ್ಲಿರುವ ವಿಟಮಿನ್‌ ಸಿ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.</p>

ಇದರಲ್ಲಿರುವ ವಿಟಮಿನ್‌ ಸಿ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

<p>ಇದೆಲ್ಲ ಇದ್ದರೂ ಮಧುಮೇಹ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರು ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಪಡೆದು ಮಾವಿನ ಹಣ್ಣು ತಿನ್ನಿ. ಯಾಕೆಂದರೆ ಒಬ್ಬೊಬ್ಬರ ದೇಹ ಪ್ರಕೃತಿ ಒಂದೊಂಥರ ಇರುತ್ತೆ. ಕೆಲವರ ದೇಹಕ್ಕೆ ಮಾವು ಆಗಿಬರದೇ ಇರಬಹುದು.</p>

ಇದೆಲ್ಲ ಇದ್ದರೂ ಮಧುಮೇಹ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರು ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಪಡೆದು ಮಾವಿನ ಹಣ್ಣು ತಿನ್ನಿ. ಯಾಕೆಂದರೆ ಒಬ್ಬೊಬ್ಬರ ದೇಹ ಪ್ರಕೃತಿ ಒಂದೊಂಥರ ಇರುತ್ತೆ. ಕೆಲವರ ದೇಹಕ್ಕೆ ಮಾವು ಆಗಿಬರದೇ ಇರಬಹುದು.

loader