ಬೆಳಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ರಾತ್ರಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡೋದ್ರಿಂದ ಎಷ್ಟೊಂದು ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಮೂರು ಬಾರಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿರಬೇಕು, ಆದರೆ ಮಳೆಗಾಲ ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಏನು? ಒಮ್ಮೆ ಕೂಡ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ ಅನೇಕ ಜನರು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ ಎಂದು ಎಂದಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ? 

<p>ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಆಲಸ್ಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತೇವೋ , ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹುಡುಗಿಯರು ಮತ್ತು ಹುಡುಗರಿಗೂ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಆಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ.</p>

ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಆಲಸ್ಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತೇವೋ , ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹುಡುಗಿಯರು ಮತ್ತು ಹುಡುಗರಿಗೂ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಆಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ.

<p>ಜನರು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಸಂಜೆ ಮನೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿದಾಗ ಅವರು ತುಂಬಾ ದಣಿದಿರುತ್ತಾರೆ. ಇಡೀ ದಿನದ ಆಯಾಸದ ನಂತರ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.&nbsp;</p>

ಜನರು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಸಂಜೆ ಮನೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿದಾಗ ಅವರು ತುಂಬಾ ದಣಿದಿರುತ್ತಾರೆ. ಇಡೀ ದಿನದ ಆಯಾಸದ ನಂತರ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. 

<p>ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅತಿಯಾದ ಆಯಾಸದಿಂದಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಕೂಡ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿದ್ರೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಆಗುತ್ತೀರಿ, ಅದರ ನಂತರ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಬರುತ್ತದೆ.</p>

ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅತಿಯಾದ ಆಯಾಸದಿಂದಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಕೂಡ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿದ್ರೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಆಗುತ್ತೀರಿ, ಅದರ ನಂತರ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಬರುತ್ತದೆ.

<p style="text-align: justify;">ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ &nbsp;ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಸಿಗುತ್ತದೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮುಖದ ಹೊಳಪು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಎಲ್ಲಾ ಕಲ್ಮಶಗಳು ಮುಖದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮುಖವು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗುತ್ತದೆ.</p>

ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ  ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಸಿಗುತ್ತದೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮುಖದ ಹೊಳಪು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಎಲ್ಲಾ ಕಲ್ಮಶಗಳು ಮುಖದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮುಖವು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗುತ್ತದೆ.

<p><br />ಪೂರ್ತಿ ದಿನದ ಕೆಲಸದ ನಂತರ ಮನೆಗೆ ಹಿಂದಿರುಗಿದಾಗ, ದೇಹದ ಜೊತೆಗೆ ಮುಖವೂ ದಣಿದಿರುತ್ತದೆ. ದಣಿವು, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಬಾಸ್ ನಿಂದ ಬೈಗುಳ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ನವೀಕರಿಸಬಹುದು.</p>

ಪೂರ್ತಿ ದಿನದ ಕೆಲಸದ ನಂತರ ಮನೆಗೆ ಹಿಂದಿರುಗಿದಾಗ, ದೇಹದ ಜೊತೆಗೆ ಮುಖವೂ ದಣಿದಿರುತ್ತದೆ. ದಣಿವು, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಬಾಸ್ ನಿಂದ ಬೈಗುಳ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ನವೀಕರಿಸಬಹುದು.

<h1><br /><span style="font-size:14px;">ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಸರಿಯಾದ ಹರಿವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.&nbsp;</span></h1>

ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಸರಿಯಾದ ಹರಿವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. 

<p><br />ಮನೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ದೇಹದಿಂದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ರಾತ್ರಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬೇಕು. ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಉತ್ತಮ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು &nbsp;ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅರ್ಥ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.&nbsp;</p>

ಮನೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ದೇಹದಿಂದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ರಾತ್ರಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬೇಕು. ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಉತ್ತಮ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು  ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅರ್ಥ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 

<p>ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಇವು ಕೆಲವು ಅದ್ಭುತ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಾಗಿವೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.&nbsp;</p>

ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಇವು ಕೆಲವು ಅದ್ಭುತ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಾಗಿವೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 

<p>ಇಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಮೈಗ್ರೇನ್, ದೇಹನೋವು, ಕೀಲು ನೋವು ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರ ನೀಡಲು ರಾತ್ರಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.&nbsp;</p>

ಇಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಮೈಗ್ರೇನ್, ದೇಹನೋವು, ಕೀಲು ನೋವು ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರ ನೀಡಲು ರಾತ್ರಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. 

<p>ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗ ತುಂಬಾ ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬೇಡಿ ಏಕೆಂದರೆ ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅದು ಶೀತವಾಗಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಊಟಕ್ಕೆ ಮೊದಲು ರಾತ್ರಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬೇಕು.</p>

ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗ ತುಂಬಾ ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬೇಡಿ ಏಕೆಂದರೆ ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅದು ಶೀತವಾಗಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಊಟಕ್ಕೆ ಮೊದಲು ರಾತ್ರಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬೇಕು.