ವೇಯಿಟ್‌ ಲಾಸ್‌ಗೆ ಈ ವರ್ಕೌಟ್‌ ಮಾಡ್ತಿದ್ದೀರಾ..? ಇವು ಖಂಡಿತಾ ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಇಳಿಸಲ್ಲ

First Published 14, Oct 2020, 6:32 PM

ಎಲ್ಲಾ ವರ್ಕೌಟ್ ನಿಮ್ಮ ತೂ ಇಳಿಸಲ್ಲ | ಸಿಕ್ಕಾಪಟ್ಟೆ ವರ್ಕೌಟ್ ಮಾಡಿದ್ರೂ ಹೊಟ್ಟೆ ಕರಗಲ್ಲ | ನೀವೂ ಮಾಡ್ತೀರಾ ಈ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳನ್ನು..?

<p>ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರು ಆಕ್ಟಿವ್ ಆಗಿರೋದು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳೋಕೆ ನೆರವಾಗುತ್ತೆ ಎಂಬ ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆಯಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ.</p>

ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರು ಆಕ್ಟಿವ್ ಆಗಿರೋದು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳೋಕೆ ನೆರವಾಗುತ್ತೆ ಎಂಬ ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆಯಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ.

<p>ಹಲವಾರು ವ್ಯಾಯಾಮ ನಿಮಗೆ ಉತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ಫ್ರೆಶ್‌ನೆಸ್ ಕೊಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಬೊಜ್ಜು ಕರಗಿಸಲ್ಲ</p>

ಹಲವಾರು ವ್ಯಾಯಾಮ ನಿಮಗೆ ಉತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ಫ್ರೆಶ್‌ನೆಸ್ ಕೊಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಬೊಜ್ಜು ಕರಗಿಸಲ್ಲ

<p>ಒಂದಷ್ಟು ವರ್ಕೌಟ್ ರೀತಿಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಕ್ಟಿವ್ ಮಾಡುತ್ತವೆಯೇ ವಿನಹಃ &nbsp;ತೂಕ ಇಳಿಸಲ್ಲ</p>

<p>&nbsp;</p>

ಒಂದಷ್ಟು ವರ್ಕೌಟ್ ರೀತಿಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಕ್ಟಿವ್ ಮಾಡುತ್ತವೆಯೇ ವಿನಹಃ  ತೂಕ ಇಳಿಸಲ್ಲ

 

<p>ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಇವೆರಡರ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ತಿಳಿದಿರಲ್ಲ. ಯಾವ್ಯಾವ ವರ್ಕೌಟ್ ವೇಯಿಟ್ ಲೂಸ್ ಮಾಡಲ್ಲ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳ್ಕೊಳ್ಳೋಣ ಬನ್ನಿ</p>

ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಇವೆರಡರ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ತಿಳಿದಿರಲ್ಲ. ಯಾವ್ಯಾವ ವರ್ಕೌಟ್ ವೇಯಿಟ್ ಲೂಸ್ ಮಾಡಲ್ಲ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳ್ಕೊಳ್ಳೋಣ ಬನ್ನಿ

<p><strong>ಯೋಗ: </strong>ನಮ್ಮ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಯೋಗ ತುಂಬಾ ಸಹಕಾರಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸುಸ್ತು ದೂರ ಮಾಡಿ ರಿಲ್ಯಾಕ್ಸ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಫ್ಯಾಟ್ ಇಳಿಸೋ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲ್ಲ.</p>

ಯೋಗ: ನಮ್ಮ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಯೋಗ ತುಂಬಾ ಸಹಕಾರಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸುಸ್ತು ದೂರ ಮಾಡಿ ರಿಲ್ಯಾಕ್ಸ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಫ್ಯಾಟ್ ಇಳಿಸೋ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲ್ಲ.

<p><strong>ಬೇರ್ ಕ್ಲಾಸ್: </strong>ಬರಿಗಾಲಲ್ಲಿ ವರ್ಕೌಟ್ ಮಾಡಿದರೆ ತೂಕ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿತ್ತೆ, ವರ್ಕೌಟ್ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಅನ್ನೋ ನಂಬಿಕೆ ಇದೆ. ಇದು ನಿಜವಲ್ಲ.</p>

ಬೇರ್ ಕ್ಲಾಸ್: ಬರಿಗಾಲಲ್ಲಿ ವರ್ಕೌಟ್ ಮಾಡಿದರೆ ತೂಕ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿತ್ತೆ, ವರ್ಕೌಟ್ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಅನ್ನೋ ನಂಬಿಕೆ ಇದೆ. ಇದು ನಿಜವಲ್ಲ.

<p>ಇದು ಮಸಲ್ಸ್ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಬೇರ್ ಕ್ಲಾಸ್ ತೂಕ ಇಳಿಸೋಕೆ ನೆರವಾಗಲ್ಲ.</p>

ಇದು ಮಸಲ್ಸ್ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಬೇರ್ ಕ್ಲಾಸ್ ತೂಕ ಇಳಿಸೋಕೆ ನೆರವಾಗಲ್ಲ.

<p><strong>ಎಲಿಪ್ಟಿಕಲ್: </strong>ಎಲಿಪ್ಟಿಕಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿ ಕೊಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಬೊಜ್ಜು ಕರಗಿಸಲ್ಲ.<br />
&nbsp;</p>

ಎಲಿಪ್ಟಿಕಲ್: ಎಲಿಪ್ಟಿಕಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿ ಕೊಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಬೊಜ್ಜು ಕರಗಿಸಲ್ಲ.
 

<p><strong>ಎಬಿ ವರ್ಕೌಟ್: </strong>ಎದ್ದು ಕೂರೋದು ಆಬ್ಸ್‌ಗೆ ಶೇಪ್ ಕೊಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಓವರ್‌ ಆಲ್ ಆಗಿ ದೇಹದ ತೂಕ ಇಳಿಸಲ್ಲ.</p>

ಎಬಿ ವರ್ಕೌಟ್: ಎದ್ದು ಕೂರೋದು ಆಬ್ಸ್‌ಗೆ ಶೇಪ್ ಕೊಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಓವರ್‌ ಆಲ್ ಆಗಿ ದೇಹದ ತೂಕ ಇಳಿಸಲ್ಲ.

loader