ಓಂ ಎಂದರೆ ಯೌವನ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದಂತೆ..! ಓಂ ಮಂತ್ರದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಾವುವು..?

 ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಪ್ರತಿದಿನ 'ಓಂ' ಪಠಣ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಸುಧಾರಣೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ನಿಧಾನವಾಗಿ 'ಓಂ' ಜಪವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. A, U ಮತ್ತು M - ಈ ಮೂರು ಅಕ್ಷರಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಉಚ್ಚರಿಸಿ. 'ಓಂ' ಅನ್ನು ಜಪಿಸುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳು, ಗಂಟಲು, ತಲೆ ಮತ್ತು ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ಅದರ ಅಲೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ.

ನಿಧಾನವಾಗಿ 'ಓಂ' ಜಪವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. 'ಓಂ' ಅನ್ನು ಜಪಿಸುವಾಗ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗಮನಹರಿಸಬೇಕು, ಆಗ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಈ ಕಂಪನವನ್ನು ಅನುಭವಿ ಸಬಹುದು.

'ಓಂ' ಜಪದ ಜೊತೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರ ಮಾಡಿ, ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ! ವಯಸ್ಸು ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ

 A, U ಮತ್ತು M - ಈ ಮೂರು ಅಕ್ಷರಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು 'ಓಂ' ಅನ್ನು ಮೂರು ಬಾರಿ, ಏಳು ಬಾರಿ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದಷ್ಟು ಬಾರಿ ಜಪಿಸಬಹುದು.

ಜಪ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಶಾಂತವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕಂಪನಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.