ಕರೀನಾ, ಸಾರಾ ಸ್ಲಿಮ್‌ ಹಾಗೂ ಫಿಟ್‌ ಆಗಿರಲು ಇವರೇ ಕಾರಣ!

First Published 1, Aug 2020, 4:30 PM

ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ಕರೀನಾ ಕಪೂರ್‌ ಬರೋಬ್ಬರಿ 16 ಕೆಜಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದ್ದರು, ಡಿಪ್ರೆಶನ್‌ನಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ದೀಪಿಕಾ ಪಡುಕೋಣೆಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಕಾಡಿತ್ತು. ಹೀಗೆ ಅನೇಕ ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿಗಳ ಆರೋಗ್ಯ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತಾ, ಅವರನ್ನು ಫಿಟ್ ಆ್ಯಂಡ್ ಫೈನ್‌ ಆಗಿರುವಂತೆ ಮಾಡುವುದು ಯಾರು ಗೊತ್ತಾ?
 

<p> ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಸೈನ್ಸ್‌ ತಜ್ಞೆ ರುಜುತಾ ದಿವೇಕರ್.</p>

 ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಸೈನ್ಸ್‌ ತಜ್ಞೆ ರುಜುತಾ ದಿವೇಕರ್.

<p>ಕರೀನಾ ಕಪೂರ್, ಅಲಿಯಾ ಭಟ್, ಕರೀಷ್ಮಾ ಕಪೂರ್, ಸೈಫ್ ಅಲಿ ಖಾನ್‌ ಹಾಗೂ ದೀಪಿಕಾ ಪಡುಕೋಣೆ ಹಾಗೂ ಅನೇಕ ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿಗಳಿಗೆ ಈ ರುಜುತಾ ಪೌಷ್ಠಿಕ ತಜ್ಞೆ.</p>

ಕರೀನಾ ಕಪೂರ್, ಅಲಿಯಾ ಭಟ್, ಕರೀಷ್ಮಾ ಕಪೂರ್, ಸೈಫ್ ಅಲಿ ಖಾನ್‌ ಹಾಗೂ ದೀಪಿಕಾ ಪಡುಕೋಣೆ ಹಾಗೂ ಅನೇಕ ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿಗಳಿಗೆ ಈ ರುಜುತಾ ಪೌಷ್ಠಿಕ ತಜ್ಞೆ.

<p>ಏಷ್ಯನ್ ಸಂಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋ ಎಂಟ್ರೋಲೋಜಿ ವಿಭಾಗದಿಂದ 'Nurtition Award' ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.</p>

ಏಷ್ಯನ್ ಸಂಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋ ಎಂಟ್ರೋಲೋಜಿ ವಿಭಾಗದಿಂದ 'Nurtition Award' ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

<p>ಸುಮಾರು 15 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷಿಯನಿಸ್ಟ್‌ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.</p>

ಸುಮಾರು 15 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷಿಯನಿಸ್ಟ್‌ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

<p>ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಕ್ರ್ಯಾಷ್ ಡಯಟ್ ಮಾಡದೇ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ದಿನನಿತ್ಯ ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರಗಳಿಂದಾನೇ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ಹೇಳಿಕೊಡುತ್ತಾರೆ.</p>

ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಕ್ರ್ಯಾಷ್ ಡಯಟ್ ಮಾಡದೇ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ದಿನನಿತ್ಯ ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರಗಳಿಂದಾನೇ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ಹೇಳಿಕೊಡುತ್ತಾರೆ.

<p>ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ 16 ಕೆಜಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾದ ಕರೀನಾ ಕಪೂರ್‌ಗೆ ಪರ್ಸನಲ್‌ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷಿಯನ್‌ ಟ್ರೈನರ್‌ ಆಗಿದ್ದರು.</p>

ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ 16 ಕೆಜಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾದ ಕರೀನಾ ಕಪೂರ್‌ಗೆ ಪರ್ಸನಲ್‌ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷಿಯನ್‌ ಟ್ರೈನರ್‌ ಆಗಿದ್ದರು.

<p>ಲಾಕ್‌ಡೌನ್‌ ಪ್ರಾರಂಭದಿಂದಲೂ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಸುಲಭ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ವಿಡಿಯೋ ಮೂಲಕ ಶೇರ್ ಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.</p>

ಲಾಕ್‌ಡೌನ್‌ ಪ್ರಾರಂಭದಿಂದಲೂ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಸುಲಭ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ವಿಡಿಯೋ ಮೂಲಕ ಶೇರ್ ಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

<p>ಸಾರಾ ಅಲಿ ಖಾನ್‌ PCODಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಎದುರಿಸಿದ್ದು ರುಜುತಾ ಅವರ ಸಹಾಯದಿಂದ.</p>

ಸಾರಾ ಅಲಿ ಖಾನ್‌ PCODಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಎದುರಿಸಿದ್ದು ರುಜುತಾ ಅವರ ಸಹಾಯದಿಂದ.

<p>ಸಾರಾ ಪಿಲಾಟೇಸ್‌ ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆ ರುಜುತಾ ಕೊಟ್ಟ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್‌ ಟೈಮ್‌ ಟೇಬಲ್‌ ಫಾಲೋ ಮಾಡುತ್ತಾರಂತೆ.</p>

ಸಾರಾ ಪಿಲಾಟೇಸ್‌ ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆ ರುಜುತಾ ಕೊಟ್ಟ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್‌ ಟೈಮ್‌ ಟೇಬಲ್‌ ಫಾಲೋ ಮಾಡುತ್ತಾರಂತೆ.

<p>ಕೊರೋನಾವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಎದುರಿಸಲು ದೇಸಿ ತುಪ್ಪ ಸೇವಿಸಬೇಕು ಎಂದು ರುಜುತಾ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.</p>

ಕೊರೋನಾವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಎದುರಿಸಲು ದೇಸಿ ತುಪ್ಪ ಸೇವಿಸಬೇಕು ಎಂದು ರುಜುತಾ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

<p>ತುಪ್ಪದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್-ಡಿ ಇದ್ದು, ಇಮ್ಯೂನಿಟಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ವಿಟಮಿಸ್‌ ಎ ಕಣ್ಣನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡುತ್ತದೆ.</p>

ತುಪ್ಪದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್-ಡಿ ಇದ್ದು, ಇಮ್ಯೂನಿಟಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ವಿಟಮಿಸ್‌ ಎ ಕಣ್ಣನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡುತ್ತದೆ.

loader