47ರಲ್ಲೂ ಮಲೈಕಾ ಫಿಟ್: ಬ್ಯೂಟಿ ಸೀಕ್ರೆಟ್‌ ಹೇಳಿದ ನಟಿ

ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಕಾನ್ಶಿಯಸ್ ಅಗಿರೋ ಮಲೈಕಾ ಅರೋರಾ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ತಮ್ಮ ಇನ್ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್‌ನಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಬ್ಯೂಟಿ ಸೀಕ್ರೆಟ್ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. ಅವರ ಪ್ರಕಾರ ಫಿಟ್ ಲಿವಿಂಗ್‌ನ ಮೂರು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದ್ದಾರೆ.

<p>ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದಿರಲಿ, ಮಲೈಕಾ ಅರೋರಾ ತನ್ನ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀಟಾಗಿಡುತ್ತಾರೆ..</p>

ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದಿರಲಿ, ಮಲೈಕಾ ಅರೋರಾ ತನ್ನ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀಟಾಗಿಡುತ್ತಾರೆ..

<p>ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಉತ್ಸಾಹಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಾದ ನಟಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ, ತಮ್ಮ ಅಭಿಮಾನಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಕ್ಟೀಸ್ ಪೋಸ್ಟ್ಗಳನ್ನು ಶೇರ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.</p>

ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಉತ್ಸಾಹಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಾದ ನಟಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ, ತಮ್ಮ ಅಭಿಮಾನಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಕ್ಟೀಸ್ ಪೋಸ್ಟ್ಗಳನ್ನು ಶೇರ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

<p>ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಜನರನ್ನು ನಟಿ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರತಿ ವಾರದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ನಟಿ ಸ್ವತಃ ಆಸನ ಮಾಡುವ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.</p>

ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಜನರನ್ನು ನಟಿ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರತಿ ವಾರದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ನಟಿ ಸ್ವತಃ ಆಸನ ಮಾಡುವ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

<p>ಶೀರ್ಷಿಕೆಯ ಭಂಗಿಯ ಹಂತಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ವಾರ ಅವರು ತಮ್ಮ ಅಭಿಮಾನಿಗಳಿಗೆ ಬೋನಸ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪೋಸ್ಟ್ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ.</p>

ಶೀರ್ಷಿಕೆಯ ಭಂಗಿಯ ಹಂತಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ವಾರ ಅವರು ತಮ್ಮ ಅಭಿಮಾನಿಗಳಿಗೆ ಬೋನಸ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪೋಸ್ಟ್ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ.

<p>ಮಲೈಕಾ ತನ್ನ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಬೀಳುತ್ತಿರುವಾಗ ಸೆರಾಮಿಕ್ ಕಪ್‌ನಿಂದ ಸಿಪ್ ಮಾಡುವ ಫೋಟೋ ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾಳೆ.</p>

ಮಲೈಕಾ ತನ್ನ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಬೀಳುತ್ತಿರುವಾಗ ಸೆರಾಮಿಕ್ ಕಪ್‌ನಿಂದ ಸಿಪ್ ಮಾಡುವ ಫೋಟೋ ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾಳೆ.

<p>ಮೇಕ್ಅಪ್ ಇಲ್ಲದ ಸೆಲ್ಫಿಯಲ್ಲಿ ತನ್ನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಾ, ನಟಿ ಬೂದು ಬಣ್ಣದ ಸ್ಯಾಟಿನ್ ನೈಟ್ ಸೂಟ್ ಧರಿಸಿ ಕೂದಲನ್ನು ಬನ್ ಕಟ್ಟಿದ್ದರು.</p>

ಮೇಕ್ಅಪ್ ಇಲ್ಲದ ಸೆಲ್ಫಿಯಲ್ಲಿ ತನ್ನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಾ, ನಟಿ ಬೂದು ಬಣ್ಣದ ಸ್ಯಾಟಿನ್ ನೈಟ್ ಸೂಟ್ ಧರಿಸಿ ಕೂದಲನ್ನು ಬನ್ ಕಟ್ಟಿದ್ದರು.

<p>ಚಿತ್ರದೊಂದಿಗೆ, ಅವರು ಫಿಟ್ ಲಿವಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೂರು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ.</p>

ಚಿತ್ರದೊಂದಿಗೆ, ಅವರು ಫಿಟ್ ಲಿವಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೂರು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ.

<p>ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ದಿನವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು, ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.</p>

ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ದಿನವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು, ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

<p>ಮಲೈಕಾ ಅವರ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಸಲಹೆಯಂತೆ ದಿನವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು, ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಫಿಟ್ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ಮೂರು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ</p>

ಮಲೈಕಾ ಅವರ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಸಲಹೆಯಂತೆ ದಿನವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು, ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಫಿಟ್ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ಮೂರು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ