47ರಲ್ಲೂ ಮಲೈಕಾ ಫಿಟ್: ಬ್ಯೂಟಿ ಸೀಕ್ರೆಟ್ ಹೇಳಿದ ನಟಿ
ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಕಾನ್ಶಿಯಸ್ ಅಗಿರೋ ಮಲೈಕಾ ಅರೋರಾ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ತಮ್ಮ ಇನ್ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್‌ನಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಬ್ಯೂಟಿ ಸೀಕ್ರೆಟ್ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. ಅವರ ಪ್ರಕಾರ ಫಿಟ್ ಲಿವಿಂಗ್‌ನ ಮೂರು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದ್ದಾರೆ.
)
Followವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದಿರಲಿ, ಮಲೈಕಾ ಅರೋರಾ ತನ್ನ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀಟಾಗಿಡುತ್ತಾರೆ..
)
ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಉತ್ಸಾಹಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಾದ ನಟಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ, ತಮ್ಮ ಅಭಿಮಾನಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಕ್ಟೀಸ್ ಪೋಸ್ಟ್ಗಳನ್ನು ಶೇರ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಜನರನ್ನು ನಟಿ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರತಿ ವಾರದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ನಟಿ ಸ್ವತಃ ಆಸನ ಮಾಡುವ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಶೀರ್ಷಿಕೆಯ ಭಂಗಿಯ ಹಂತಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ವಾರ ಅವರು ತಮ್ಮ ಅಭಿಮಾನಿಗಳಿಗೆ ಬೋನಸ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪೋಸ್ಟ್ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ.
ಮಲೈಕಾ ತನ್ನ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಬೀಳುತ್ತಿರುವಾಗ ಸೆರಾಮಿಕ್ ಕಪ್‌ನಿಂದ ಸಿಪ್ ಮಾಡುವ ಫೋಟೋ ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾಳೆ.
ಮೇಕ್ಅಪ್ ಇಲ್ಲದ ಸೆಲ್ಫಿಯಲ್ಲಿ ತನ್ನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಾ, ನಟಿ ಬೂದು ಬಣ್ಣದ ಸ್ಯಾಟಿನ್ ನೈಟ್ ಸೂಟ್ ಧರಿಸಿ ಕೂದಲನ್ನು ಬನ್ ಕಟ್ಟಿದ್ದರು.
ಚಿತ್ರದೊಂದಿಗೆ, ಅವರು ಫಿಟ್ ಲಿವಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೂರು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ದಿನವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು, ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮಲೈಕಾ ಅವರ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಸಲಹೆಯಂತೆ ದಿನವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು, ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಫಿಟ್ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ಮೂರು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ
