ಕೃತಿ ಸನೂನ್ ತಂಗಿ ನೂಪುರ್‌ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ ಡೈರಿ!

First Published 10, Sep 2020, 1:42 PM

‘ನಾನು ಅಕ್ಕನ್‌ ತಂಗಿ. ಅವ್ಳು ನಂಗೆ ಅಮ್ಮನ ಮತ್ತೊಂದು ಅವತಾರ’ ಅನ್ನುತ್ತಾ ಅಕ್ಕ ಕೃತಿ ಸನೂನ್‌ ಥರ ಬಾಲಿವುಡ್‌ ನಲ್ಲಿ ಬೇರೂರಲು ಪುಟ್‌ ಪುಟ್ಟಹೆಜ್ಜೆ ಇಡುತ್ತಿರೋ ನವಿಲುಗಣ್ಣಿನ ಸುಂದ್ರಿ ನೂಪುರ್‌ ಸನೂನ್‌.

<p>ಈಗಾಗಲೇ ಅಕ್ಷಯ್‌ ಕುಮಾರ್‌ ಜೊತೆಗೆ ಮ್ಯೂಸಿಕ್‌ ವಿಡಿಯೋದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿರೋ ಚೆಲುವೆ ತನ್ನ ವರ್ಕೌಟ್‌ ಕತೆ ಹಂಚ್ಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.</p>

ಈಗಾಗಲೇ ಅಕ್ಷಯ್‌ ಕುಮಾರ್‌ ಜೊತೆಗೆ ಮ್ಯೂಸಿಕ್‌ ವಿಡಿಯೋದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿರೋ ಚೆಲುವೆ ತನ್ನ ವರ್ಕೌಟ್‌ ಕತೆ ಹಂಚ್ಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

<p>ಐದಾರು ದಿನ ಲೋ ಕಾರ್ಬ್‌ ಅಥವಾ ನೋ ಕಾರ್ಬ್‌ (ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ ಇಲ್ಲದ್ದು) ಡಯೆಟ್‌ ಮಾಡ್ತೀನಿ. ಒಂದಿನ ಮಾತ್ರ ಚೀಟ್‌ ಮಾಡಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಂತೀನಿ.</p>

ಐದಾರು ದಿನ ಲೋ ಕಾರ್ಬ್‌ ಅಥವಾ ನೋ ಕಾರ್ಬ್‌ (ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ ಇಲ್ಲದ್ದು) ಡಯೆಟ್‌ ಮಾಡ್ತೀನಿ. ಒಂದಿನ ಮಾತ್ರ ಚೀಟ್‌ ಮಾಡಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಂತೀನಿ.

<p>ಚಂಜಾಭಿ ದಾಲ್‌ ಮಖ್ನಿ ನನ್ನ ಫೇವರೆಟ್‌, ಆದ್ರೆ ನನ್ನ ಮೆಟಬಾಲಿಸಂ ಚೆನ್ನಾಗಿಲ್ಲ.&nbsp;</p>

ಚಂಜಾಭಿ ದಾಲ್‌ ಮಖ್ನಿ ನನ್ನ ಫೇವರೆಟ್‌, ಆದ್ರೆ ನನ್ನ ಮೆಟಬಾಲಿಸಂ ಚೆನ್ನಾಗಿಲ್ಲ. 

<p>ತಿಂದದ್ದನ್ನು ಕರಗಿಸಲೇ ಬೇಕು. ಹೀಗಾಗಿ ಮಂಡೇ ನನ್ನ ಪಾಲಿಗೆ ಚಾಲೆಂಜಿಂಗ್‌ ದಿನ. ಅವತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ವರ್ಕೌಟ್‌ ಮಾಡ್ತೀನಿ.</p>

ತಿಂದದ್ದನ್ನು ಕರಗಿಸಲೇ ಬೇಕು. ಹೀಗಾಗಿ ಮಂಡೇ ನನ್ನ ಪಾಲಿಗೆ ಚಾಲೆಂಜಿಂಗ್‌ ದಿನ. ಅವತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ವರ್ಕೌಟ್‌ ಮಾಡ್ತೀನಿ.

<p>ಮೈದಾ ತಿನ್ನಲ್ಲ, ಸಕ್ರೆ ಕಂಡ್ರೆ ದೂರ ಓಡ್ತೀನಿ, ಹಾಲೂ ಕುಡಿಯಲ್ಲ. ನನ್ನ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಈ ತ್ಯಾಗ ಅನಿವಾರ್ಯ.</p>

ಮೈದಾ ತಿನ್ನಲ್ಲ, ಸಕ್ರೆ ಕಂಡ್ರೆ ದೂರ ಓಡ್ತೀನಿ, ಹಾಲೂ ಕುಡಿಯಲ್ಲ. ನನ್ನ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಈ ತ್ಯಾಗ ಅನಿವಾರ್ಯ.

<p>ವಾರದಲ್ಲಿ ಐದು ದಿನ ವರ್ಕೌಟ್‌ ಇರುತ್ತೆ, ಅದ್ರಲ್ಲಿ ಮೂರು ದಿನ ತೂಕ ಮೈಂಟೇನ್‌ ಮಾಡಲು ವೈಟ್‌ ಟ್ರೈನಿಂಗ್‌.&nbsp;</p>

ವಾರದಲ್ಲಿ ಐದು ದಿನ ವರ್ಕೌಟ್‌ ಇರುತ್ತೆ, ಅದ್ರಲ್ಲಿ ಮೂರು ದಿನ ತೂಕ ಮೈಂಟೇನ್‌ ಮಾಡಲು ವೈಟ್‌ ಟ್ರೈನಿಂಗ್‌. 

<p>ಒಂದಿನ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್‌, ಮತ್ತೊಂದು ದಿನ ನಾರ್ಮಲ್‌ ಜಿಮ್‌.</p>

ಒಂದಿನ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್‌, ಮತ್ತೊಂದು ದಿನ ನಾರ್ಮಲ್‌ ಜಿಮ್‌.

<p>ಇದಲ್ಲದೇ ದಿನಾ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಓಡ್ತೀನಿ. ಎಲ್ಲ ವರ್ಕೌಟ್‌ ಗಳಿಂತ ಪಾರ್ಕ್ ನಲ್ಲಿ ಓಡೋದು ಹೆಚ್ಚು ಖುಷಿ ಕೊಡುತ್ತೆ.</p>

ಇದಲ್ಲದೇ ದಿನಾ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಓಡ್ತೀನಿ. ಎಲ್ಲ ವರ್ಕೌಟ್‌ ಗಳಿಂತ ಪಾರ್ಕ್ ನಲ್ಲಿ ಓಡೋದು ಹೆಚ್ಚು ಖುಷಿ ಕೊಡುತ್ತೆ.

<p>ನೀವು ಫಿಟ್‌ ಆಗಿರಿ. ಯಾವ ರೋಗವೂ ಹತ್ರ ಸುಳಿಯಲ್ಲ. ದೊಡ್ಡ ರೋಗ ಸೋಮಾರಿತನ ಕಣ್ಣೆತ್ತಿಯೂ ನೋಡಲ್ಲ. ಮನಸ್ಸು ಲವಲವಿಕೆಯಿಂದಿರುತ್ತೆ. ಸೋ.. ಪ್ಲಾನ್‌ ಮಾಡಿ.</p>

ನೀವು ಫಿಟ್‌ ಆಗಿರಿ. ಯಾವ ರೋಗವೂ ಹತ್ರ ಸುಳಿಯಲ್ಲ. ದೊಡ್ಡ ರೋಗ ಸೋಮಾರಿತನ ಕಣ್ಣೆತ್ತಿಯೂ ನೋಡಲ್ಲ. ಮನಸ್ಸು ಲವಲವಿಕೆಯಿಂದಿರುತ್ತೆ. ಸೋ.. ಪ್ಲಾನ್‌ ಮಾಡಿ.

loader