ಭೂಮಿ ತೂಕದ ಹುಡುಗಿಯ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌;ವರ್ಕೌಟ್‌ ಮಾಡಿ ಇಮ್ಯುನಿಟಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಂಡ ಪೆಡ್ನಾಕರ್‌

First Published 30, Jul 2020, 10:58 AM

ಒಂದು ಪೀಸ್‌ ಕೇಕ್‌ ತಿಂದ್ರೆ ಅದರಿಂದ ಕ್ರಿಯೇಟ್‌ ಆಗಿರೋ ಕೊಬ್ಬು ಕರಗಿಸೋ ತನಕ ಈಕೆಗೆ ತೃಪ್ತಿ ಇರಲ್ಲ. ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ತನ್ನ 31ನೇ ಬತ್‌ರ್‍ ಡೇ ಆಚರಿಸಿಕೊಂಡ ಈ ನಟಿ ತನ್ನ ವರ್ಕೌಟ್‌ ಕತೆ ಹೇಳ್ಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

<p>ದಿನಾ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ವರ್ಕೌಟ್‌ ಮಾಡುತ್ತೀನಿ. ಇದರಿಂದ ನನ್ನ ಇಮ್ಯುನಿಟಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರೋದು ನನಗೆ ಗೊತ್ತಾಗುತ್ತೆ</p>

ದಿನಾ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ವರ್ಕೌಟ್‌ ಮಾಡುತ್ತೀನಿ. ಇದರಿಂದ ನನ್ನ ಇಮ್ಯುನಿಟಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರೋದು ನನಗೆ ಗೊತ್ತಾಗುತ್ತೆ

<p> ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗಲ್ಲ ಅಂದ್ರೆ ಮನೆಯಲ್ಲೇ ವರ್ಕೌಟ್‌ ಮಾಡಿ. </p>

 ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗಲ್ಲ ಅಂದ್ರೆ ಮನೆಯಲ್ಲೇ ವರ್ಕೌಟ್‌ ಮಾಡಿ. 

<p> ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದ್ರೆ ಆಲಸ್ಯವೂ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತೆ. ಹೈಟ್‌ಗೆ ತಕ್ಕ ತೂಕ ಇರೋ ಹಾಗೆ ನೋಡ್ಕೊಳ್ಳಿ.</p>

 ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದ್ರೆ ಆಲಸ್ಯವೂ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತೆ. ಹೈಟ್‌ಗೆ ತಕ್ಕ ತೂಕ ಇರೋ ಹಾಗೆ ನೋಡ್ಕೊಳ್ಳಿ.

<p style="text-align: justify;">ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್‌ ಈಗೀಗ ಫೇಮಸ್‌ ಆಗ್ತಿದೆ.</p>

ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್‌ ಈಗೀಗ ಫೇಮಸ್‌ ಆಗ್ತಿದೆ.

<p> ದೇಹ, ಮನಸ್ಸಿನ ಬಗೆಗಿನ ಎಚ್ಚರದ ಸ್ಥಿತಿ ಇದು. ಮಾನಸಿಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ.</p>

 ದೇಹ, ಮನಸ್ಸಿನ ಬಗೆಗಿನ ಎಚ್ಚರದ ಸ್ಥಿತಿ ಇದು. ಮಾನಸಿಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ.

<p>ಈ ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್‌ ಸಾಧಿಸಲು ವರ್ಕೌಟ್‌ ಸಹಕಾರಿ.</p>

ಈ ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್‌ ಸಾಧಿಸಲು ವರ್ಕೌಟ್‌ ಸಹಕಾರಿ.

<p style="text-align: justify;">ವಾಲ್ನಟ್‌, ಕರ್ಜೂರ ತಿನ್ನೋದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸ್ಟೆ್ರಂಥ್‌ ಕೊಡುತ್ತೆ. ನನ್ನ ಡಯೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಇವೆಲ್ಲ ಇದ್ದೇ ಇರುತ್ತವೆ.</p>

ವಾಲ್ನಟ್‌, ಕರ್ಜೂರ ತಿನ್ನೋದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸ್ಟೆ್ರಂಥ್‌ ಕೊಡುತ್ತೆ. ನನ್ನ ಡಯೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಇವೆಲ್ಲ ಇದ್ದೇ ಇರುತ್ತವೆ.

<p>ಇದು ತಿನ್ನೋಕ್ಕಾಗಲ್ಲ ಅನ್ನೋರು ಸೀಸನಲ್‌ ಆಗಿ ಸಿಗುವ ಹಣ್ಣು ತಿನ್ನೋದು ಉತ್ತಮ.</p>

ಇದು ತಿನ್ನೋಕ್ಕಾಗಲ್ಲ ಅನ್ನೋರು ಸೀಸನಲ್‌ ಆಗಿ ಸಿಗುವ ಹಣ್ಣು ತಿನ್ನೋದು ಉತ್ತಮ.

<p>ಕೈಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ ವಾಶ್‌ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳೋ ಅಭ್ಯಾಸ ಶುರು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ. </p>

ಕೈಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ ವಾಶ್‌ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳೋ ಅಭ್ಯಾಸ ಶುರು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ. 

<p>ನೀವೂ ಮಾಡಿ. ಜೊತೆಗೆ ಕೊರೋನಾ ಸೋಂಕಿನ ಲಕ್ಷಣ ಕಂಡು ಬಂದರೆ ಕ್ವಾರಂಟೇನ್‌ ಆಗಲು ಭಯ ಪಡಬೇಡಿ.</p>

ನೀವೂ ಮಾಡಿ. ಜೊತೆಗೆ ಕೊರೋನಾ ಸೋಂಕಿನ ಲಕ್ಷಣ ಕಂಡು ಬಂದರೆ ಕ್ವಾರಂಟೇನ್‌ ಆಗಲು ಭಯ ಪಡಬೇಡಿ.

loader