- Home
- Entertainment
- Cine World
- ವರ್ಕೌಟ್ ಇಲ್ದೇ ನಾನಿಲ್ಲ ಅನ್ನೋ ಇಲಿಯಾನಾ; ಥಟ್ ಅಂತ ಹೇಳಿದ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪಾಠಗಳು!
ವರ್ಕೌಟ್ ಇಲ್ದೇ ನಾನಿಲ್ಲ ಅನ್ನೋ ಇಲಿಯಾನಾ; ಥಟ್ ಅಂತ ಹೇಳಿದ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪಾಠಗಳು!
ವಾರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ದಿನವೂ ವರ್ಕೌಟ್ ಇಲ್ಲದೇ ಇರಲ್ಲ. ಅಷ್ಟುಡೆಡಿಕೇಟೆಡ್ ನಾನು.. ಹೀಗಂತ ಇನ್ಸ್ಟಾದಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಬೆನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ತಟ್ಕೊಂಡಿದ್ದಾಳೆ ಇಲಿಯಾನಾ ಡಿ ಕ್ರೂಜ್.
18
<p>ಥಟ್ ಅಂತ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪಾಠ ಹೇಳಿ ಕೊಟ್ಟ ಬಾಲಿವುಡ್ ನಟಿ ಇಲಿಯಾನಾ</p>
ಥಟ್ ಅಂತ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪಾಠ ಹೇಳಿ ಕೊಟ್ಟ ಬಾಲಿವುಡ್ ನಟಿ ಇಲಿಯಾನಾ
28
<p>ಜೊತೆಗೆ ‘ನನ್ ನಂಬಿ ಪ್ಲೀಸ್’ ಅಂತ ಸಿಲ್ಲಿ ಲಲ್ಲಿ ಸ್ಟೈಲ್ನಲ್ಲಿ ರಿಕ್ವೆಸ್ಟ್ ಮಾಡ್ಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ</p>
ಜೊತೆಗೆ ‘ನನ್ ನಂಬಿ ಪ್ಲೀಸ್’ ಅಂತ ಸಿಲ್ಲಿ ಲಲ್ಲಿ ಸ್ಟೈಲ್ನಲ್ಲಿ ರಿಕ್ವೆಸ್ಟ್ ಮಾಡ್ಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ
38
<p>ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸುಗಳೆರಡೂ ಬ್ಯೂಟಿಫುಲ್ ಆಗಿವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಆರೈಕೆ ಮಾಡಿ.</p>
ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸುಗಳೆರಡೂ ಬ್ಯೂಟಿಫುಲ್ ಆಗಿವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಆರೈಕೆ ಮಾಡಿ.
48
<p> ಬೇರ್ಯಾರಿಗಾಗಿಯೂ ಅಲ್ಲ ನಿಮಗಾಗಿ ನೀವು ದಿನದ ಒಂದು ಗಂಟೆಯನ್ನು ಎಕ್ಸರ್ಸೈಸ್, ಯೋಗ, ಧ್ಯಾನಕ್ಕೆ ಮೀಸಲಿಡಿ.</p>
ಬೇರ್ಯಾರಿಗಾಗಿಯೂ ಅಲ್ಲ ನಿಮಗಾಗಿ ನೀವು ದಿನದ ಒಂದು ಗಂಟೆಯನ್ನು ಎಕ್ಸರ್ಸೈಸ್, ಯೋಗ, ಧ್ಯಾನಕ್ಕೆ ಮೀಸಲಿಡಿ.
58
<p>ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿಂದಲೇ ವಿಪರೀತ ಭುಜನೋವಿಂದ ಒದ್ದಾಡುತ್ತಿದ್ದೆ. ಯಾವಾಗ ವರ್ಕೌಟ್ ಫ್ರೀಕ್ ಆದೆನೋ ಆಮೇಲಿಂದ ಇಂಥಾ ನೋವುಗಳು ಅಪ್ಪಿತಪ್ಪಿಯೂ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿಲ್ಲ.</p>
ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿಂದಲೇ ವಿಪರೀತ ಭುಜನೋವಿಂದ ಒದ್ದಾಡುತ್ತಿದ್ದೆ. ಯಾವಾಗ ವರ್ಕೌಟ್ ಫ್ರೀಕ್ ಆದೆನೋ ಆಮೇಲಿಂದ ಇಂಥಾ ನೋವುಗಳು ಅಪ್ಪಿತಪ್ಪಿಯೂ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿಲ್ಲ.
68
<p>ನಿಮಗೆ ನೀವೇ ಗುರಿ ಫಿಕ್ಸ್ ಮಾಡಿ, ಇವತ್ತಿಂದಲೇ ವರ್ಕೌಟ್ ಶುರು ಮಾಡಿ. ಜಿಮ್ ಅವಶ್ಯಕತೆಯೇ ಇಲ್ಲ. ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಎಕ್ಸರ್ಸೈಸ್ ಮಾಡಿದ್ರೂ ಸಾಕು.</p>
ನಿಮಗೆ ನೀವೇ ಗುರಿ ಫಿಕ್ಸ್ ಮಾಡಿ, ಇವತ್ತಿಂದಲೇ ವರ್ಕೌಟ್ ಶುರು ಮಾಡಿ. ಜಿಮ್ ಅವಶ್ಯಕತೆಯೇ ಇಲ್ಲ. ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಎಕ್ಸರ್ಸೈಸ್ ಮಾಡಿದ್ರೂ ಸಾಕು.
78
<p> ಸಕ್ಕರೆ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದಷ್ಟೂಹೆಲ್ದಿಯಾಗಿರ್ತೀರಿ.</p>
ಸಕ್ಕರೆ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದಷ್ಟೂಹೆಲ್ದಿಯಾಗಿರ್ತೀರಿ.
88
<p>ಇದೆಲ್ಲ ನಾನು ನನ್ ಲೈಫ್ನಿಂದ ಕಲಿತ ಪಾಠ. ನನ್ನ ನಂಬಿ ಪ್ಲೀಸ್..</p>
ಇದೆಲ್ಲ ನಾನು ನನ್ ಲೈಫ್ನಿಂದ ಕಲಿತ ಪಾಠ. ನನ್ನ ನಂಬಿ ಪ್ಲೀಸ್..
Latest Videos