ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚು ಮಾತ್ರ ಅಲ್ಲ ಕಡಿಮೆಯಾದರೂ ಅಪಾಯ

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಾದರೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಮಾಣ ಅಧಿಕವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಆತಂಕ ನಮ್ಮಲ್ಲಿದೆ. ಆದರೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಕಡಿಮೆ ಇರುವುದೂ ಕೂಡ ಅಷ್ಟೇ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮತ್ತು ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿರಬಹುದು. ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪದದಲ್ಲಿ ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಕ್ಕರೆ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವವರು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಔಷಧಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವವರಿಗೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ನವೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚು. ಹೈಪೋಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ ಎಂಬುದು ಒಂದು ಕಾಯಿಲೆಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.  

ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ (ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ) ಎಂದರೇನು? : ಮೆದುಳು ಸೇರಿದಂತೆ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಮಾತ್ರ ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿ ನೀಡುವ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಎಂಬುದು ಜೀವಕೋಶಗಳು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಒಂದು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆಗಿದೆ. ರಕ್ತಪ್ರವಾಹದಲ್ಲಿ ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಪ್ರಮಾಣ ವು ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ಅದನ್ನು ಹೈಪೊಗ್ಲೈಸೀಮಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. 

ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ (ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ) ಎಂದರೇನು? : ಮೆದುಳು ಸೇರಿದಂತೆ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಮಾತ್ರ ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿ ನೀಡುವ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಎಂಬುದು ಜೀವಕೋಶಗಳು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಒಂದು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆಗಿದೆ. ರಕ್ತಪ್ರವಾಹದಲ್ಲಿ ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಪ್ರಮಾಣ ವು ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ಅದನ್ನು ಹೈಪೊಗ್ಲೈಸೀಮಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. 

ಯು.ಎಸ್. ನ್ಯಾಷನಲ್ ಇನ್ ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಅಂಡ್ ಡೈಜೆಸ್ಟಿವ್ ಅಂಡ್ ಕಿಡ್ನಿ ಡಿಸೀಸ್  ತಿಳಿಸಿರುವಂತೆ , ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಗ್ಲುಕೋಸ್ ನ ಪ್ರಮಾಣವು 70 ಮಿಗ್ರಾಂ(ಡಿ.ಎಲ್)ಗಳಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ಇದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. 

ಯು.ಎಸ್. ನ್ಯಾಷನಲ್ ಇನ್ ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಅಂಡ್ ಡೈಜೆಸ್ಟಿವ್ ಅಂಡ್ ಕಿಡ್ನಿ ಡಿಸೀಸ್  ತಿಳಿಸಿರುವಂತೆ , ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಗ್ಲುಕೋಸ್ ನ ಪ್ರಮಾಣವು 70 ಮಿಗ್ರಾಂ(ಡಿ.ಎಲ್)ಗಳಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ಇದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. 

ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಪ್ರಮಾಣವು ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ:
-ದೃಷ್ಟಿ ದೋಷ, ದೃಷ್ಟಿ ಮಂದವಾಗುವುದು.
-ಹೃದಯ ಬಡಿತ ತೀವ್ರವಾಗುತ್ತದೆ
-ಹಠಾತ್ ಮೂಡ್ ಬದಲಾವಣೆ
- ತುಂಬಾ ನರ್ವಸ್  ಅನುಭವ
-ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ, ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸವಿಲ್ಲದೆ ಅತಿಯಾದ ಆಯಾಸ
-ಚರ್ಮ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ

ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಪ್ರಮಾಣವು ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ:
-ದೃಷ್ಟಿ ದೋಷ, ದೃಷ್ಟಿ ಮಂದವಾಗುವುದು.
-ಹೃದಯ ಬಡಿತ ತೀವ್ರವಾಗುತ್ತದೆ
-ಹಠಾತ್ ಮೂಡ್ ಬದಲಾವಣೆ
- ತುಂಬಾ ನರ್ವಸ್  ಅನುಭವ
-ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ, ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸವಿಲ್ಲದೆ ಅತಿಯಾದ ಆಯಾಸ
-ಚರ್ಮ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ

-ತಲೆನೋವು ಅನುಭವ
-ಹಠಾತ್ ಹಸಿವು
- ತಲೆಸುತ್ತುವಿಕೆ 
- ತುಂಬಾ ಬೆವರುವಿಕೆ
- ನಿದ್ರೆ ಯಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ
-ತೀವ್ರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಹಠಾತ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಅಥವಾ ರೋಗಿಯ ಕೋಮಾವನ್ನು ಸೇರುವುದು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.  

-ತಲೆನೋವು ಅನುಭವ
-ಹಠಾತ್ ಹಸಿವು
- ತಲೆಸುತ್ತುವಿಕೆ 
- ತುಂಬಾ ಬೆವರುವಿಕೆ
- ನಿದ್ರೆ ಯಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ
-ತೀವ್ರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಹಠಾತ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಅಥವಾ ರೋಗಿಯ ಕೋಮಾವನ್ನು ಸೇರುವುದು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.  

ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಸಲಹೆಗಳು
- ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ನಿಯಮಿತವಾದ ಊಟವನ್ನು ಮಾಡಿ. ಹೀಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಹೈಪೊಗ್ಲೈಸಿಮಿಯಾ ಅಂದರೆ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಸಲಹೆಗಳು
- ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ನಿಯಮಿತವಾದ ಊಟವನ್ನು ಮಾಡಿ. ಹೀಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಹೈಪೊಗ್ಲೈಸಿಮಿಯಾ ಅಂದರೆ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.

- ಮಧುಮೇಹ  ಇರುವವರು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯು ಅಧಿಕವಾಗದಂತೆ ತಡೆಯಲು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಮೇಲೆ ಕಣ್ಣಿಡಬೇಕು.

- ಮಧುಮೇಹ  ಇರುವವರು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯು ಅಧಿಕವಾಗದಂತೆ ತಡೆಯಲು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಮೇಲೆ ಕಣ್ಣಿಡಬೇಕು.

-ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಯುಕ್ತ ತಿಂಡಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವು  ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟಗಳ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

-ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಯುಕ್ತ ತಿಂಡಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವು  ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟಗಳ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಸಕ್ಕರೆ, ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳು ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಂಡಿ ಬಾರ್ ಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಇದರಿಂದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ ಸೇವಿಸಬಹುದು.

ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಸಕ್ಕರೆ, ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳು ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಂಡಿ ಬಾರ್ ಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಇದರಿಂದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ ಸೇವಿಸಬಹುದು.