Relationship Tips: ದಾಂಪತ್ಯದಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಇಲ್ಲಿದೆ ಸಲಹೆ!
ಸಂಬAಧದಲ್ಲಿ ಹಲವು ಮನಸ್ಥಾಪಗಳು ಬರುತ್ತವೆ. ಸಂಬAಧ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದರೆ ದಾಂಪತ್ಯದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಚೆನ್ನಾಗಿರಬೇಕು. ಅದರಲ್ಲೂ ಸಂಬAಧದಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗುವ ಪರಿಣಾಮ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಪಾರಾಗಲು ಕೆಲ ಸಿಂಪಲ್ ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
ಆಗಾಗ್ಗೆ ಜಗಳ, ಮನಸ್ಥಾಪ, ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ರೇಗಾಡುವುದು, ಕೋಪ, ಅಶಾಂತಿ ಈ ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಬAಧದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸಂಬAಧದಲ್ಲೂ ಒತ್ತಡಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇದು ಸಂಬAಧದ ತೃಪ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅನುಭವವಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸದ ಸಂಬAಧದ ಒತ್ತಡವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮಾದರಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಈ ಇತ್ತಡವು ಸಂಬAಧವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಸಂಬAಧದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಲು ಅದನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
ಸಂಬAಧದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕೆಲ ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
1. ಸಂಬAಧದಲ್ಲಿ ಪರಸ್ಪರ ಒಲವು ಮತ್ತು ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಮೆಚ್ಚುಗೆ ಸೂಚಿಸುವ ಬಲವಾದ ಸ್ನೇಹವಿರಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಮಾಡುವ ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸಗಳು, ಅದು ಅಡುಗೆ, ಮೇಕಪ್, ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಸೆನ್ಸ್ ಯಾವುದೇ ಇರಲಿ ಅದನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಿ, ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮೆಚ್ಚುಗೆ ಸೂಚಿಸುವುದು ಮಾಡಿ. ಒಳ್ಳೆ ಕೆಲಸಗಳಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಹಾಯಕ್ಕೆ ನಿಂತಾಗ ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳುವುದು ಹೀಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಸ್ನೇಹಮಯ ದಾಂಪತ್ಯ ಜೀವನ ನಿಮ್ಮದಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಸ್ಪರ ಖುಷಿಯಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹುಡುಗೀರು ಮೋಸ ಮಾಡ್ತಾರೆ…. ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋದು ಹೇಗೆ?
2. ದಾಂಪತ್ಯ ಜೀವನ ಚೆನ್ನಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದರೆ ಇಬ್ಬರ ನಡುವೆ ನಂಬಿಕೆ, ನಿಷ್ಠೆ, ಬದ್ಧತೆ ಚೆನ್ನಾಗಿರಬೇಕು. ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಇಬ್ಬರೂ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಗೌರವಿಸುತ್ತಾ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು.
3. ಸಂಗಾತಿಯ ಬೇಕು ಬೇಡಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇಬ್ಬರಿಗೂ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ಪರಸ್ಪರ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕಾಗಿ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸ್ಪಂದಿಸಿ. ವಿಭಿನ್ನ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಏನು ಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ತೀಕ್ಷ÷್ಣವಾದ ಅರ್ಥವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
4. ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ನಿಯಮಿತ ವಾತ್ಸಲ್ಯ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡದ ಜೀವನದ ನಡುವೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಸವಾಲಾಗಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಣಯಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
5. ದಾಂಪತ್ಯದಲ್ಲಿ ಇಬ್ಬರ ನಡುವಿನ ಮಾತುಕತೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಸಂವಹನ ಚೆನ್ನಾಗಿದ್ದರೆ ಜೀವನವೂ ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸರಿಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಿ. ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಏನು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಪರಿಹರಿಸುವುದರಿಂದ ಜಗಳಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು.
6. ಇಬ್ಬರು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕೂತು ಬದುಕಿನ ಗುರಿ, ಭವಿಷ್ಯದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದ ಕುರಿತು, ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮೌಲ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯತೆ ಇದ್ದಲ್ಲಿ ಇಬ್ಬರನ್ನೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಬೇರೆ ಬೇರೆ ಮೌಲ್ಯವಿದ್ದರೆ ಅನ್ಯೂನ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಜೀವನ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯದಿಂದ ನೀವು ಏನನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡಿ.
ಯಾವಾಗ್ಲೂ ಹಾಸಿಗೆಗ ಬಾ ಅಂತಾಳೆ ಹೆಂಡ್ತಿ, ಬೇಸತ್ತು ಡಿವೋರ್ಸ್ ಬೇಕೆಂದ ಗಂಡ !
7. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಹರಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಅಥವಾ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಸ್ವಾಗತಿಸಿ. ಬಲವಾದ ಸಂಬAಧದಲ್ಲಿ ಇದು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬAಧವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಬೆಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಿರಿ. ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ನೀಡಿ ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಅನನ್ಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುಮತಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಹರಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ.
8. ದಾಂಪತ್ಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂಬAಧದ ಆಂತರಿಕ ಹಾನಿಯಿಂದ ಮತ್ತು ಹೊರಗಿನ ಪ್ರಪಂಚದಿAದ ಪರಸ್ಪರ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇಬ್ಬರಿಗೂ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಪಿಸಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
9. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸವಾಲುಗಳು ಎದುರಾಗುತ್ತದೆ. ಅದು ಒಂದು ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಂದುಕೊಡುತ್ತದೆ. ಈ ಒತ್ತಡವು ಸಂಬAಧದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಎರಡೂ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಬAಧದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಇಬ್ಬರೂ ಕೂಡಿ ಬಗೆಹರಿಸಲು ಮುಂದಾಗಬೇಕು.
10. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎದುರಾಗುವ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಅವುಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ನೀವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವಿರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಹೊರೆಯನ್ನು ಇಬ್ಬರೂ ವಿಭಜಿಸಿ. ಈ ಸವಾಲುಗಳಿಗೆ ಇಬ್ಬರೂ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
