ಸಮುದ್ರ ಅಂದ್ರೆ ಜೀವ ಬಿಡೋ ಹುಡುಗಿಯ ಅಲೆ ಅಲೆ ನಗುವಿಗೆ ಮನಸೋತವರು ಬಹಳ ಮಂದಿ. ನೀಳ ಕಾಲುಗಳ ವಿಶ್ವ ಸುಂದರಿಯ ಸೌಂದರ್ಯ ರಹಸ್ಯ ಇಲ್ಲಿದೆ.
ಯಾವ ಕಾರಣಕ್ಕೂ ಬೆಳಗಿನ ಉಪಹಾರ ತಪ್ಪಿಸಬೇಡಿ. ತಿನ್ನುವಾಗ ಚಿಕ್ಕ ಪ್ಲೇಟ್ ತಗೊಳ್ಳಿ. ಆಗ ಜಾಸ್ತಿ ತಿನ್ನೋದು ತಪ್ಪುತ್ತೆ. ಸಕ್ಕರೆ ಜಾಸ್ತಿ ತಿನ್ಬೇಡಿ, ಅದರಲ್ಲೂ ರಿಫೈನ್ಡ್ ಸಕ್ಕರೆ ಬೇಡ್ವೇ ಬೇಡ. ಹೀಗಿರುತ್ತೆ ಡಯೆಟ್, ಫಿಟ್ನೆಸ್.
Add Asianetnews Kannada as a Preferred Source
ಬೆಳ್ಳಂಬೆಳಗ್ಗೇ ಹಣ್ಣು ತಿನ್ನೋ ಖಯಾಲಿ. ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ನಿಂಬೆ ಬೆರೆಸಿದ ಬಿಸಿನೀರು ಕುಡಿಯೋದನ್ನು ಕಷ್ಟವಾದ್ರೂ ರೂಢಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಬೆಳಗ್ಗೆ ಓಟ್ ಮೀಲ್, ನಡುವೆ ಎಳನೀರು, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಚಪಾತಿ, ತರಕಾರಿ, ಅನ್ನ, ಚಿಕನ್ ತಿಂತಾರೆ. ಬಾಳೆ ಹಣ್ಣು ಸ್ಮೂಧಿ ಜೊತೆ ಉಪ್ಪು ಹಾಕದ ನಟ್ಸ್ ಜಗಿಯೋದಿಷ್ಟ. ರಾತ್ರಿಯೂಟಕ್ಕೆ ಗ್ರಿಲ್ಡ್ ಚಿಕನ್ ಜೊತೆಗೆ ತರಕಾರಿ. ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಯೋಗ ಇದ್ದೇ ಇರುತ್ತೆ. ಅಪರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಎದ್ದು ಜಿಮ್ಗೆ ಹೋಗೋ ಕ್ರೇಜ್ ಇದೆ. ಉಳಿದಂತೆ ಪಿಲಾಟೆಸ್ ಮಾಡ್ತಾರೆ. ಟ್ವಿಸ್ಟಿಂಗ್, ಕಿಕ್ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ತಪ್ಪಿಸಲ್ಲ. ಪ್ಲಾಂಕ್ಸ್ ಎಕ್ಸರ್ಸೈಸ್ ಇವರ ಫೇವರೆಟ್.
ಹೈಟ್: 5 ಅಡಿ 9 ಇಂಚು ತೂಕ: 55 ಕೆಜಿ, ಸುತ್ತಳತೆ: 34-26-34
