ಶ್ರೀಮಂತರು ಬೆಳಗ್ಗೆ 5 ಗಂಟೆಗೆ ಏಳೋದ್ಯಾಕೆ? ಏನಿದರ ಸೀಕ್ರೆಟ್!

ಸಿದ್ಧ ಕಂಪೆನಿಗಳ CEO, ಬಿಸಿನೆಸ್ ಲೀಡರ್ಸ್, ಶ್ರೀಮಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಹೀಗೆ ಯಶಸ್ವಿ ಜನರು 5 ಗಂಟೆಗೆ ಏಳ್ತಾರೆ.  ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 5 ಗಂಟೆಗೆ ಏಳುವುದರಿಂದ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಕಲಿಕೆಗೆ ಸಮಯ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ಹಲವು ಯಶಸ್ವಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಈ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಪಾಲಿಸೋದು ಏಕೆ ಎಂಬ ಮಾಹಿತಿ ಇಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಗಿದೆ

5 AM Club Secrets:  ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಕಂಪೆನಿಗಳ CEO, ಬಿಸಿನೆಸ್ ಲೀಡರ್ಸ್, ಶ್ರೀಮಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಹೀಗೆ ಯಶಸ್ವಿ ಜನರು 5 ಗಂಟೆಗೆ ಏಳ್ತಾರೆ ಅಂತ ಕೇಳಿರುತ್ತೀರಿ. ಮುಕೇಶ್ ಅಂಬಾನಿ, ಎಲಾನ್ ಮಸ್ಕ್, ಟಿಮ್ ಕುಕ್, ವಿರಾಟ್ ಕೊಹ್ಲಿ, ಅಕ್ಷಯ್ ಕುಮಾರ್ . ಎಲ್ಲರೂ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಬೇಗ ಏಳೋರು. ಇದರ ಗುಟ್ಟು ಮತ್ತು ವಿಜ್ಞಾನದ ಸಂಬಂಧ ತಿಳ್ಕೊಳ್ಳಿ

5AM ಕ್ಲಬ್ ಎಂದರೇನು?
5AM ಕ್ಲಬ್ ಎಂಬುದು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಬರಹಗಾರ ರಾಬಿನ್ ಶರ್ಮಾ ಅವರ  ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಅತೀ ಹೆಚ್ಚು ಮಾರಾಟವಾದ ಪುಸ್ತಕ. 'ದಿ 5AM ಕ್ಲಬ್' ನಲ್ಲಿ ಜಗತ್ತಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಅಪ್ರತಿಮ ಯಶಸ್ಸಿನ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ವಿವರವಾಗಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 5 ಗಂಟೆಗೆ ಎದ್ದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ 3 ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಇದರಲ್ಲಿ ಬರೆಯಲಾಗಿದೆ.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮೂರು ಪ್ರಮುಖ ಕೆಲಸಗಳು ಯಾವುವು?
ವ್ಯಾಯಾಮ,  20 ನಿಮಿಷಗಳ ಜಾಗಿಂಗ್‌ನಂತಹ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಧ್ಯಾನ,  20 ನಿಮಿಷಗಳ ಮನದ್ದನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಓದುವುದು, ಪಾಡ್‌ಕ್ಯಾಸ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಕೇಳುವಂತಹ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಕಲಿಕೆಯು ಯಾರೊಬ್ಬರ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಇದು  ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

Sunrise

ಯಶಸ್ವಿ ಜನರು ಮತ್ತು ಅವರ ಬೆಳಗಿನ ದಿನಚರಿ
ಆಪಲ್ ಸಿಇಒ ಟಿಮ್ ಕುಕ್ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 4:30 ಕ್ಕೆ  ಎದ್ದೇಳುತ್ತಾರೆ. ಓಪ್ರಾ ವಿನ್‌ಫ್ರೇ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬೇಗನೆ ಎದ್ದು ಧ್ಯಾನ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ದಿನಚರಿ ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ. 'ದಿ ರಾಕ್' ಅಂದರೆ ಡ್ವೇನ್ ಜಾನ್ಸನ್ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬೇಗನೆ ಜಿಮ್ ಮತ್ತು ತಂತ್ರದ ಸಮಯವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಮುಖೇಶ್ ಅಂಬಾನಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 5 ಗಂಟೆಗೆ ಎದ್ದು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಕ್ರಿಕೆಟಿಗ ವಿರಾಟ್ ಕೊಹ್ಲಿ, ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಜೊತೆಗೆ ಶಿಸ್ತನ್ನು ಬೆಳಗಿನ ಶಕ್ತಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. 

5 AM ಕ್ಲಬ್‌ನ ಭಾಗವಾಗಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು
ನೀವು ಕೂಡ 5AM ಕ್ಲಬ್‌ನ ಭಾಗವಾಗಬಹುದು. ಅದನ್ನು ಸುಲಭವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ. ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ 15 ನಿಮಿಷ ಬೇಗ ಎದ್ದು ರಾತ್ರಿ ಬೇಗ ಮಲಗಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 60 ನಿಮಿಷಗಳ ಯೋಜನೆಯನ್ನು  ಹಾಕಿಕೊಳ್ಳಿ (20-20-20 ನಿಯಮದಂತೆ). ರಾತ್ರಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ದಿನವಿಡೀ ಮೊಬೈಲ್ ನಲ್ಲಿರುವ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಅನೇಕ ಯಶಸ್ವಿ ಜನರ ಯಶಸ್ಸು ಪ್ರಾತಃಕಾಲದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಶ್ರೀಮಂತರು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬೇಗನೆ ಎದ್ದೇಳುತ್ತಾರೆ.