ಆಪ್ತರು, ಪ್ರೀತಿ ಪಾತ್ರರಿಂದ ಈ 3 ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬಚ್ಚಿಡಬೇಡಿ! ಇಲ್ಲಾಂದ್ರೆ ನಿಮಗೆ ನಷ್ಟ!
3 feelings that should not be hidden: ನಿಮ್ಮ ಆಪ್ತರಿಂದ ಮುಚ್ಚಿಡಬಾರದ 3 ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ.
ಸಂಬಂಧಗಳು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಲು ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ನೇರವಾಗಿ, ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೇಳದೆಯೇ ಇರಬೇಕು. ಮನಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಜನರು 3 ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿಡುತ್ತಾರೆ. ಹೀಗೆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಡುವುದರಿಂದ ಖಿನ್ನತೆ, ಒತ್ತಡ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪೋಸ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ಆಪ್ತರಿಂದ ಯಾವ ಯಾವ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಡಬಾರದು ಎಂದು ತಿಳಿಯೋಣ.
ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅಡಗಿಸಿಡುವುದು
ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ನಾವು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತೇವೆಯೋ ಅದನ್ನೇ ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆಯೇ ಯೋಚಿಸಿದರೆ, ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಯೋಚಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಯೋಚಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು.
ಮೋಡಗಳಂತೆ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದಾಟಿ ಹೋಗಲು ಬಿಡಬೇಕು. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಯೋಚಿಸಬೇಕೆಂದು ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಉದ್ಭವಿಸುವ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಅಡಗಿಸಿಡುವುದರಿಂದ ನೀವು ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಕೋಪ!
ಕೋಪ ಮಾಡ್ಕೊಳ್ಳೋದೆ ತಪ್ಪು. ಕೋಪ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನ ಹಾಳ್ ಮಾಡುತ್ತೆ ಅಂತಾರೆ. ಆದ್ರೆ ಯಾವಾಗ್ಲೂ ಕೋಪನ ಅಡಗಿಸಿಡೋದ್ರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಹದಗೆಡುತ್ತೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೋಪನ ಹೊರಹಾಕೋದು ಅಗತ್ಯ. ಅಂಥ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕೋಪನ ತೋರ್ಸಬಹುದು.
ಹೊಟ್ಟೆಕಿಚ್ಚು
ಯಾರ ಮೇಲಾದ್ರೂ ಹೊಟ್ಟೆಕಿಚ್ಚು ಬಂದಾಗ ಅದನ್ನ ಅಡಗಿಸಿಡಬಾರದು. ಹೀಗೆ ಹೊಟ್ಟೆಕಿಚ್ಚು ಅಡಗಿಸಿಟ್ಟರೆ, ಕಾಲಕ್ರಮೇಣ ಅದು ದ್ವೇಷ ಆಗುತ್ತೆ. ಹೊಟ್ಟೆಕಿಚ್ಚು ಬಂದಾಗ ನಿಮ್ಮನ್ನ ನೀವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಅದೇ ಸರಿಯಾದ ಪರಿಹಾರ. ಯಾರ ಮೇಲೆ ಹೊಟ್ಟೆಕಿಚ್ಚು ಬರುತ್ತೋ, ಅದೇ ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಇರೋ ಆಸೆ ಆಗಿರಬಹುದು. ಅದನ್ನ ಪಡೆಯಲು ಶ್ರಮಿಸಿ.
ದುಃಖ
ಹಿಂದೆ ಮಾಡಿದ ತಪ್ಪುಗಳಿಗಾಗಿ ಈಗ ನಿಮ್ಮನ್ನ ನೀವು ಕೊರಗಿಸಿಕೊಳ್ಳೋದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಅಹಂಕಾರ ಬಿಟ್ಟು ತಪ್ಪು ಅರಿವಾದಾಗ ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕ್ಷಮೆ ಕೇಳಿ ಸಮಾಧಾನ ಆಗಬೇಕು. ಆ ಸಂಬಂಧ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ದುಃಖದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನೂ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಕ್ಷಮೆ ಕೇಳಿದ್ರೆ ಪ್ರೀತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತೆ.
ನಿಮ್ಮ ಆಪ್ತರ ಜೊತೆ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಕಿಚ್ಚು, ಕೋಪ, ದುಃಖಗಳನ್ನ ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳೋದ್ರಲ್ಲಿ ಯಾವ ತಪ್ಪೂ ಇಲ್ಲ. ಅದ್ರಿಂದ ನೀವು ದುರ್ಬಲರೂ ಆಗೋದಿಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಇವುಗಳನ್ನ ಮುಚ್ಚಿಡದೆ ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳೋದು ಒಳ್ಳೆಯದು.